Chronophobia: มันคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?

มีหลายคนที่กังวลอย่างมากเกี่ยวกับการสูญเสียเวลาของตัวเอง บางครั้งความกลัวนี้จะกลายเป็นความหวาดกลัว ในการหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเข้าใจอย่างถี่ถ้วนถึงคุณสมบัติและสาเหตุของความกลัวเมื่อเวลาผ่านไปที่ไม่สามารถควบคุมได้

Chronophobia (จากกรีกโบราณ chrono - "เวลา", phobos - "fear") เป็นอาการทางประสาทของเวลา คนๆ หนึ่งต้องประสบกับความสยดสยองที่กินเวลานานหลายชั่วโมงและหลายปี ซึ่งนำไปสู่ความตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ส่วนใหญ่มักเกิดความกลัวอย่างท่วมท้นในขณะที่รองานสำคัญหรือที่ต้องการ: โอกาสพิเศษ งานแต่งงาน การสอบ หรือดูรายการโปรดของคุณ คนที่เจ็บปวดเริ่มนับถอยหลังเดือน, วัน, นาทีจนถึงช่วงเวลาที่คาดหวัง ชีวิตกลายเป็นฝันร้ายที่สมบูรณ์

ความหวาดกลัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติในช่วงที่มีความเครียดทางจิตอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นบางคนในทุกวันนี้รู้สึกตื่นเต้นอย่างอธิบายไม่ถูกในตอนแรกเมื่อเลือกสถาบันการศึกษา ก่อนที่เวลาเรียนจบจะสั้นลง ความวิตกกังวลก็ก่อตัวขึ้นและค่อยๆ กลายเป็นความกลัว และไม่กี่สัปดาห์ก่อนงานรับปริญญาของวัยรุ่นที่ยังไม่ได้ตัดสินใจเลือกวิชาเฉพาะในอนาคต ความวิตกกังวลอาจกลายเป็นความหวาดกลัวได้

บ่อยครั้งที่ความหวาดกลัวเกิดขึ้นในบุคคลที่น่าสงสัยด้วยจิตใจที่ไม่มั่นคงบางครั้งผู้คนในวัย 40 และ 50 ปี มองย้อนกลับไปอย่างกังวลใจและตระหนักว่าเสียเวลาไปเท่าไรแล้ว พวกเขากลัวว่าจะไม่สามารถทำสิ่งที่สำคัญมากในชีวิตได้ ผู้สูงอายุต้องเผชิญกับโรคโครโนโฟเบียอันเป็นผลมาจากความเข้าใจถึงความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

เป็นครั้งแรกที่ความหวาดกลัวถูกบันทึกในช่วงเวลาของการสังเกตนักโทษเป็นเวลานาน สำหรับผู้ต้องขังที่รับใช้ในระยะยาวนั้นดูเหมือนจะเป็นอะไรที่เกินความเป็นจริง ภายในเวลาอันสั้น ความรุนแรงเริ่มต้นของอาการจะลดลง

สาเหตุหลายประการสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของพยาธิวิทยานี้:

• จูงใจทางพันธุกรรม
• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก
• ประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จของการกระทำที่สำเร็จซึ่งไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการมากนัก
• โอนความเครียดในความคาดหมายของเหตุการณ์บางอย่าง
• กำหนดความกลัวจากภายนอก: จากสื่อ หนังสือ ภาพยนตร์ ข้อความจากเพื่อนหรือคนรู้จัก
• สถานการณ์ที่ตึงเครียด: ตกงาน, หย่าร้าง, การตายของคนที่คุณรัก;
• สถานะสุขภาพ: ความไม่สมดุลของฮอร์โมน, การผ่าตัด, โรคหัวใจ, วัยหมดประจำเดือน;
• ภาวะซึมเศร้า

แตกต่างจากโรคกลัวส่วนใหญ่ โรควิตกกังวลนี้มักปรากฏอยู่ในชีวิตของคนๆ หนึ่ง และไม่ปรากฏขึ้นเป็นระยะเมื่อมีการพบปะกับวัตถุแห่งความกลัว ความคิดที่น่าเศร้ามักหลอกหลอนบุคคลส่วนใหญ่ในตอนเย็นและตอนกลางคืน เขาเริ่มครุ่นคิดอย่างบ้าคลั่งว่าในหนึ่งวันเขาจัดการอะไรได้กี่อย่าง ขณะที่จดจ่อกับกระบวนการที่ยังไม่เสร็จ

พร้อมกับความกลัวทางพยาธิวิทยา อาการทางสรีรวิทยาต่อไปนี้ปรากฏขึ้น:

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• อิศวร;
• หายใจเร็ว;
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• รูม่านตาขยาย;
• ขาและแขนสั่นเทา
• เป็นลม;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

อาการทางจิตรวมถึงการไม่เต็มใจที่จะวางแผนกิจการระยะยาว

ในทางตรงกันข้าม ผู้ป่วยสูงอายุจะวางแผนอย่างละเอียดโดยกลัวว่าบางอย่างจะไม่ทันเวลา ผู้ประสบภัยจากความหวาดกลัวมีอาการทางจิตดังต่อไปนี้:

• ความเครียดภายในคงที่
• ความกังวลใจ;
• รู้สึกไม่สบาย;
• นอนไม่หลับ;
• ความรู้สึกของการสูญเสียเวลาที่แก้ไขไม่ได้
• ความรู้สึกไม่เป็นความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น
• การโจมตีของ depersonalization

การปฏิเสธที่จะสวมนาฬิกาเป็นสัญญาณทางพฤติกรรมของพยาธิวิทยา

ที่สัญญาณแรกของความหวาดกลัวจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งส่วนใหญ่มักจะกำหนดการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับผู้ป่วย ประการแรก หาสาเหตุที่แท้จริงของการปรากฏของความสยดสยองต่อหน้าเวลาที่เร่งรีบอย่างไม่ลดละ จากนั้นจะมีการจำลองสถานการณ์พิเศษที่ช่วยขจัดความกลัวต่อชีวิตที่ไม่ยั่งยืน

สำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาทางเภสัชวิทยาอย่างมาก นักจิตอายุรเวทกำหนด ยากล่อมประสาท, ยากล่อมประสาท, ยารักษาโรคจิต ยาต้องใช้อย่างเคร่งครัดตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดและอยู่ภายใต้การดูแลโดยตรงของเขา การใช้ยาระยะสั้นช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม แต่ไม่สามารถขจัดความหวาดกลัวได้อย่างสมบูรณ์

ความหวาดกลัวนี้แสดงออกในแต่ละคนในทางของตัวเองดังนั้น ไม่มีวิธีการที่เป็นสากล นักจิตอายุรเวทเลือกวิธีการเฉพาะสำหรับแต่ละคน Cognitive Behavioral Therapy ใช้เพื่อฝึกให้ผู้ป่วยควบคุมความคิดและอารมณ์ของตนเอง เกิดขนานกัน ทัศนคติที่สำคัญต่อวัตถุแห่งความกลัว

ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำ เซสชั่นที่ถูกสะกดจิต... สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะมึนงงนักสะกดจิตให้การติดตั้งเพื่อตอบสนองต่อการรับรู้สิ่งเร้าที่ถูกต้อง ความคิดด้านลบค่อยๆ ถูกขับออกจากจิตสำนึก บุคคลนั้นได้รับการปรับแต่งในทางบวก นักสะกดจิตนำจิตใจของโครโนโฟบไปในทิศทางที่ถูกต้อง หลังจากเรียนครบหลักสูตร อาการด้านลบของโรคจะหายไป

ความคิดอุปาทานเกี่ยวกับอนาคตจะเปลี่ยนเป็นความคิดเชิงบวก

บุคคลสามารถช่วยตัวเองด้วยการฝึกอัตโนมัติเป็นประจำซึ่งช่วยลดระดับความเครียด ความกลัวทางประสาทที่เกิดจากการสูญเสียเวลาทำให้เกิดความอ่อนล้า แต่ในความเป็นจริง มันไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ การฝึกตนเองช่วยเปลี่ยนทัศนคติที่ผิด

การยืนยัน การผ่อนคลาย ชั้นเรียนโยคะเป็นการรบกวนที่ดีจากความคิดที่รบกวน ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟินและฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข ทิงเจอร์ของ Hawthorn, valerian, peony และชาสมุนไพรจากสะระแหน่, ออริกาโน, บาล์มมะนาวบรรเทาระบบประสาทได้ดี การปรากฏตัวของสัตว์เลี้ยงมีผลดีต่อผู้ป่วย

การใช้ยาด้วยตนเองมีผลในระยะเริ่มแรกของโรค

สำหรับโรคกลัว 5 อันดับแรก ดูด้านล่าง