ทั้งหมดเกี่ยวกับเทคนิค Mula Bandha

ปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์สามารถเกิดขึ้นได้ในทันทีทั้งชายและหญิง แน่นอนคุณสามารถไปพบแพทย์และใช้ยารักษาได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์หรือกำจัดโรคได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้เทคนิคที่เรียกว่า Mula Bandha ก่อนดำเนินการต่อ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อมูลด้านล่าง

พูดง่ายๆ เราสามารถพูดได้ว่า Mula bandha เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ประกอบด้วยการตึงกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน เรียกอีกอย่างว่ารูตหรือฝีเย็บ ช่วยเพิ่มพลังงานสำคัญที่เคลื่อนจากสะดือไปยังบริเวณระหว่างกล่องเสียงและหัวใจ ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณสามารถปรับปรุงกล้ามเนื้อและทำลายบล็อคที่ขัดขวางการไหลของพลังงาน

การล็อครูตที่เรียกว่าดำเนินการดังนี้: เรากระชับกล้ามเนื้อของฝีเย็บและผ่อนคลาย ผู้หญิงดึงเข้าและบีบช่องคลอดในขณะที่ผู้ชายดึงลูกอัณฑะ การกระทำเหล่านี้เป็นการนวดแบบหนึ่งสำหรับระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ

ด้วยการใช้เทคนิคนี้เป็นประจำ พลังงานที่ต้องการจะไหลผ่านฝีเย็บไปยังก้างปลา จากนั้นจึงไหลเข้าสู่กระดูกสันหลัง

Mula bandha นำพลังงานทางเพศไปในทิศทางที่ถูกต้องจึงหมุนเวียนพลังงานนี้ไปทั่วร่างกายและผ่านช่องทางสำคัญทั้งหมด และอย่างที่เราทราบ พลังงานทางเพศส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตมนุษย์ หากระดับพลังงานในศูนย์เพศเพิ่มขึ้น พลังงานโดยรวมก็จะเพิ่มขึ้น บุคคลมีความเสี่ยงน้อยลงต่อปัจจัยลบภายนอก

หากมีน้ำเสียงที่ลดลง แสดงว่าความไม่แยแสเข้ามา ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ Mula Bandha ได้ แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีคู่นอน - จะช่วยพัฒนาพลังงานทางเพศที่สนับสนุนความมีชีวิตชีวา

การบำเพ็ญภาวนาเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ผู้เข้าร่วมเทคนิคกล่าวว่าเกือบจะเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาสุขภาพทั้งหมดหรืออารมณ์ไม่ดี ดังนั้น มาเริ่มกันด้วยคุณสมบัติเชิงบวกที่มีอยู่ในแนวปฏิบัตินี้

• อาสนะโยคะส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้หากไม่มี Mula Bandha ตัวอย่างเช่น เพื่อรองรับร่างกายของคุณระหว่าง headstand, handstand ฯลฯ คุณจะต้องใช้การออกกำลังกายดังกล่าวเพิ่มเติม หากคุณไม่สามารถเกร็งและจับกระดูกเชิงกรานได้ คุณก็จะไม่สามารถรักษาสมดุลของร่างกายได้
• ผลของการออกกำลังกายนั้นชัดเจนเมื่อพูดถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อเหล่านี้จะสูญเสียความยืดหยุ่น ดังนั้นอวัยวะในบริเวณนี้จึงเริ่มสูญเสียน้ำเสียง และปัจจัยลบดังกล่าวก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ
• ร่างกายมนุษย์มีกล้ามเนื้อ PC (เรียกอีกอย่างว่ากล้ามเนื้อ PC) ด้วยความช่วยเหลือของเราสามารถดำเนินการหรือระงับการถ่ายปัสสาวะ แม้จะไม่มีมัน การแข็งตัวของผู้ชายก็เป็นไปไม่ได้ หากคุณฝึกกล้ามเนื้อนี้ด้วย Mula Bandha คุณจะรู้สึกสนุกสนานและมีสุขภาพดี
• หากคุณถูกบังคับให้เลิกมีเพศสัมพันธ์ คุณควรออกกำลังกายข้างต้นให้บ่อยขึ้น มิฉะนั้นปัญหาในบริเวณอวัยวะเพศจะรับประกันได้เนื่องจากความดันโลหิตที่มากเกินไปในอวัยวะเพศทำให้เกิดการอักเสบ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายอาจพัฒนาต่อมลูกหมากอักเสบ ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์หรือเนื้องอกต่างๆ อาจเกิดขึ้น
• เทคนิคนี้ทำให้สามารถปิดพลังจิตในจิตสำนึกและไม่อนุญาตให้พลังงานนี้จมลงและต่ำลง หากการออกกำลังกายนี้สมบูรณ์แบบ ผลต่อร่างกายทางจิตก็จะมีประสิทธิภาพมาก
• บทที่สี่ของข้อความ "หฐโยคะประทีป" กล่าวประมาณต่อไปนี้: ด้วยความช่วยเหลือของ Mula Bandha, prana และ apana, nada และ bindu จะรวมกัน การเชื่อมต่อนี้ทำให้บุคคลมีความสมบูรณ์แบบในการแสดงโยคะ คำว่า "ปราณ" ในกรณีนี้ปรากฏในรูปแบบของการเคลื่อนไหวเฉพาะของร่างกายที่กำหนด พวกเขาขจัดพลังงานที่ไม่ดีและของเสียพลังงานออกจากร่างกาย หากมีความสมดุลระหว่างปราณและอาปานะ ย่อมมีความสมดุลระหว่างพลังงาน
• ถ้าฝึกมูละพันธะเป็นประจำ ก็จะมีสติสัมปชัญญะได้ตลอดทั้งวัน จิตใจของคุณจะยืดหยุ่น คุณจะได้เรียนรู้การตัดสินใจอย่างรวดเร็ว
• ด้วยการจดจ่ออยู่กับการปฏิบัติของ Mula Bandha คุณจะสามารถป้องกันตัวเองจากความคิดที่ไม่จำเป็น

อย่างไรก็ตาม ในทุกกรณี จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยลบที่อาจเกิดขึ้นเมื่อดำเนินการ Mula Bandha ลองพิจารณาพวกเขา

• ด้วยโรคริดสีดวงทวารในระยะกำเริบคุณต้องงดการออกกำลังกาย
• ในกรณีที่ต่อมลูกหมากอักเสบเฉียบพลันก็จำเป็นต้องละทิ้งการปฏิบัติ
• การตั้งครรภ์เป็นข้อห้ามในการออกกำลังกาย
• คุณควรระวัง Mula Bandha หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเป็นหวัด ความจริงก็คือว่าในระหว่างการฝึกฝนร่างกายจะตึงเครียดและความตึงเครียดดังกล่าวส่งผลโดยตรงต่อสภาพทั่วไปของบุคคล ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอหรือความกดดันสูง ร่างกายอาจไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างถูกต้อง แล้วจะมีปัญหาสุขภาพ
• หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณควรใช้ความระมัดระวังในการทำ Mula Bandha

การล็อกรูตในโยคะสามารถปลุกพลัง Kundalini ได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากทำอย่างถูกต้อง เมื่อทำโยคะ ขั้นแรก คุณควรเกร็งกล้ามเนื้อในตำแหน่งที่จักระมูลาธาระตั้งอยู่

ต้องขอบคุณการออกกำลังกายดังกล่าว ในไม่ช้าคุณจะสามารถระบุตำแหน่งของจักระบนร่างกายของคุณได้อย่างแม่นยำ และจากนั้นด้วยพลังแห่งความคิดของคุณระหว่างเล่นโยคะ คุณจะสามารถมีสมาธิกับพลังงาน ณ จุดนี้ได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คุณจะสามารถแก้ไขพลังงานที่เข้ามาด้วยความช่วยเหลือจากจิตสำนึกของคุณ

ในการฝึกปฏิบัติอย่างถูกต้อง คุณจะต้องใช้ชุดแบบฝึกหัดซึ่งแบ่งออกเป็นสามส่วน ลองพิจารณาปัญหานี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม

• โดยปกติการกระทำทั้งหมดจะเริ่มต้นด้วย Muladhara Mudra เป็นศูนย์กลางของ badhi (รูทสตรีมล็อค) เมื่อคุณบีบกานดา คุณจะกระตุ้นพลังปราณและบังคับให้มันไหลเข้าสู่ช่องพลังงานของคุณ เพื่อให้เป็นไปตามเงื่อนไขนี้ คุณต้องบีบกล้ามเนื้อในบริเวณฝีเย็บให้ดี
• ต่อด้วย Ashvini Mudra (ตรงกลางซึ่งอยู่ด้านหลังต้องบีบแรงๆ) ศูนย์นี้ช่วยเพิ่มการไหลของพลังงาน เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ร่วมกับ Vajroli Mudra พลังงานจะรวมเข้ากับกระดูกก้นกบ Vajroli Mudra คืออะไร? เป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการบีบกล้ามเนื้อบริเวณผนังหน้าท้องด้านหน้า
• ส่วนสุดท้ายถือเป็น Vajroli mudraตั้งอยู่ด้านหน้า ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณจะบีบกล้ามเนื้อหูรูดขององคชาตและทางเดินปัสสาวะ ซึ่งจะทำให้ยกขึ้น การทำแบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการเกร็งกล้ามเนื้อในช่องท้องส่วนล่าง

คุณควรรู้ว่า: พื้นที่ที่มีรูปร่างเหมือนไข่เรียกว่ากานดา (นี่คือการก่อตัวของช่องทางพลังงานของนาดี) คันดะอยู่ข้างใน เหนือเป้า เมื่อมีคนใช้ Mulahadra Mudra กับ Vajroli และ Ashvini Mudra เขากระจายพลังงานโดยตรงผ่านสามช่องทาง

เมื่อกานดาถูกบีบอัด ปราณจะขึ้นสู่ระดับบนผ่านช่องทางพลังงาน 5 ช่องทาง และมุ่งตรงไปยัง Aham-granthi และ Mahat-granthi การบีบกล้ามเนื้อจะเคลื่อนพรานา ดังนั้นมันจึงสะสมในมณีปุระและให้พลังของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

พึงทราบว่าเมื่อใช้ฝึกมุลาบันดา ปราณจะลอยขึ้นจากชั้นล่างขึ้นสู่ชั้นบน ดังนั้นจักระทั้งหมดจะสั่นสะเทือนและการเปลี่ยนแปลงข้อมูลภายในทั้งหมดให้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ทั้งหมด คุณสามารถลองใช้แบบฝึกหัด "Red - Mula Bandha, Blue - Ashvini Mudra"

• ในการทำเช่นนี้ ให้นั่งบนเสื่อในท่าปัทมาสนะ (คุณสามารถใช้อีกอันคืออันที่คุณใช้หลังตรง)
• หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจและนำจิตสำนึกของคุณไปที่ Vajroli mudra หายใจออกแล้วบีบกล้ามเนื้อหูรูดให้แน่นแล้วยกขึ้น
• ต่อไปคุณควรหายใจเข้าอีกครั้งและใช้ Ashvini mudra (เราบีบกล้ามเนื้อช่องท้องแล้วกดไปที่กระดูกสันหลัง)
• ต่อไปเราบีบกล้ามเนื้อให้แน่นและจินตนาการว่าพลังงานถูกแทนที่อย่างไร
• สุดท้ายเราสูดหายใจเข้าจนเสร็จและไปยัง Jalandhara Bandha (ดึงส่วนหลังของศีรษะขึ้นพร้อมกับกดคางไปที่คอ)
• เรากลั้นหายใจอีกครั้ง
• ถัดไปบีบกล้ามเนื้อของ perineum อย่างแรงและหายใจออก
• ผ่อนคลายคอแล้วผ่อนคลายร่างกาย

ผู้เริ่มต้นไม่ควรออกแรงมากเกินไปและทำแบบฝึกหัดข้างต้นมากกว่า 10 ครั้ง หลังจากออกกำลังกายหลายครั้ง คุณจะค่อยๆ เริ่มเพิ่มจำนวนการออกกำลังกายได้

การออกกำลังกายจะต้องทำอย่างถูกต้อง ความผิดพลาดไม่เพียงแต่ทำให้ผลของการปฏิบัติเป็นโมฆะ แต่ยังทำลายสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ความจริงต่อไปนี้

1. การไม่อุ่นเครื่องก่อนฝึก Mula Bandha อาจส่งผลเสียได้
2. อย่าโอเวอร์โหลดก่อนฝึกซ้อมผู้ที่ออกกำลังกายโดยอิ่มท้องจะเสี่ยงต่ออาการอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้พวกเขาจะเกินร่างกายของพวกเขามากยิ่งขึ้นและเป็นอันตรายต่อมัน
3. หากการปฏิบัติไม่ได้ทำทุกวันแต่เป็นบางครั้งบางคราวก็จะไม่ได้ผลตามที่ต้องการ การทำงานกับตัวเองทุกวันเท่านั้นที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นตามต้องการ ในเวลาเดียวกัน พลังงานในจุดที่จำเป็นทั้งหมดก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น และความตระหนักปรากฏขึ้นจากการฝึกฝน
4. กล้ามเนื้อในฝีเย็บทำงานพร้อมกันกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ในร่างกายของคุณ เมื่อคนที่ไม่มีประสบการณ์เกร็งกล้ามเนื้อที่จุดทางเพศจากการกระทำดังกล่าวร่างกายของเขาจะตึงเครียด คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกความพยายามเหล่านี้ออกและควบคุมมัน มิฉะนั้นคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ
5. อย่าพยายามทำทุกอย่างตามต้องการทันที ในการเริ่มต้น คุณต้องพัฒนาความสามารถง่ายๆ ในการเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของฝีเย็บตามต้องการ คุณควรหายใจอย่างอิสระและไม่ประสานการหายใจกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ
6. คุณไม่ควรรู้สึกอึดอัดโดยการกระชับกล้ามเนื้อและรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในฝีเย็บ ดังนั้นให้หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและช้าๆ
7. การหายใจและการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดต้องตรงกัน ผู้ปฏิบัติงานที่หายใจเข้าไม่มีเวลากระชับกล้ามเนื้อไม่ได้รับผลตามที่ต้องการ ระหว่างการฝึก ให้เน้นที่ perineum ตรงกลาง ในการทำเช่นนั้นให้ใส่ใจกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับ Mula Bandha หากไม่ทำเช่นนี้ คุณจะไม่สามารถนำพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้องได้
8. ใช้เวลาของคุณในขณะที่ใช้งานเวอร์ชันดั้งเดิม เพื่อทำความเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดจะต้องใช้เวลา เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มระยะเวลาของการฝึกมากกว่าไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
9. อย่าล้อเลียนการหายใจของคุณ เฉพาะเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรวมมันเข้ากับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คุณจึงสามารถพัฒนาต่อไปได้ มิเช่นนั้นคุณจะเบื่อกับการกระทำผิดอย่างรวดเร็วและหมดความสนใจที่จะปฏิบัติ

ในวิดีโอนี้ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของเทคนิค Mula Bandha ได้อย่างชัดเจน