กระดานว่ายน้ำในสระ: รุ่น กฎสำหรับการเลือกและการใช้งาน

ผู้เริ่มต้นหลายคนและผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นแต่ต้องการใช้กระดานพิเศษสำหรับออกกำลังกายในสระ การใช้อุปกรณ์เสริมโดยผู้เริ่มต้นอาจทำให้เกิดการละเมิดเทคนิคได้หรือไม่? วิธีเลือกบอร์ดที่ "ใช่" มีทางเลือกอะไรบ้างในการใช้งาน?

กระดานว่ายน้ำเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ช่วยให้นักกีฬาอยู่ในน้ำได้นานขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์คือ รูปร่างเพรียวบางและวัสดุกันความชื้นที่ใช้ทำ ไม่ถูกต้องที่จะเชื่อว่าอุปกรณ์ดังกล่าวจำเป็นสำหรับนักว่ายน้ำมือใหม่และเด็กเท่านั้น และนักกีฬาที่มีประสบการณ์มักจะใช้มันเพื่อออกกำลังกายในองค์ประกอบบางอย่าง รวมทั้งเล่นกลต่างๆ ในสระ อุปกรณ์นี้ใช้อย่างแข็งขันในการออกกำลังกายน้ำและว่ายน้ำสำหรับเด็กตลอดจนในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพในสระ

การว่ายน้ำกับกระดาน (ขึ้นอยู่กับเทคนิค) ช่วยให้ผู้เริ่มต้นฝึกการวางตำแหน่งและแก้ไขการทรงตัวของร่างกายในน้ำ เพื่อฝึกเทคนิคการเคลื่อนไหว หากคนกลัวน้ำการใช้อุปกรณ์นี้จะช่วยให้กระบวนการเรียนรู้ทางจิตใจง่ายขึ้น บุคคลเห็นการสนับสนุนในการใช้กระดาน สำหรับนักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายตามเทคนิคและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ในขณะเดียวกันก็สามารถเพิ่มผลผลิตของการฝึกได้เนื่องจากการใช้อุปกรณ์นี้ ซึ่งเป็นวิธีการประหยัดพลังงาน

มีกระดานว่ายน้ำดังกล่าวขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์

• ผลิตภัณฑ์สำหรับขาเทรนนิ่ง โดดเด่นด้วยรูปทรงและขนาดที่หลากหลาย พร้อมช่องเพิ่มเติมสำหรับจับบอร์ดด้วยนิ้วของคุณ
• Buzz-boards (รุ่นรวม) ขีปนาวุธดังกล่าวมีรูปร่างเป็นคลื่นเนื่องจากการเยื้องตรงกลางกระดาน มีความจำเป็นต้องจับกระสุนปืนด้วยสะโพก เหมาะสำหรับฝึกมือ ฝึกทักษะเพื่อรักษาสมดุล และยังใช้ในแอโรบิกในน้ำและฟื้นฟูสมรรถภาพทางน้ำ
• ก๋วยเตี๋ยว. อีกหลากหลายความหลากหลายที่ใช้สำหรับสอนว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ และยังเหมาะสำหรับฝึกเทคนิคการกระโดดอีกด้วย เป็นไม้พายยาวที่ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม จึงเหมาะสำหรับการพายเรือเล่น

เปลือกเหล่านี้สามารถออกแบบสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก อดีตมีขนาดใหญ่กว่า นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กมักจะมีการออกแบบที่โดดเด่นกว่า หากเราพูดถึงแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจง โมเดลต่อไปนี้ได้รับความไว้วางใจจากผู้ซื้อ:

• Speedo fastskin (สินค้าเป็นรูปสี่เหลี่ยมคางหมู เหมาะสำหรับสอนว่ายน้ำและฝึกเทคนิค)
• Joss (กระดานอเนกประสงค์ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมช่องสำหรับยึดด้านบนของผลิตภัณฑ์)
• กระดูกงู (กระดานที่ผิดปกติจากแบรนด์ Arena คือ "ส่วนผสม" ของกระดานสามเหลี่ยมและ kolobashka ซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ในขอบเขตที่กว้างของการใช้งาน)
• TYR Streamline (EVA เป็นกระดานอุทกพลศาสตร์สำหรับขาฝึก)

เมื่อเลือกวัสดุสำหรับบอร์ด ผู้ผลิตจะได้รับคำแนะนำตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ความสว่างของผลิตภัณฑ์
• สุขอนามัย (เชื้อราและโรคราน้ำค้างไม่ควรปรากฏบนพื้นผิวของกระดาน);
• แพ้ง่าย (ไม่ควรเกิดอาการแพ้ที่ผิวหนังเมื่อใช้กระสุนปืน);
• ทนต่อความชื้น
• ความต้านทานการสึกหรอและความต้านทานต่อคลอรีนและสารเติมแต่งสระว่ายน้ำที่คล้ายกัน

ในบรรดาวัสดุยอดนิยมที่ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้มีดังต่อไปนี้

• EVA - เป็นชื่อทางการค้าที่ซ่อนวัสดุที่มีชื่อซับซ้อนว่า "เอทิลีน ไวนิล อะซิเตท" แม้จะมีชื่อ "เคมี" แต่ก็เป็นแผ่น EVA ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน พวกเขาไม่เพียงแค่ตรงตามเกณฑ์ข้างต้น แต่ยังมีพื้นผิวที่อบอุ่นและสัมผัสได้
• โฟมโพลีเอทิลีน (ตัวย่อ - PPE หรือ EPE)
• เอทิลีน โดดเด่นด้วยความหนาแน่นที่เพิ่มขึ้น (มีการกำหนด HDPE)
• ปรับปรุง โฟมและพลาสติก

ขนาดของอุปกรณ์ว่ายน้ำอาจแตกต่างกันไป รุ่นที่ง่ายที่สุดและหลากหลายที่สุดคือรุ่นสี่เหลี่ยมที่มีมุมโค้งมน ยิ่งขอบกระดานมีความคล่องตัวมากขึ้น การฝึกอบรมกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็จะยิ่งได้รับความเครียดน้อยลง ดังนั้น ในการเพิ่มน้ำหนัก คุณควรเลือกบอร์ดที่มีด้านที่ตรงกว่า อย่างไรก็ตาม มุมของกระดานทั้งหมดจะโค้งมนโดยไม่คำนึงถึงรูปร่าง เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บขณะว่ายน้ำ

นอกจาก "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" แล้ว เปลือกหอยในรูปแบบของลิ่ม สี่เหลี่ยมคางหมู และสามเหลี่ยมยังเป็นที่นิยมอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีรูปร่างซับซ้อน ขนาดของกระดานขึ้นอยู่กับว่าใครมีไว้สำหรับใคร โพรเจกไทล์มาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่มักมีความยาว 40 ซม. และกว้าง 25 ซม. ความสูงของผลิตภัณฑ์อยู่ระหว่าง 2.5-3 ซม. กระดานมักจะเล็กกว่าและหนากว่า โดยมีความซับซ้อนของรูปร่างแตกต่างกัน

ขนาดของสินค้าคงคลังของเด็กมีขนาดเล็กกว่าเล็กน้อย ความยาว - จาก 34 ซม. ความกว้าง - จาก 21 ซม. ความสูงมักจะเหมือนกับในผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ มันยุติธรรมที่จะกล่าวว่า ความหนาขั้นต่ำของกระดานคือ 1.5 ซม. (โดยปกติเป็นรุ่นสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเบา) และสูงสุดไม่เกิน 10 ซม. ตัวบ่งชี้สุดท้ายคือความหนาของบริเวณที่หนาของกระดาน kolobashki

เมื่อเลือกพื้นที่โฆษณา คุณควรเน้นที่เป้าหมายของคุณเอง หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดเหมาะสมและรูปทรงเรียบง่ายก็พอใช้ไม่จำเป็นต้องพยายามอำนวยความสะดวกในกระบวนการเรียนรู้การว่ายน้ำด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่คล่องตัวเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะเลือกรุ่นที่ให้แรงต้านมากขึ้น - วิธีนี้จะทำให้คุณเรียนรู้การว่ายน้ำได้เร็วขึ้น นี่เป็นคำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่น สำหรับเด็ก รูปร่างกระดานที่คล่องตัวยิ่งขึ้นก็ยังดีกว่า

สำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้น ควรซื้อกระดานรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมูหรือลิ่มเนื่องจากมีประโยชน์มากกว่า คุณสามารถหมุนโพรเจกไทล์ไปข้างหน้าด้วยปลายด้านหนึ่งหรืออีกด้านหนึ่ง ซึ่งจะเป็นการเพิ่มหรือลดภาระ หากคุณหมุนสินค้าคงคลังเป็นมุมแหลมไปข้างหน้า จะเป็นการเพิ่มภาระ

จะสะดวกหากผลิตภัณฑ์มีรูพิเศษสำหรับจับด้วยมือ ในกรณีนี้กระดานจะไม่หลุดมือและข้อมือจะเมื่อยน้อยลงระหว่างออกกำลังกาย พารามิเตอร์ถัดไปคือการปฏิบัติตามวัสดุที่มี GOST ซึ่งได้รับการยืนยันโดยความพร้อมของใบรับรองคุณภาพที่เกี่ยวข้องจากผู้ขาย หากนำเข้าบอร์ดคุณภาพจะได้รับการยืนยันโดยใบรับรองคุณภาพระดับสากล

ขอแนะนำให้ใช้วัสดุของแบบจำลองทางความร้อน ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผลิตภัณฑ์ ช่วยป้องกันรอยแตกร้าวระหว่างการใช้งาน นอกจากนี้ การอบชุบด้วยความร้อนของวัสดุยังช่วยเพิ่มความทนทานต่อน้ำอีกด้วย คุณสามารถเปลี่ยนภาระของกล้ามเนื้อได้โดยใช้กริปบอร์ดประเภทต่างๆ ดังนั้นการยึดเกาะที่แนบแน่น (สินค้าคงคลังจะถูกเก็บไว้ที่ขอบด้านหน้า กางแขนออก และพับปลายแขนไว้บนกระดาน) ช่วยให้คุณฝึกขาได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เรียนรู้ที่จะถือกระสุนปืนด้วยด้ามจับยาว สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับสมดุลในน้ำได้อย่างเหมาะสม ในเวลาเดียวกัน ควรเหยียดแขนและกระดูกสันหลังให้ตรง และก้มหน้าลง ในตำแหน่งนี้นักกีฬาควรหายใจออกในน้ำและหายใจเข้าในขณะที่หันศีรษะไปทางขวาหรือซ้าย เทิร์นนี้ทำได้ด้วยการพลิกตัวเล็กน้อย ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่พยายามยกศีรษะขึ้นเหนือน้ำ ซึ่งทำให้เกิดการโก่งตัวของกระดูกสันหลังโดยไม่จำเป็นและเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง ในการเริ่มต้น คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีอยู่บนน้ำโดยใช้กระดาน ขั้นตอนต่อไปคือแบบฝึกหัดสำหรับฝึกเทคนิคการขยับขา ก้าวว่ายน้ำเป็นค่าเฉลี่ย หากงานคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาคุณจำเป็นต้องว่ายน้ำอย่างรวดเร็ว

ผลิตภัณฑ์นี้ถูกใช้โดยทั้งนักว่ายน้ำและนักกีฬาคนอื่นๆ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อบางกลุ่ม คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อขาด้วยเทคนิคและจังหวะที่สะดวกสบาย ในการฝึกร่างกายส่วนบนรวมถึงการฝึกจังหวะคุณสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่ากระดาน kolobashka กระดานรุ่นเดียวกันนี้ใช้ในการพัฒนาทักษะการรักษาสมดุล กระดานว่ายน้ำยังช่วยให้คุณปรับปรุงความสามารถในการกลั้นหายใจได้อีกด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ พวกเขานอนบนท้องของเธอ วางส่วนใหญ่ของร่างกายในสินค้าคงคลัง ในเวลาเดียวกันขาเคลื่อนไหวในเทคนิคที่เลือกและนักกีฬาก้มหน้าลงไปในน้ำเป็นระยะโดยกลั้นหายใจ

คุณสามารถดูวิธีทำกระดานว่ายน้ำที่ต้องทำด้วยตัวเองได้ที่ด้านล่าง