การทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho: มันคืออะไรและทำอย่างไร?

ผู้คนมักจะพักผ่อนทางร่างกายและจิตใจด้วยการนั่งหรือนอนราบ จากนั้นการออกกำลังกายจะหยุดใช้กำลัง และบุคคลนั้นจะค่อยๆ ฟื้นตัวหลังจากการเคลื่อนไหวที่รุนแรงใดๆ อย่างไรก็ตามยังมีวิธีการพักผ่อนและผ่อนคลายดังกล่าวซึ่งดำเนินการในลักษณะพลวัต เช่น การทำสมาธิโอโช ผิดปกติ? จากนั้นค้นหาว่ามันคืออะไรจากข้อมูลด้านล่าง

ผู้นำทางจิตวิญญาณ Osho (Bhagwan Shri Rajneesh) ซึ่งเกิดในอินเดีย ได้สร้างคำสอนบางอย่างที่ผสมผสานหลักการทางปรัชญาและศาสนาเข้าด้วยกัน ตัวเลขนี้แน่ใจด้วยว่าไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจในการฝึกสมาธิ การแสวงหาเป้าหมายเป็นเพียงตำนาน

การทำสมาธิ Osho ส่งเสริมกฎง่ายๆ: ไม่มีการแข่งขันเพื่อผลลัพธ์สุดท้าย บุคคลเท่านั้นจึงจะรู้สึกมีความสุขได้ คุณต้องออกจากนิสัยของคำว่า "ต้อง" ล้อมรอบตัวคุณด้วยพื้นที่ที่ปราศจากภาระผูกพันและเพียงแค่สนุกกับการฝึกฝน

คุณต้องมีชีวิตอยู่และไม่ยึดติดกับสิ่งของที่เป็นวัตถุ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องสละเงิน งานและสิ่งอื่น ๆ ในวันพรุ่งนี้

ปรัชญาข้างต้นบ่งชี้ว่าผู้ทำสมาธิไม่ควรคาดหวังผลพิเศษใดๆ จากเทคนิคนี้ กิจกรรมนี้อาจทำให้คนเบื่อหน่ายหากเขาคาดหวังผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาจากกิจกรรม Osho คือการทำสมาธิแบบไดนามิกเช่นการเต้นรำ

เหตุใดการทำสมาธิของ Osho จึงเคลื่อนที่ได้? เพื่อให้ร่างกายของมนุษย์เต็มไปด้วยพลังงานจิตสำนึกและความรู้สึกของเราอยู่ในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงจากมัน หากมีความปรารถนาเกิดขึ้น หลังจากนั้นเล็กน้อยคุณสามารถลองใช้การปฏิบัติทางจิตวิญญาณได้เช่นกัน

มีอีกเหตุผลหนึ่งที่จำเป็นต้องเริ่มพัฒนาตนเองจากร่างกายอย่างแม่นยำ ลองนึกภาพคนที่ไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อแต่พยายามยกบาร์เบลล์ เขาจะสามารถทำได้หรือไม่? แน่นอนไม่ การทำสมาธิก็เช่นเดียวกัน ก่อนเริ่มฝึกจิต บุคคลต้องบำรุงร่างกายด้วยพละกำลัง

ดังนั้นสาระสำคัญของเทคนิคที่อธิบายคือการให้พลังงานในการเคลื่อนย้ายโดยปราศจากสิ่งกีดขวางทั่วร่างกาย พลังงานดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อความสงบและการผ่อนคลายรวมกัน เป็นผู้ที่เคลื่อนไปในกาย พึงชำระล้างไป เหมือนน้ำ ปัญหาทั้งหลายและอนิจจัง.

ตัวอย่างเช่น เช่นเดียวกับที่ผู้ป่วยจะได้รับน้ำเกลือหยด การรักษานี้ทำให้เลือดบริสุทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากนั้นร่างกายมนุษย์สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่น, หากคุณออกไปวิ่งและทำอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะสามารถคิดถึงบางสิ่งได้พร้อมๆ กัน อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่มความเร็วและเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้นมาก ความคิดของคุณก็จะหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมนี้เท่านั้น นี่คือความรู้สึกของการมีตัวตนใน Osho

การทำสมาธิ Osho ไม่สามารถทำได้หากไม่มีดนตรี เหล่านี้เป็นสองด้านของหนึ่งทั้งหมด หากคุณแยกดนตรีออกจากกัน มันจะเป็นความบันเทิงที่เรียบง่าย และหากคุณพิจารณาการทำสมาธิแยกจากดนตรี มันก็จะไร้ความหมายและน่าเบื่อ

โปรดจำไว้ว่าท่วงทำนองควรจะเป็นไดนามิกเหมือนกับการทำสมาธิของ Osho เอง ควบคู่ไปกับเทคนิคที่ใช้งานเช่น Nadabrahma, Mandala และอื่น ๆ มีดนตรีพิเศษที่สามารถสนับสนุนพลังงานของบุคคลได้

การทำสมาธิ Osho ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและมีห้าขั้นตอน

1. ดังนั้นระยะแรกจึงประกอบด้วยการฝึกหายใจ เพลงในกรณีนี้ควรจะเป็นจังหวะ จังหวะบางอย่างสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ หายใจและเพลิดเพลินกับเสียงจนกว่าคุณจะกลายเป็นหนึ่งเดียวกับลมหายใจของคุณ
2. ขั้นตอนที่สองเกี่ยวข้องกับเสรีภาพของร่างกาย คุณต้องทำตามร่างกายของคุณ ให้ทุกการเคลื่อนไหวของคุณเป็นเหมือนการระเบิดอารมณ์ ด้วยการระเบิดครั้งนี้ ปัจจัยลบทั้งหมดจะหายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวของร่างกายคุณ คำแนะนำ: วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดพลังงานที่ไม่ดีออกจากร่างกายคือฮาร์ดร็อก
3. ในขั้นตอนที่สามก็จำเป็นต้องใช้ดนตรีที่เข้มข้นเช่นกัน แต่ควรเบากว่าเท่านั้น ดังนั้นในช่วงนี้ของการทำสมาธิ เพลงเต้นรำแบบไดนามิกเช่นดิสโก้หรือบ้านเหมาะสำหรับคุณ เมื่อทำการเคลื่อนไหวให้ยกมือขึ้นให้สูงที่สุดกระโดดและท่องมนต์ "หู"
4. ในระยะที่สี่ คุณต้องหยุดนิ่ง ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้จะต้องทำในตำแหน่งที่คุณเป็นครั้งที่สองก่อนหน้านี้ ให้เพลงที่เข้มข้นของคุณเปลี่ยนเป็นความสงบและผ่อนคลาย
5. ขั้นตอนที่ห้าควรมาพร้อมกับดนตรีที่สนุกสนานและยืนยันชีวิต จำเป็นต้องเต้นไปกับมันและแสดงความสุขจากชีวิต

แบ่งออกเป็นหลายส่วน แต่ละส่วนจะแตกต่างกันและยังมีความหมายเฉพาะอีกด้วย ทันทีที่คุณเริ่มฝึก คุณจะเข้าใจสิ่งนี้ทันที มาเริ่มกันเลยดีกว่า

คุณสามารถเคลื่อนผ่านจักระทั้งเจ็ดและสัมผัสได้ด้วยการหายใจลึกๆ และด้วยสมาธิจดจ่อ และคุณยังสามารถประสานและปลุกมันได้

หลับตาก่อนเริ่มฝึก ดังนั้นคุณจึงสามารถยกเลิกการควบคุม และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะชัดเจนขึ้นสำหรับคุณ ต่อไป คุณต้องเปิดเพลง ยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ เข่าควรงอเล็กน้อย จากนั้นเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ ทางปากตามจังหวะเพลง

ในกรณีนี้ คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่จุดเริ่มต้นของกระดูกสันหลัง - นี่คือจักระแรกของคุณ ต่อไป ให้ความสนใจไปที่บริเวณใต้สะดือ - นี่คือจักระที่สอง ช่องท้องสุริยะเป็นจักระที่สามและในการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปคุณต้องให้ความสนใจที่นั่น

จากนั้นคุณต้องเปลี่ยนความสนใจไปที่ด้านข้างของหน้าอก นี่คือจักระที่สี่ - หัวใจ มันรวมพลังทางโลกและศักดิ์สิทธิ์

ลำคอคือจักระที่ห้า และหลังจากนั้น คุณควรมุ่งความสนใจไปที่จุดนี้ รู้สึกถึงคอของคุณและผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนคอของคุณ

บริเวณคิ้วคือตาที่สามหรือจักระที่หก จดจ่อกับมันแล้วย้ายไปที่บริเวณกระหม่อม นี่คือจักระที่เจ็ด

ส่วนนี้เป็นสุขภาพ ดังนั้นจึงถือว่าสำคัญที่สุดในการปฏิบัติโอโช ด้วยการสั่นทำให้การไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยกลับคืนมา อย่างไรก็ตาม จุดนี้มีข้อห้ามของตัวเอง ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีดำเนินการอย่างเข้มข้นดังกล่าว

การสั่นในการทำสมาธิไม่ใช่กระบวนการทางจิต แต่เป็นการกระทำที่จิตใจของเราได้พักผ่อน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเล่นส่วนนี้ด้วยดนตรีที่เข้มข้น ในการดำเนินการดังกล่าว ให้หลับตาและเริ่มเขย่าร่างกายตามความสามารถทางสรีรวิทยาของคุณเป็นเวลา 10 นาที

คนสมัยใหม่เคลื่อนไหวน้อยมาก ดังนั้นการกระโดดจึงเป็นวิธีปรับปรุงสุขภาพในสถานการณ์นี้ ด้วยการกระโดดคนสามารถกำจัดอาการบวมได้เนื่องจากการกดน้ำเหลืองผ่านเส้นเลือดอย่างเข้มข้นจะเริ่มขึ้น เรือและกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายดังกล่าวจะยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป

สำหรับการทำสมาธิส่วนนี้ ให้เปิดเพลงไดนามิกแล้วเริ่มกระโดด พยายามอย่ายกถุงเท้าขึ้นจากพื้น ยกส้นเท้าขึ้น จากนั้นลดส้นเท้าลงแล้วกระแทกพื้นอย่างแรง ด้วยวิธีนี้ คุณจะสร้างการสั่นสะเทือนที่จำเป็นในร่างกาย

ในการดำเนินการส่วนนี้ ให้ตรึงในตำแหน่งที่คุณอยู่หรือเพียงแค่นอนราบกับพื้น อยู่ในขั้นตอนการซีดจางเป็นเวลา 10 นาทีและตระหนักว่าคุณไม่มีปัญหาอย่างสมบูรณ์ ความสว่างและความสุขปรากฏในร่างกายของคุณ เชิงลบได้ลดลงและจะไม่กลับมา

ส่วนนี้เป็นสัญลักษณ์ของความสุขที่คุณได้ปลดปล่อยตัวเองจากทุกสิ่งที่ทำให้เครียดและดึงคุณลง ดังนั้นคุณจึงกลายเป็นอิสระ

ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จจริงๆ ก็จงยืนหยัด แล้วทุกอย่างจะได้ผล จากนั้นคุณต้องคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้

• เราต้องก้าวไปข้างหน้าด้วยคำว่า "ฉันไม่ต้องการ" ดังนั้นคุณจะไม่เพียงเสริมสร้างสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่คุณจะสามารถพัฒนาพลังจิตได้
• เราไม่ควรคิดว่าการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพสามารถ "นั่ง" ได้เท่านั้น Osho กำลังเปลี่ยนแบบแผน เมื่อคุณเริ่มฝึกฝน คุณจะเข้าใจสิ่งนี้
• การเคลื่อนไหวคือชีวิต ดังนั้น หากคุณเริ่มเคลื่อนไหวอย่างจริงจังและทุ่มเทแรงกายแรงใจไปกับกิจกรรมนี้ คุณก็จะสามารถยืดอายุขัยของคุณได้
• แต่ละขั้นตอนทั้งห้าจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ล้วนมีความหมายบางอย่าง การดำเนินการที่ถูกต้องรับประกันหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์และมีผลอย่างรวดเร็ว
• ระหว่างออกกำลังกายอย่าคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ แต่ให้เน้นที่กระบวนการ จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตและทัศนคติของคุณที่มีต่อมันได้
• การทำสมาธิ Osho ทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า เนื่องจากขณะนี้ศักยภาพของคุณอยู่ในจุดสูงสุดและจิตใจของคุณอยู่ในอารมณ์ที่ดี

การทำสมาธิเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้ มันจะนำคุณไปสู่การพัฒนาทางจิตวิญญาณหากคุณเข้าใจสาระสำคัญของมัน แล้วคุณจะเติบโตอย่างไร้ขีดจำกัด

การทำสมาธิจะช่วยเพิ่มสิ่งดีๆ ให้กับบุคลิกภาพของคุณ และคุณจะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ซึ่งจะเกิดขึ้นภายในจิตใจของคุณ การเปลี่ยนแปลงจะเปลี่ยนร่างกายของคุณ

การทำสมาธิโอโชจะทำให้คนเบ่งบานและเติบโต การเติบโตเป็นส่วนเสริม ด้วยการทำสมาธิดังกล่าว คุณจะเข้าถึงความรักสากลที่จักรวาลมอบให้เราได้อย่างรวดเร็ว ความรู้สึกนี้จะทำให้คุณได้รับความรู้สึกใหม่ๆ และคุณจะได้รับการเริ่มต้นในเชิงคุณภาพใหม่ คุณจะเปล่งประกายและฉายแสง

ความรักของคุณจะเป็นเหมือนทรงกลมรอบตัวคุณ ในขณะเดียวกัน ท่านจะฉายแสงแห่งความรัก คนรอบข้างคุณจะรู้สึกเบาและจะเอื้อมมือออกไปหาคุณด้วยสุดจิตวิญญาณ ในขณะนี้ คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่จำเป็นและเหมาะสม

การทำสมาธิของ Osho ทำลายอุปสรรคทั้งหมด ดังนั้นบุคคลจึงเลิกพึ่งพาสังคมและฉลาดขึ้นมาก และปัจจัยนี้เปิดโอกาสที่ดี ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำกิจกรรมใดๆ ที่คุณชอบและนั่นจะทำให้คุณประสบความสำเร็จ

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิ Osho Dynamic โปรดดูวิดีโอถัดไป