Ergophobia: มันคืออะไรและจะกำจัดมันอย่างไร?

ความกลัวในกระบวนการทำงาน ความรับผิดชอบ การจ้างงานในที่ใหม่ ทำให้บางคนหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางวิชาชีพ บางครั้งการพูดเกินจริงอย่างไม่ยุติธรรมเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้เริ่มขึ้น และจากนั้นความกลัวก็ค่อยๆ พัฒนาไปสู่ความหวาดกลัว เพื่อเริ่มต้นการรักษา จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของความกลัวในการทำงาน

ความกลัวอย่างท่วมท้นในการทำงานที่ต้องใช้ทักษะ ความรู้ ทักษะ และความเป็นมืออาชีพบางอย่างเรียกว่า ergophobia คำนี้แปลมาจากภาษากรีกว่า "กลัวงาน" (จากภาษากรีก ergon work + phobos กลัว) บางครั้งเรียกว่า ergosiophobia

บางคนเชื่อว่าความกลัวในการทำงานเกิดจากความเกียจคร้านเบื้องต้น นี่ไม่เป็นความจริง. ความหวาดกลัวจากความเกียจคร้านโดดเด่นด้วยความวิตกกังวลที่ไม่สามารถอธิบายได้เพิ่มขึ้นก่อนที่จะทำงานมอบหมายให้เสร็จเนื่องจากกลัวที่จะทำบางอย่างผิด ทำให้ชีวิตของผู้คนซับซ้อนมาก แต่ไม่ควรตัดออกว่าคนเกียจคร้านบางคนปิดบังความเกียจคร้านของพวกเขาด้วย ergophobia

ความกลัวในการทำงานทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรงจากประเภทของโรควิตกกังวล วัตถุของพวกเขาสามารถ:

• สยองขวัญตื่นตระหนกซึ่งก่อนที่จะทำงานให้เสร็จโปรแกรมบุคคลสำหรับความล้มเหลวล่วงหน้า
• ความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นสำหรับกิจกรรมของพวกเขาทำให้เกิดความกลัวในการหางานใหม่หรือซับซ้อนในการเข้าพักในองค์กรของคุณ
• การเปลี่ยนทีม ภาวะผู้นำ หากจำเป็น การย้ายไปองค์กรอื่นทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก

ความหวาดกลัวสามารถแสดงออกในรูปแบบของความตื่นเต้นเล็กน้อยที่ไม่สามารถอธิบายได้เช่นเดียวกับการโจมตีเสียขวัญ... ความกลัวทางพยาธิวิทยามักมาในรูปแบบคลื่นเมื่อสูญเสียโอกาสในการได้งานอันทรงเกียรติ คนๆ หนึ่งจึงยอมจำนนต่อความตื่นตระหนก ซึ่งบางครั้งนำผู้แพ้ไปสู่วิถีชีวิตเร่ร่อน Ergophobia สามารถนำไปสู่การได้มาซึ่งแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด บุคคลค่อยๆ ตกต่ำลงสู่ก้นบึ้งของสังคม

โรคย้ำคิดย้ำทำจะทำลายระบบประสาท แรงจูงใจในการทำงานลดลง ความกลัวการสูญเสียการดำรงชีวิตปรากฏขึ้น กับพื้นหลังนี้ พนักงานหยุดที่จะรับมือกับหน้าที่ของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมทางวิชาชีพที่เต็มไปด้วยอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตรวมถึงความสนใจสูงสุดหากจำเป็น

ความกลัวในการทำงานสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงและผู้ชายที่มีงานทำและไม่เคยทำงานด้านการผลิตมาก่อน ความผิดปกติทางจิตใด ๆ จำเป็นต้องได้รับการส่งเสริม การเกิดขึ้น ความตื่นเต้นที่เกินจริงและความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับกิจกรรมการทำงานอาจเกิดจากปัจจัยดังต่อไปนี้

• ส่วนใหญ่แล้ว ergophobia นั้นหยั่งรากลึกในวัยเด็ก การไม่สามารถรับคำวิจารณ์สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการจู้จี้ของพ่อแม่และการวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรม การวิพากษ์วิจารณ์อย่างไร้ความปราณีของแม่หรือพ่อมักนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกผิดต่อความไม่สมบูรณ์ของตนเอง ความกลัวที่จะทำผิดพลาดแม้เพียงเล็กน้อยก็พัฒนาไปสู่ความกลัวต่อการทำงานอย่างมืออาชีพ
• การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำนำไปสู่การตรวจสอบตนเอง การวิเคราะห์การกระทำที่รุนแรง ข้อสรุปเชิงลบ การโทษตัวเองสำหรับบาปทั้งหมด
• งานแรกมักจะปลูกฝังความกลัวในตัวบุคคล เขากลัวความรู้ไม่เพียงพอ ขาดประสบการณ์ การเยาะเย้ยผู้อื่นเกี่ยวกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญรุ่นเยาว์รู้สึกสงสัยในตนเอง: เขาทำงานของผู้บังคับบัญชาอย่างถูกต้องหรือไม่ เขาปฏิบัติตามรายละเอียดงานอย่างชัดเจนหรือไม่
• อุปกรณ์ไปยังที่ใหม่นั้นน่ากลัวในที่ที่ไม่รู้จัก ความรู้ไม่เพียงพอเกี่ยวกับความรับผิดชอบในงานในอนาคต สงสัยในจุดแข็งและความสามารถของตนเอง ความกลัวเจ้านายใหม่ทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวัง บางครั้งสาเหตุของความกลัวอาจเป็นการไล่ออกจากสถานที่ทำงานก่อนหน้านี้ตามความคิดริเริ่มของฝ่ายบริหารการลดหน่วยพนักงาน
• ประสบการณ์หางานในเชิงลบที่ผ่านมายังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลเล็กน้อยที่จะกลายเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ การปฏิเสธที่จะหางานถูกเก็บไว้ในความทรงจำอย่างลึกซึ้งและหลังจากนั้นไม่นานก็แสดงออกในรูปแบบของความหวาดกลัว
• ประสบการณ์การทำงานที่ยาวนานในสถานประกอบการถาวรไม่ได้รับประกันว่าจะไม่มีโรคกลัว คนที่วิจารณ์ตนเองและมีความรับผิดชอบสูงกลัวว่าจะทำงานไม่เสร็จตามเวลาที่กำหนด พวกเขากลัวที่จะปฏิบัติตามคำสั่งไม่อยู่ในระดับที่เหมาะสม บางครั้งการตรวจสอบอย่างเป็นระบบ การรายงานรายวัน การควบคุมดูแลอย่างต่อเนื่องโดยเจ้านายทำให้เกิดความหวาดกลัวต่องาน ความขยะแขยงในที่ทำงานอาจเกิดจากเสียงกรีดร้องของผู้จัดการที่น่ากลัว
• ความกลัวที่จะเริ่มทำงานอย่างมืออาชีพหลังจากพระราชกฤษฎีกาเกิดขึ้นจากความกลัวที่จะสูญเสียทักษะและความสามารถบางอย่าง การเกิดขึ้นของเทคโนโลยีใหม่ ๆ ที่ก่อนหน้านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเชี่ยวชาญ บ่อยครั้ง ความวิตกกังวลเริ่มทรมานเพราะความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น อาจเป็นความรู้สึกอับอาย หากจู่ๆ บุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายได้
• การบาดเจ็บจากการทำงานที่เป็นผลทำให้เกิดความกลัวว่าสถานการณ์จะซ้ำรอยเดิม บางคนมีพฤติกรรมระมัดระวังมากขึ้น ในขณะที่บางคนเริ่มกลัวกระบวนการทำงาน
• อาการซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ ผลข้างเคียงจากยาบางครั้งเป็นสาเหตุของโรคกลัว
• Ergophobia อาจส่งผลให้ความสัมพันธ์ในทีมแย่ลงความกลัวคำวิจารณ์ คำพูดที่เสียดสี การดูถูก ดูหมิ่น เหยียดหยาม และสายตาที่มองไกล ทำให้การอยู่ในที่ทำงานเป็นงานหนัก
• มีคนที่ ergophobia เกิดขึ้นโดยตรงจากความหวาดกลัวทางสังคม

บางคนพบว่าเป็นการยากที่จะเริ่มทำงานที่สถานประกอบการหลังจากหยุดยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการไปทำงานหลังจากสิ้นสุดการลางานปกติหรือการลาคลอด หรือเจ็บป่วยเป็นเวลานาน

ความตึงเครียดภายในอย่างต่อเนื่องก่อนปฏิบัติหน้าที่ทันที ความกลัวความตื่นตระหนกอันเนื่องมาจากโอกาสที่จะโทรหาเจ้าหน้าที่ ความกลัวการเลิกจ้างและการสูญเสียรายได้ทำให้ชีวิตของบุคคลกลายเป็นฝันร้าย คุณภาพของงานที่ทำเริ่มที่จะประสบ ประสบการณ์อาจเข้มข้นขึ้นได้เนื่องจากธุรกิจใหม่ที่ได้รับมอบหมาย ซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้น

อาการของโรคเป็นที่สังเกตได้ในระดับจิตใจและร่างกาย เป็นการยากที่บุคคลจะรับมือกับปัญหาทางจิตด้วยตนเอง:

• ความวิตกกังวลมากเกินไป
• ความคาดหวังของเหตุการณ์เชิงลบ
• สูญเสียการควบคุมตนเองและความสงบ
• ความปรารถนาที่จะร้องไห้และซ่อน
• ฝันร้าย;
• ขาดความมั่นใจในจุดแข็งและความสามารถของตนเอง
• มองโลกในแง่ร้ายในอนาคต
• การวิจารณ์ตนเองที่ไม่สมเหตุสมผล

Ergophobes มีอาการทางสรีรวิทยาดังต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• ขาดอากาศ;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรง
• ไมเกรน;
• ตามีหมอก
• ความรู้สึกไม่เป็นความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น
• ความไม่ชัดเจนของความคิดและคำพูด
• ความอ่อนแอทั่วไปความง่วง
• คลื่นไส้
• สั่น;
• การลวกของผิวหนัง
• อาการชาของร่างกาย
• หนาวสั่น;
• ร้อนวูบวาบ;
• เป็นลม;
• การเสื่อมสภาพของสภาพทั่วไป

ต้องการซ่อนความรู้สึกของตนเองและควบคุมความวิตกกังวลที่ไม่สามารถอธิบายได้ คนๆ หนึ่งอาจซ่อนอาการจากผู้อื่นไว้ชั่วคราว

เป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะโรคได้ด้วยตัวเอง การกำจัดความหวาดกลัวต้องเริ่มต้นด้วยอาการแรกเริ่ม วิทยาศาสตร์สมัยใหม่เสนอเทคนิคที่น่าสนใจมากมายในการแทนที่อาการเออร์โกโฟเบียด้วยอารมณ์เชิงบวก การรักษาที่ซับซ้อนช่วยได้ดี: การฝึกอัตโนมัติ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ การทำสมาธิ การผ่อนคลาย และการใช้ยา

เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในการทำงานและปรับให้เข้ากับความเป็นจริงที่มีอยู่ได้ จำเป็นต้องติดต่อนักจิตอายุรเวทมืออาชีพที่สามารถค้นหาแนวทางเฉพาะสำหรับลูกค้าแต่ละราย

สำหรับ ergophobes อายุน้อยที่ไม่เคยทำงานมาก่อนผู้เชี่ยวชาญจะเพิ่มความนับถือตนเองขจัดความซับซ้อนที่มีอยู่ ความพยายามของนักจิตอายุรเวทมุ่งไปที่การค้นหาความคับข้องใจในวัยเด็ก บาดแผล และสาเหตุอื่นๆ ของความสงสัยในตนเองทางพยาธิวิทยาที่ซ่อนอยู่

หากบุคคลไม่มีความทุกข์ก่อนไปทำงานเรากำลังพูดถึงความผิดปกติทางจิตที่ได้มาในวัยที่มีสติ สิ่งนี้จะต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและการกำจัดทัศนคติที่เกิดขึ้นต่อความรับผิดชอบที่มากเกินไป ความตื่นเต้นที่ไม่สมเหตุสมผลหรือสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

บุคคลสามารถช่วยตัวเองได้โดยเปลี่ยนทัศนคติเป็นความกลัว การทำสมาธิด้วยตนเองที่บ้านสามารถช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและสร้างความมั่นใจได้ จำเป็นต้องสร้างสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยต่อสถานการณ์ที่สร้างความสยดสยองให้กับความทรงจำ จำเป็นต้องกลัวงานที่จะควบคุม คงจะดีถ้าได้รับการสนับสนุนจากคนที่รัก

คุณควรวิเคราะห์เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเสมอ การค้นหาข้อผิดพลาดของพฤติกรรมของตัวเองซึ่งนำไปสู่ข้อบกพร่องและการกำจัดของพวกเขาจะต้องมาพร้อมกับศรัทธาในตัวเองและทัศนคติที่ดีต่ออนาคต

ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับงานควรหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทางแทนที่ความทรงจำของช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์ของกิจกรรม... ขอแนะนำให้ทิ้งความกลัวทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับงาน อย่าคิดถึงมัน แต่ให้ก้าวไปสู่อนาคตด้วยอารมณ์เชิงบวก

การอาบน้ำแบบคอนทราสต์เป็นวิธีการจัดการความเครียดที่ยอดเยี่ยม การออกกำลังกายการหายใจมีให้ทุกคน มีความจำเป็นต้องหายใจเข้าและหายใจออกเต็มที่ การหายใจออกควรล่าช้าเล็กน้อย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากจากความคิดเชิงลบ นักจิตอายุรเวทแนะนำให้ทำ squats และ push-ups

การบำบัดด้วยยาได้รับการกำหนดโดยนักจิตอายุรเวชอย่างเคร่งครัดและอยู่ภายใต้การดูแลของเขา ไม่ได้ขจัดปัญหาให้หมดไป นอกจากนี้ ยาเสพติดส่วนใหญ่เป็นสิ่งเสพติด เมื่อเลิกเสพยา ความหวาดกลัวจะกลับมา

มีความจำเป็นต้องรักษาโรคด้วยยาในระยะเฉียบพลันของอาการกลัว ยากล่อมประสาท แนะนำให้นอนหลับเป็นปกติ ยากล่อมประสาท ป้องกันการเริ่มมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง เครื่องระงับความรู้สึก กำหนดไว้สำหรับโรคประสาทของความหลงไหล กระบวนการเผาผลาญของระบบประสาทส่วนกลางหยุด ยา nootropic... เพื่อเสริมสร้างระบบประสาท นักจิตอายุรเวทแนะนำ การใช้วิตามินกลุ่มบี

มีการฝึกอบรมพิเศษที่สอนวิธีจัดการกับความกลัวของคุณ ก่อนหน้านั้น คุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ นำการหายใจของคุณกลับมาเป็นปกติและผ่อนคลายอย่างเต็มที่

การฝึกหายใจเกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าและออกลึกๆ ในช่วงเวลาของการหายใจเข้า เป็นที่พึงปรารถนาที่จะจินตนาการถึงกลิ่นหอมของดอกไม้ ในระหว่างการหายใจออกเป็นเวลานาน เราต้องจินตนาการให้ชัดถึงกระบวนการเป่าเทียนที่จุดไฟ ซึ่งอยู่ห่างจากบุคคลประมาณหนึ่งเมตร

เทคนิคการผ่อนคลาย:

• การฝังเข็มช่วยกระตุ้นจุดฝังเข็มในร่างกาย เพิ่มความมีชีวิตชีวา ควบคุมความดันโลหิต ฮอร์โมน และกระบวนการต่างๆ ในระบบประสาทส่วนกลางของมนุษย์
• อิเล็กโทรสลีปกระตุ้นกระบวนการยับยั้งในเปลือกสมองซึ่งช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติและบรรเทาความเครียดทางจิตใจ
• การนวดผ่อนคลายด้วยตนเองผ่านการรับรู้ของผิวหนังและกล้ามเนื้อนำไปสู่การยับยั้งและการผ่อนคลายของระบบประสาทส่วนกลางอย่างสมบูรณ์ซึ่งมีผลดีต่อกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

การสนทนาทางจิตบำบัด การปรึกษาแบบรายบุคคล และเซสชันกลุ่มมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความกลัวต่อกิจกรรมทุกประเภท

การบำบัดด้วยเกสตัลต์ช่วยเพิ่มความเข้าใจในความบริบูรณ์และความหมายของชีวิต ช่วยปรับปรุงการติดต่อกับโลกภายนอกและคนรอบข้าง นักจิตอายุรเวทมักใช้ละครเดี่ยวที่เรียกว่าวิธี "เก้าอี้ว่าง" ผู้ป่วยควรจินตนาการว่าเจ้านายนั่งถัดจากเขา ในบางครั้ง นักจิตอายุรเวทสามารถแทรกแซงการสื่อสารกับผู้นำในจินตนาการ โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญ ถามคำถาม และนำการสนทนาไปในทิศทางที่ถูกต้อง

การเสริมสร้างภาพลักษณ์ส่วนตัวแบบองค์รวมจะตามมาด้วยการพัฒนาความเป็นอิสระของแต่ละบุคคล ความสนใจมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของตนเอง การตระหนักถึงความฝันและงานอดิเรกของพวกเขา จำเป็นต้องตระหนักว่า คุณควรหางานที่คุณชอบซึ่งความสามารถของแต่ละบุคคลจะแสดงออกมาอย่างเต็มที่

สำหรับผู้ป่วยบางราย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้ารับการบำบัดด้วยการสะกดจิต ผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะมึนงงในระยะเวลาอันสั้น การดับสนิทและการกระตุ้นจิตใต้สำนึกช่วยแก้ไขความคิดอันน่าสยดสยอง บุคคลนั้นได้รับการตั้งโปรแกรมใหม่เพื่อความสำเร็จในการทำงานที่อาจเกิดขึ้นและความปรารถนาที่จะทำงาน เทคนิคนี้เหมาะ เฉพาะคนที่เก่งเรื่องการสะกดจิตเท่านั้น

นักสะกดจิตชี้นำจิตใจไปในทิศทางที่ถูกต้อง หลังจากเสร็จสิ้นการสะกดจิตเต็มรูปแบบความกลัวจะค่อยๆหายไป ergophobia ถูกแทนที่ด้วยทัศนคติเชิงบวกต่อการทำงาน ด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิตจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกำจัดอาการกลัวและแก้ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์

แนวทางส่วนบุคคลสำหรับผู้ประสบภัย ergophobia แต่ละคนจะเร่งการฟื้นตัว หน้าที่ของนักบำบัดคือไม่ทำร้ายผู้ป่วย ท้ายที่สุด สภาพของบุคคลสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้ ในกรณีนี้จะต้องทำการรักษาเพิ่มเติม