การทำสมาธิ "ขออะไรได้ทุกอย่าง"

หลายคนรู้สึกว่าการขอไม่ได้สำหรับพวกเขา แนวความคิดของพวกเขามีดังนี้: ถ้าพระเจ้าต้องการ พระองค์จะทรงประทานประโยชน์อันเนื่องมาจากตัวฉันเอง บางทีพวกเขาอาจพูดถูก อย่างไรก็ตาม มนุษย์ถูกสร้างมาในลักษณะที่เขาพยายามทำให้ดีที่สุดเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่ บางคนไม่สุภาพเมื่อพวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่เคยขออะไร บุคคลประเภทนี้มีการทำสมาธิเรียกว่า "รับทุกสิ่งโดยไม่ขอสิ่งใด"

คนที่ต้องการได้รับบางสิ่งบางอย่างต้องคิดอยู่เสมอและทุกที่ - ตัณหาต้องครอบงำทั้งตัว... ครูบางคนที่สอนแนวปฏิบัติต่าง ๆ ยืนกรานที่จะทำซ้ำชุดคำตลอดเวลาเพื่อเติมเต็มความปรารถนา อย่างไรก็ตาม คำสั่งดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่ความสำเร็จเสมอไป

มันเกิดขึ้นอย่างนี้ คนนั่งสมาธิพูดอะไรบางอย่าง แต่ตัวเขาเองไม่ได้ยินสิ่งที่เขาพูด

เมื่อพูดถึงการสร้างภาพ โอกาสที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก... ในเวลาเดียวกัน การปรับตัวเองด้วยวาจาจะค่อยๆ จางหายไปในเบื้องหลัง อีกจุดสำคัญ: คุณไม่สามารถยึดติดกับความปรารถนาของคุณได้มากเกินไปถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างมากเกินไป เมื่อมีการแก้ไขปัญหาบางอย่าง คนเราจะหยุดคิดกว้างๆ การวนซ้ำเป็นปัจจัยหายนะสำหรับการแก้ปัญหาใดๆ

จำเป็นต้องแสดงความยืดหยุ่นของสติในทุกเรื่องและปรับตัวเองให้เข้ากับความก้าวหน้าบางอย่าง คุณต้องหาวิธีแก้ไขที่จะนำคุณไปสู่แหล่งทรัพยากรใหม่อย่างแน่นอน การทำสมาธิ "ไม่ขออะไรได้ทุกอย่าง" มักจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายมันถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่บุคคลไม่ยึดติดกับความปรารถนาใด ๆ แต่ใช้ชีวิตด้วยความคิดที่ว่าจะทำอย่างไรให้เป็นจริงโดยเร็วที่สุด สำหรับเรื่องนี้ ผู้ทดลองกำลังมองหาแหล่งข้อมูลต่างๆ และพยายามใช้มันให้เต็มที่

การทำสมาธิแบบนี้แหละ สามารถป้องกันความเครียดได้เพราะเป็นการผสมผสานพื้นฐานของการคิดเชิงบวก เมื่อบุคคลมีอารมณ์เชิงบวก เขามักจะพบวิธีแก้ปัญหามากมายเพื่อให้เกิดความคิดที่เฉียบแหลมที่สุดของเขา เมื่อการทำสมาธิ "ไม่ขออะไรได้ทุกอย่าง" ถูกนำไปใช้ในทางปฏิบัติบุคคลนั้นจะค่อยๆกำจัดความเชื่อเก่า ๆ ความวิตกกังวลลดลง บุคคลไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับความเสี่ยง เขาหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการอย่างสมบูรณ์ซึ่งนำเขาไปสู่เป้าหมายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขอบเขตของการคิดขยายออกไป และนี่คือเส้นทางสู่ความสำเร็จโดยตรง

ผู้เริ่มต้นที่ตัดสินใจฝึกฝนด้วยตนเองมักปฏิเสธที่จะฝึกเพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน กิจกรรมเหล่านี้ไม่สามารถเทียบได้กับการอ่านจดหมายหรือทำงานใดๆ ในระหว่างเหตุการณ์ดังกล่าว บุคคลไม่สามารถและไม่ควรเปลี่ยนความสนใจไปยังกิจกรรมหรือวัตถุอื่นอย่างรวดเร็ว ระหว่างนั่งสมาธิไม่ควรฟุ้งซ่าน

แต่เป็นการฝึกสมาธิ มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสนใจ... คุณต้องออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้เป็นไปตามเงื่อนไขแรก ในการทำเช่นนี้ ให้อยู่ในท่าที่สบาย เปิดเพลงเบาๆ และพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากเสียงภายนอก ถัดไป คุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้

1. ตัดสินใจเลือกสถานที่ การปฏิบัติ ในบ้านหลังใหญ่ สภาพนี้ค่อนข้างง่ายที่จะเติมเต็ม: ค้นหาพื้นที่ที่เงียบสงบที่สุดและติดตั้ง หากคุณมีอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กงานจะยากขึ้น อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างทำได้ แยกพื้นที่บางส่วนด้วยผ้าม่านสวยๆ ในห้อง วางพรมขนปุยบนพื้นและโซฟาที่นุ่มสบาย หมอนนุ่มเพิ่มบรรยากาศสบาย ๆ
2. เสื้อผ้าควรสวมใส่สบายที่สุด.
3. เพื่อให้คุณไม่ถูกรบกวนจากเสียงภายนอก เล่นเพลงเบา ๆ สบาย ๆ... คุณสามารถใส่หูฟังได้หากต้องการ
4. เลือกเวลาที่สะดวก เวลาเช้าและเย็นเหมาะที่สุดสำหรับการทำสมาธิ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถนั่งสมาธิได้ตลอดเวลาของวัน - เมื่อสะดวกสำหรับคุณ
5. จำไว้ คุณไม่สามารถนั่งสมาธิได้ทันทีหลังจากทานอาหารมื้อหนักแล้ว... หากคุณหิวก็ "ให้หนอนอดตาย" กินแอปเปิ้ลหรือลูกพีช การทำสมาธิส่งเสริมการผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์ เมื่ออิ่มท้อง คุณจะหลับได้อย่างรวดเร็วและการทำสมาธิจะไม่เป็นผล
6. คนที่เข้าสู่ภวังค์มักจะไม่สามารถควบคุมเวลาที่ผ่านไปได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลา อุปกรณ์ดังกล่าวจะช่วยให้คุณควบคุมการกระทำของคุณได้
7. อย่าไล่ตามผล การทำสมาธิเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ มักเกิดขึ้นที่จมูกหรือขาของคนๆ หนึ่งเริ่มคันระหว่างการทำสมาธิ การโจมตีนี้ไม่ควรอดทน คุณต้องหยุดกระบวนการและแก้ไขปัญหา แล้วกลับมาฝึกใหม่อีกครั้ง
8. สาระสำคัญของการทำสมาธิคือการที่คุณปิดสติและหยุดคิด โดยที่ คุณต้องจดจ่อกับความรู้สึกของคุณ
9. จำไว้ การทำสมาธิควรจะสม่ำเสมอ คนใจร้อนหลายคนลาออกเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ผลลัพธ์ในทันที ไม่สามารถทำได้ ในทางตรงกันข้าม คุณต้องทำสมาธิให้บ่อยที่สุดและเพิ่มระยะเวลาในแต่ละครั้ง

ลำดับของการทำสมาธิ

• คุณจะนั่งหรือนอนราบก็ได้ หรือใช้ท่าพิเศษก็ได้ สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจ
• หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก รู้สึกเบาและรวมตัวกับพื้นที่
• ลองนึกภาพว่าจิตสำนึกของคุณเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและความมั่นใจ
• ขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกไป
• หายใจเข้าลึก ๆ สัมผัสได้ถึงพลังงานแสงที่เติมคุณจากภายใน เธอให้ความรู้สึกและความก้าวหน้าใหม่แก่คุณ
• ในขณะที่คุณหายใจออก ให้สังเกตว่าพลังงานที่ไม่ดีทั้งหมดถูกแทนที่ด้วยพลังงานแสงอย่างไร ลองนึกภาพกระบวนการนี้ด้วยสายตา: จิตสำนึกของคุณถูกห้อมล้อมด้วยหมอกสีขาวสว่างไสว มันเริ่มจากบนลงล่าง เติมเต็มความเป็นอยู่ของคุณให้เต็มไปด้วยความสุข ความปิติยินดี และความสุข ในกรณีนี้ ความคับข้องใจทั้งหมดจะถูกบีบออกและจางหายไปในพื้นหลัง
• ทุกครั้งที่หายใจออก จิตสำนึกของคุณจะทิ้งความเกียจคร้าน นิสัยด้านลบ และทุกสิ่งที่ขัดขวางการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
• วางใจจักรวาลอย่างสมบูรณ์ ปล่อยให้มันควบคุมความคิดของคุณ ปล่อยให้เธอพาคุณเข้าไปในอ้อมแขนของเธอและเติมเต็มจิตสำนึกของคุณในทางบวก
• หายใจเข้าลึก ๆ และสม่ำเสมอ ให้คิดว่าตอนนี้ทุกอย่างจะดีไม่ทิ้งคุณ ชีวิตจะกลายเป็นความสามัคคีและความสงบ

ความสามารถในการนั่งสมาธิไม่ได้เกิดขึ้นทันที นี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ดังนั้น ในการเริ่มต้น คุณสามารถใช้มนต์เพื่อการทำสมาธิที่เข้มข้นที่สุดได้ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา หากคุณเคยประสบกับอาการตื่นตระหนกหรืออยู่ในสภาวะตึงเครียด คุณสามารถใช้ตัวเลือกนี้ได้ แล้วต้องทำอย่างไร.

• จดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ รักษาสถานะนี้ไว้ครู่หนึ่งและเริ่มลดโฟกัสไปที่หน้าท้องของคุณช้าๆ เขาควรจะอ่อนตัวลงอย่างมาก
• ขณะหายใจออก ให้พูดว่า: "ยิ้ม" ทำซ้ำคำนี้จนกว่าการบรรเทาทุกข์จะหมดไปและอารมณ์ไม่ดีหายไป
• ในขณะเดียวกัน ให้พยายามยกมุมปากราวกับว่าคุณกำลังยิ้มอยู่