ดูแลเท้าอย่างไรให้ถูกวิธี และควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไร?

เมื่อเริ่มเข้าสู่ฤดูร้อน ผู้หญิงจำนวนมากและแม้แต่ผู้ชายก็เริ่มจัดวางขาให้เป็นระเบียบ เพราะฤดูร้อนเป็นเวลาสำหรับรองเท้าเปิดกว้าง เดรสสั้น และกางเกงขาสั้น ดังนั้นขาควรดูเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

การดูแลเท้าควรเท่าเทียมกับการดูแลผิวพรรณและเส้นผม สภาพของขาเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพร่างกายตลอดจนตัวบ่งชี้ความเรียบร้อยของบุคคล สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้คนทุกวัย ทุกเพศ และทุกอาชีพ ในรองเท้าแตะหรือรองเท้า เท้าของคุณควรดูสวยงาม ปราศจากการบาดเจ็บ ผิวหยาบกร้าน แคลลัส และข้อบกพร่องอื่นๆ

แน่นอนว่ายังมีขั้นตอนอื่นๆ อีกมากมายสำหรับเพศหญิง มันสามารถเป็นเปลือก, สครับ, มาสก์และอ่างอาบน้ำทุกชนิด นอกจากนี้ คุณไม่สามารถทิ้งขนที่ไม่จำเป็นไว้บนขาของคุณ (สำหรับสิ่งนี้ รีสอร์ททางเพศที่ยุติธรรมสำหรับการกำจัดขนประเภทต่างๆ) จากนั้นมาทำเล็บพร้อมเคลือบวานิชเพื่อปกป้องแผ่นเล็บจากความเสียหายและทำให้ขาดูไร้ที่ติ หลายคนรู้สึกหวาดกลัวกับรายการขั้นตอนมากมาย แต่การมีขาไม่เรียบนั้นแย่กว่าการใช้เวลาดูแลตัวเอง

ขาของบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดทุกวันซึ่งเป็นผลมาจากปัญหาต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:

• ผิวหยาบ;
• ข้าวโพด, ถลอก, รอยแตก;
• บวม;
• เส้นเลือดขยายใหญ่;
• หูดที่ฝ่าเท้า;
• การติดเชื้อรา
• สีผิวเป็นหย่อมเจ็บปวด
• เหงื่อออกอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนทั้งหมดทำให้เสียรูปลักษณ์ ดังนั้นคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับขา พวกเขาต้องการการทำความสะอาดที่เหมาะสม การให้ความชุ่มชื้น และการรักษาสุขภาพและความงามอื่นๆ ไม่เพียง แต่ "พื้นบ้าน" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเยียวยาอย่างมืออาชีพตลอดจนการดูแลอย่างครอบคลุมจะช่วยให้คุณกำจัดผิวหนังที่แข็งและข้อบกพร่องอื่น ๆ ที่บ้าน ลองพิจารณาความแตกต่างหลักในรายละเอียดเพิ่มเติม

สปาทรีตเมนต์และการใช้เครื่องสำอางพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับเท้าช่วยรักษาสุขภาพและความงาม แต่มีกฎพื้นฐานอื่น ๆ โดยที่การดูแลจะไม่สมบูรณ์และไร้ประโยชน์

เราเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เรารีบร้อนไปที่ไหนสักแห่ง เราสาย เราวิ่งในตอนเช้าหรือไปฟิตเนส ด้วยเหตุนี้ขาจึงมีความเครียดอย่างรุนแรง เป็นผลให้อาการบวมน้ำข้าวโพดอาจปรากฏขึ้นเส้นเลือดอาจขยายออก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอสำหรับขา สามารถทำได้ง่ายๆ แค่เดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้าหรือทราย ขาจะได้รับผลกระทบของเม็ดทรายและก้อนกรวดขนาดเล็กซึ่งจะมีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ ในระหว่างวัน ให้พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยเพื่อยืดขาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

แม้ว่าขาจะมีความเครียดทุกวัน แต่พวกเขาต้องการการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์เป็นพิเศษ คุณสามารถเดินบนส้นเท้าหรือนิ้วเท้า หมุนเท้า หรือจับสิ่งของด้วยนิ้วของคุณ ซึ่งจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ความเสี่ยงในการบวมลดลง

การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยทั่วไปนั้นจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อให้เท้าสะอาดเท่านั้น แต่ยังต้องป้องกันโรคต่างๆ เช่น เชื้อราและหูดที่ฝ่าเท้าด้วย รอยโรคและการอักเสบใด ๆ เป็นอันตรายเพราะคนไม่สังเกตเห็นจนกว่าอาการแรกจะปรากฏขึ้น จากนั้นโรคเหล่านี้สามารถกลายเป็นระยะที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งจะเป็นอันตรายต่อเท้าไม่เพียง แต่ยังต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด

การรักษาที่มุ่งดูแลเท้าสามารถทำได้ทั้งแบบรายวันและแบบเป็นระยะๆ (ดำเนินการหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง)

ขั้นตอนที่ควรทำทุกวันรวมถึงกิจกรรมพื้นฐานหลายประการ

• แช่เท้า. เกลือทะเล น้ำมันหอมระเหย และสมุนไพรแห้งเหมาะสำหรับขั้นตอนนี้ การแช่เท้าทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรก บรรเทาอาการบวมหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน และกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ของเหงื่อ เติมเกลือทะเลหรือเกลือแกงจำนวนหนึ่งลงในภาชนะด้วยน้ำอุ่น วางขาไว้ในสารละลายที่เตรียมไว้และเก็บไว้ในนั้นเป็นเวลา 20 นาที เกลือทำให้ผิวนุ่ม คุณยังสามารถอาบน้ำร้อนสลับกับน้ำเย็นได้ พวกเขาทำงานได้ดีกับอาการบวม แต่ห้ามไม่ให้เส้นเลือดขอด

• นวด. การนวดเท้าช่วยลดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่ขาได้ นอกจากนี้ขั้นตอนดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตตามปกติ คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือครีมเพื่อให้แน่ใจว่าลื่นขณะนวด การรักษาเซลลูไลท์จะทำให้เกิดการระบายน้ำซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ ควรนวดข้อเท้าอย่างนุ่มนวลตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงขาส่วนล่าง น่องถูกนวดด้วยการเคลื่อนไหวขึ้นและลง ใช้นิ้วโป้งนวดบริเวณเหนือเข่า

• ทำความสะอาดผิวด้วยแปรงแข็งหินภูเขาไฟ การสัมผัสกับฝุ่นและเม็ดทรายละเอียดบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวหนังที่ขาของคุณหยาบกร้านและแตกได้ ดังนั้นทุกวันคุณต้องรักษาบริเวณที่ยากที่สุดในลักษณะเป็นวงกลมเพื่อขจัดผิวส่วนเกิน

• โภชนาการของหนังกำพร้า ผิวของขาต้องการสารอาหารประจำวัน ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้ครีมไขมันพิเศษหรือน้ำมันจากธรรมชาติที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าของคุณ บรรเทาบริเวณที่หยาบกร้าน

ควรเน้นขั้นตอนการทำเล็บเท้าแยกกัน แผ่นเล็บต้องการการดูแลเช่นเดียวกับผิวหนังดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปพบอาจารย์เป็นประจำหรือทำตามขั้นตอนนี้ที่บ้านอย่างอิสระ

ทำเล็บเท้าควรทำทุก ๆ สองสัปดาห์ ตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• ควรตัดเล็บให้ตรงโดยไม่ทำให้จานกลมเกินไป
• ควรตะไบขอบเล็บเพื่อไม่ให้แผ่นแตก
• ภาพขนาดย่อสามารถสร้างได้นานกว่าแบบอื่น
• หนังกำพร้าได้รับการรักษาด้วยเครื่องมือที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ
• การเคลือบเงาจะไม่เพียงทำให้แผ่นเล็บสวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อราที่อาจเกิดขึ้นได้

เพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกและผิวหยาบกร้านในอนาคต คุณควรนวดด้วยแปรงแข็งๆ เป็นประจำ แล้วจึงให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณที่ทำการรักษา สครับที่ช่วยขจัด stratum corneum นั้นได้ผล ที่บ้านควรสวมถุงเท้าหรือรองเท้าแตะที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ (ผ้าฝ้าย, ขนสัตว์)

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วนอกจากเครื่องสำอางสำหรับการดูแลเท้าแล้ว คุณสามารถใช้น้ำมันธรรมชาติและยาต้มสมุนไพรได้ ส่วนผสมจากธรรมชาติมีผลดีต่อเล็บและเท้า

นอกจากนี้ ยาธรรมชาติส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่งในราคาที่เหมาะสม

• น้ำมันหอมระเหยให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบและให้ผิวเท้าเปล่งปลั่งสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยขจัดการอักเสบและรักษาบาดแผล น้ำมันสามารถเติมลงในอ่างแช่เท้าที่ใช้ยาหรือผสมกับครีมบำรุงเพื่อเพิ่มผล น้ำมันอะโวคาโด พีช อัลมอนด์ และโรสวูดทำงานได้ดีกับเท้า

• สมุนไพรเป็นยารักษาโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพเสมอมา รวมทั้งสมุนไพรที่ใช้รักษาสุขภาพขา ดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์ช่วยเรื่องการอักเสบและรอยขีดข่วน สะระแหน่ สาโทเซนต์จอห์น และตำแยช่วยลดการขับเหงื่อ น้ำซุปมันฝรั่งที่เติมดอกคาโมไมล์ช่วยให้ผิวหยาบกร้าน เกือบทุกคนมีว่านหางจระเข้อยู่ในบ้าน น้ำนมของพืชชนิดนี้ช่วยรักษารอยแตกและรอยถลอก Celandine ถูกกำหนดไว้เสมอสำหรับการรักษาหูด การแช่เท้าด้วยดาวเรืองและดอกคาโมไมล์มีผลในการฆ่าเชื้อ ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องรวบรวมสมุนไพรอย่างอิสระสามารถซื้อชุดดอกไม้และใบไม้แห้งสำเร็จรูปได้

คอลเลกชันสมุนไพรจะถูกต้มในน้ำเดือด และบริเวณที่จำเป็นของผิวหนังจะได้รับการบำบัดด้วยของเหลวที่เกิดขึ้นหรือเติมลงในอ่าง

• สำหรับรอยแตกที่ถูกละเลย ให้เตรียมสารละลายแป้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ลิตร
• คุณยังสามารถแช่ผ้าในชาที่ชงแล้วฟอกด้วยสบู่ซักผ้า จากนั้นคุณต้องพันขาไว้และทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้า ผิวจะนุ่มขึ้นมากและรอยแตกจะเริ่มหาย
• เติมแอปเปิ้ลลงในนมเดือด (1 แก้ว) และต้มเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นผิวทั้งหมดจะถูกลบออกจากผลไม้และเนื้อจะกลายเป็นน้ำซุปข้นโดยเติมน้ำมันละหุ่งสองสามหยดลงไป ข้าวต้มที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปใช้กับส้นเท้าที่แข็งและเก็บไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น ลูกประคบนี้บรรเทาความเหนื่อยล้าและอาการบวม

• มาส์กเท้าจากไข่จะช่วยต่อสู้กับกลิ่นไม่พึงประสงค์ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้ไข่ไก่ดิบ 1 ฟอง น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันพืชในปริมาณเท่ากัน ส่วนผสมทั้งหมดถูกผสมและทาลงบนเท้า สวมถุงเท้าในเวลากลางคืน
• การปอกเปลือกด้วยเปลือกส้มช่วยทำความสะอาดผิวได้ดี ในการทำเช่นนี้เปลือกส้มจะแห้งและบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเติมน้ำมันมะกอกลงไป ส่วนผสมที่ได้จะทาลงบนผิวและถูด้วยการนวด

ในฤดูร้อน ขาจะดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษ

และถ้าผิวเท้าหยาบกร้านมีรอยแตกและเล็บไม่เรียบเป็นสีเหลืองก็ไม่ควรสวมรองเท้าแบบเปิด แต่ควรดูแลเท้าให้เป็นระเบียบ กฎ. เพื่อให้ขาของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไป

รองเท้าไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบาย ท้ายที่สุดแล้วสภาพของขาของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับมัน คุณไม่ควรสำรองเงินเพื่อซื้อรองเท้าที่มีคุณภาพ หากเป็นรองเท้าบูทสำหรับฤดูหนาว ก็ควรทำจากขนสัตว์และหนังหรือหนังกลับธรรมชาติ ส้นเท้าต้องมั่นคงเพื่อไม่ให้เดินและท่าทางเสื่อมโทรม สำหรับฤดูร้อนคุณต้องซื้อรองเท้าจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้นซึ่งผิวจะ "หายใจ" ดีกว่าที่จะใช้จ่ายเพิ่มอีกนิด แต่ซื้อสินค้าที่เชื่อถือได้ที่จะช่วยให้คุณสะดวกสบาย

หากคุณเลือกวัสดุเทียม ให้เตรียมพร้อมสำหรับเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ และแนวโน้มที่จะเป็นหนังด้าน รองเท้าเหล่านี้มีราคาถูกกว่าอย่างแน่นอน แต่จะคงอยู่เพียงฤดูกาลเดียวเท่านั้น และขาในนั้นจะรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ ควรล้างรองเท้าที่คุณใส่ทุกวันเป็นระยะ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งสกปรกที่เหลืออยู่บนพื้นรองเท้าก็จะสะสมซึ่งจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้นและมีกลิ่นแรง

ขาต้องสะอาด อาบน้ำและล้างเท้าให้สะอาดทุกวัน การทำความสะอาดเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากทำงานหนักหรือออกกำลังกายมาทั้งวัน

และในช่วงฤดูร้อน เมื่อฝุ่นเข้ารองเท้าที่เปิดอยู่ คุณสามารถล้างเท้าได้วันละสองครั้ง ในการดูแลเท้าของคุณ คุณสามารถใช้ทั้งสบู่ธรรมดาหรือเจลอาบน้ำ รวมทั้งสารต้านแบคทีเรีย สบู่น้ำยาฆ่าเชื้อไม่เพียงแต่ล้างฝุ่นและสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดแบคทีเรีย กลิ่นเหงื่อ

ควรระลึกไว้เสมอว่าน้ำกระด้างจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้นไปอีก ดังนั้นหลังจากทำหัตถการแล้วขาและบริเวณระหว่างนิ้วจะถูกเช็ดด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ จากนั้นทาครีม คุณสามารถเจือจางอ่างอาบน้ำด้วยเกลือและการเตรียมสมุนไพรตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาที่ชัดเจนในรูปแบบของผิวที่หยาบกร้าน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเท้าของคุณไม่ต้องการความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้ไม่เพียงแค่ครีมเท่านั้น แต่คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกได้อีกด้วย การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้มีประโยชน์มาก

การระบุอาการแรกของโรคทำได้ง่ายกว่าการรักษารูปแบบเรื้อรังต่อไป ดังนั้นแพทย์ผิวหนังจึงแนะนำให้ตรวจสอบผิวหนังและแผ่นเล็บของเท้าอย่างอิสระ

ผิวหนังบริเวณขายังสัมผัสกับแสงแดด ส่งผลให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงได้ คุณสามารถใช้น้ำกุหลาบ มะนาว และกลีเซอรีนเพื่อกำจัดจุดไหม้แดด จำเป็นต้องผสมส่วนประกอบทั้งหมดและใช้มาสก์ที่ได้กับผิวที่แดง ทำซ้ำขั้นตอนเป็นเวลา 3 สัปดาห์

เหงื่อออกมากเกินไปทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับบุคคล นี่ไม่ได้เป็นเพียงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังมีแคลลัสคงที่อีกด้วย ผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับภาวะเหงื่อออกมากมีจำหน่ายในร้านขายยา แต่หลายแห่งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะล้างเท้าบ่อยขึ้นและสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย คุณยังสามารถทำอ่างอาบน้ำสมุนไพร

เพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรงและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี คุณต้องดูแลเท้าเป็นประจำ อย่าคิดว่ามันเพียงพอที่จะไปเยี่ยมอาจารย์เล็บเท้าเดือนละครั้ง แท้จริงแล้ว แม้จะรักษาผลลัพธ์ภายนอกไว้ ก็จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ไม่ต้องพูดถึงเรื่องสุขภาพ ซึ่งต้องมีการป้องกันและมาตรการต่างๆ อย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นจึงควรจัดสรรเวลาทุกวันสำหรับสปาและทรีทเมนต์เพื่อสุขภาพเท้า ผิวต้องได้รับความชุ่มชื้นและหล่อเลี้ยงทุกวัน (โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง) ดูแลเล็บให้เรียบร้อยอยู่เสมอ โปรดจำไว้ว่าการเคลือบเงาสามารถลดความเสี่ยงของเชื้อรา ซึ่งสามารถแพร่กระจายได้ง่ายบนชายหาดสาธารณะหรือสระว่ายน้ำ ปรนเปรอตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหยและอ่างอาบน้ำสมุนไพร อย่าขี้เกียจที่จะอุทิศเวลาให้กับขั้นตอนดังกล่าวเพราะสุขภาพ ความสะดวกสบายและความมั่นใจในตนเองเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดของเขา

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดูแลเท้าของคุณได้อย่างเหมาะสมในวิดีโอนี้