รู้สึกเหินห่าง

บางคนรู้สึกไม่สบายใจในสังคม บุคคลสามารถประสบภาวะนี้ได้จากหลายสาเหตุ บางคนขาดความกล้าหาญ บางคนไม่ปลอดภัยเกินไป และบางคนก็ไม่สามารถรับมือกับความผิดพลาดในอดีตได้ ไม่ว่าในกรณีใด จำเป็นต้องเข้าหาปัญหานี้อย่างระมัดระวังและเข้าใจปัญหามากขึ้น

ในทางจิตวิทยา คำนี้มีความหมายในตัวเอง เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความแปลกแยกเป็นความรู้สึกขาดความไว้วางใจในใครบางคนหรือความหนาวเย็นที่เกี่ยวข้องกับบุคคลหรือกลุ่มคน

พูดง่ายๆ แล้ว คนแปลกแยกพยายามที่จะหลีกเลี่ยงประสบการณ์การปฐมนิเทศต่างๆ จากนี้เขาถอนตัวเข้าในตัวเอง เงื่อนไขนี้ขยายไปสู่ทุกด้านของชีวิตมนุษย์ ตั้งแต่ปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันไปจนถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ความห่างเหินเป็นพยาธิวิทยาเนื่องจากสาระสำคัญอยู่ในความเฉยเมยความห่างไกลและความหนาวเย็นเป็นต้น

บุคลิกภาพแทบไม่มีอารมณ์กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจริงด้วยความแปลกแยก เขาไม่สนใจและเบื่อหน่ายในสังคมและที่ทำงาน เรื่องนี้พยายามหลบหนีทั้งจากการทำงานและจากความคิดของเขา เขากลับเลือกทิศทางที่ผิดสำหรับงานอดิเรกของเขาแทน ตัวอย่างเช่น เขาหมกมุ่นอยู่กับเกมคอมพิวเตอร์หรือนอนหลับตลอดเวลา

เมื่อบุคคลพยายามรักษาระยะห่างจากสังคม เขารู้สึกเหงาและรู้สึกขาดอิสระ ในกรณีนี้มีความรู้สึกสูญเสียความเป็นตัว "ฉัน" ของตัวเอง

ในกรณีนี้บุคคลดังกล่าวมองว่าโลกภายนอกเป็นศัตรู มันอันตรายมาก ความรู้สึกทำลายล้างทำให้เกิดการปฏิเสธในทุกด้านของชีวิต ไม่เป็นความลับที่ความแปลกแยกสามารถเทียบได้กับความเกลียดชังความรู้สึกนี้ละเมิดความสมบูรณ์และความสามัคคีของแต่ละบุคคล

ความห่างเหินในความสัมพันธ์มักสร้างระยะห่างระหว่างผู้คน... หากไม่มีอะไรเกิดขึ้น ความสัมพันธ์ก็จะพังทลาย ตัวอย่างเช่น สามีและภรรยาจะกลายเป็นคนแปลกหน้ากันหากพวกเขาหยุดพูดคุยกันในหัวข้อที่ตรงไปตรงมา

ในกรณีส่วนใหญ่ ความแปลกแยกนำไปสู่การปฏิเสธในระดับจิตวิญญาณ และหากความรู้สึกแย่ๆ เช่นนี้เกิดขึ้นได้ สถานการณ์ก็จะควบคุมไม่ได้และนำไปสู่ความสูญเสียครั้งใหญ่

หากบุคคลมีความขัดแย้งกับตัวเอง เขาอาจมีความรู้สึกแปลกแยกกับคนทั้งโลกรอบตัวเขา สำหรับอัตถิภาวนิยม ความแปลกแยกเกิดขึ้นเมื่อสถานการณ์ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างสติสัมปชัญญะและสติที่มีเหตุมีผล ดูเหมือนว่าพวกเขาจะได้รับอิสรภาพแล้วจะสามารถเอาชนะความขัดแย้งภายในได้

โดยหลักการแล้ว หลายคนมีความรู้สึกเช่นนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และนำไปสู่ปัญหาทางจิตบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกแปลกแยกในครอบครัวหรือที่ทำงาน และในทันทีมีความรู้สึกว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

ทีนี้มาดูสาเหตุทั่วไปบางประการของความรู้สึกแปลกแยกกัน

• บางทีอาจมีความขัดแย้งในครอบครัวของคุณ บางทีคุณอาจเคยเป็นเด็กที่ไม่มีใครรักและมักถูกพ่อแม่ลงโทษ จากนั้นความรู้สึกแปลกแยกจะกลายเป็นนิสัยในตัวคุณซึ่งคงอยู่เป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามโรงเรียนอาจมีอิทธิพลต่อการพัฒนาความแปลกแยกในอนาคต หากเด็กคนอื่นๆ ในชั้นเรียนทำให้คุณขุ่นเคืองหรือครูปฏิบัติต่อคุณในทางที่ผิด คุณก็อาจมีปัญหาเช่นกัน
• คุณอาจมีความคิดที่แตกต่างจากความคิดของคนอื่นอย่างเห็นได้ชัด... ตัวอย่างเช่น คุณมีความคิดเห็นส่วนตัวล้วนๆ เกี่ยวกับบางคนหรือบางสิ่ง
• คุณฉลาด... เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่มีสติปัญญาสูงในการสื่อสารกับคนที่ไม่เข้าใจเขาเพราะสายตาสั้น และประเด็นนี้ไม่ใช่ความเย่อหยิ่ง แต่อยู่ในอุปสรรคที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้
• รูปลักษณ์และลักษณะการแต่งกายของคุณอาจก่อให้เกิดความขัดแย้ง... มันทำให้คุณรู้สึกแปลกแยก
• ความทะเยอทะยานมากเกินไปจะผลักคุณไปสู่การกระทำที่หุนหันพลันแล่น... ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเป็นปรปักษ์จากโลกภายนอก ส่งผลให้คุณค่อยๆ เริ่มห่างเหินจากสังคม
• การแยกตัว - นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความแปลกแยก
• คุณเป็นคนใจเย็นและสมดุล คุณไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและกลายเป็นคนโดดเดี่ยวได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนเก็บตัว
• ความเขินอาย - นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความแปลกแยกกับคนอื่นเกิดขึ้น

ความห่างเหินแสดงออกในความเย็นและแตกสลายกับสภาพแวดล้อมในทันที แล้วความสัมพันธ์ทางสังคมก็หลุดออกไป ความไร้อำนาจเกิดขึ้นต่อหน้างานยากๆ ความไม่มีความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นนำไปสู่ความไม่แยแส

พิจารณารูปแบบที่ความแปลกแยกปรากฏออกมา

• ความเหินห่างระหว่างบุคคล ในกรณีนี้ คนหนึ่งถูกกีดกันจากอีกคนหนึ่ง เช่น ถ้าเกิดความขัดแย้งระหว่างเพื่อนและคู่กรณีก็ไม่เข้าใจกันในเวลาต่อมา

• ความแปลกแยกทางสังคม มุมมองที่ซับซ้อนมาก ในกรณีนี้ บุคคลมีความใกล้ชิดกับตนเองเนื่องจากความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นกับสังคมรอบข้าง เขาถูกกีดกันจากสังคมนี้และจากสังคมโดยรวม

• การปลดปล่อยอารมณ์ ในกรณีนี้ บุคคลนั้นจะไม่พบอารมณ์และความรู้สึกใดๆ ต่ออีกฝ่าย โดยปกติความแปลกแยกจะเกิดขึ้นทีละน้อย เธอปรากฏในความสัมพันธ์ระหว่างคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่น ระหว่างคู่สมรสเป็นเพียงว่าสามีหรือภรรยาค่อยๆ ย้ายออกจากคู่แต่งงานของตนเนื่องจากการละเลยใดๆ

• ความแปลกแยกอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งพยายามแยกตัวเองออกจากตัวเองและในขณะเดียวกันก็แยกตัวเองออกจากผู้คนและจากโลกที่ล้อมรอบเขา

คุณต้องจัดการกับความรู้สึกแย่ๆ เช่น ความแปลกแยก พิจารณาว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณหรือคนที่คุณรักตกอยู่ในสภาวะนี้กะทันหัน

• เริ่มการสนทนา หากคุณรู้สึกแปลกแยกจากทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ ก็อย่าถอนตัวออกจากตัวเอง ในทางกลับกัน พยายามทำตัวให้อยู่ในที่สาธารณะมากขึ้นและมองโลกรอบตัวคุณ เข้าสู่การสนทนากับผู้คนและมองไปรอบๆ บางทีต้องขอบคุณการกระทำดังกล่าว คุณจะเห็นแง่บวกมากมายทั้งในการสื่อสารและในโลกรอบตัวคุณ แล้วชีวิตของคุณจะไม่ดูหม่นหมองสำหรับคุณ
• ทำวิปัสสนา คุณอาจเป็นคนเห็นแก่ตัว และหากเป็นเช่นนี้ ผู้คนทั่วโลกและทั่วโลกต่างแสดงท่าทีต่อต้าน หากคุณหยุดสนใจแต่ความปรารถนาและความคิดของคุณ สิ่งต่างๆ อาจออกมาดี
• เริ่มคิดบวก อย่าเพิ่งคิดร้าย
• เลิกอายได้แล้ว... เริ่มทำงานกับตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เกมต่อไปนี้ ไปที่ร้านที่มีสินค้าราคาแพงและวิจารณ์โดยนักเลง จากนั้นถามพนักงานขายบางอย่างและประพฤติตนอย่างอิสระ เมื่อคุณได้คำตอบแล้ว ให้ออกจากร้านราวกับว่าคุณกำลังคิดอยู่
• เอาชนะความกลัวทั้งหมดของคุณ ในทุกสังคมมีทั้งคนดีและคนเลว มองหาและพบคนดี สื่อสารกับพวกเขาด้วยความยินดีและรับอารมณ์เชิงบวก อย่าสังเกตคนไม่ดี
• รักตัวเอง. จากนั้นสภาพแวดล้อมทั้งหมดของคุณจะเริ่มปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ สิ่งนี้จะเพิ่มความนับถือตนเองและความรู้สึกแปลกแยกจากโลกจะหายไป
• และสุดท้าย... พูดคุยกับทุกคนรอบตัวคุณ อย่าลืมบอกคนอื่นหากคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับพวกเขา ฟังความเห็นตรงกันข้ามด้วย จากการสื่อสาร คุณจะค้นพบความจริงและหยุดความรู้สึกแปลกแยก