คุณสมบัติและวิธีการทำสมาธิ

ปราชญ์ได้เรียนรู้การใช้การทำสมาธิเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน เทคนิคดังกล่าวสามารถรักษาและชี้นำบนเส้นทางที่แท้จริง รวมทั้งชุบตัวและแม้กระทั่งแก้ไขรูปร่าง หลังจากฝึกสมาธิแล้ว ผู้ปฏิบัติหลายคนรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในจิตสำนึกและโชคชะตา

การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตที่มุ่งพัฒนาจิตสำนึกของบุคคล เมื่อจิตสำนึกเคลื่อนไปสู่ระดับใหม่ ชีวิตของใครๆ ก็เปลี่ยนไป

การทำสมาธิเป็นการออกกำลังกายที่ปรับปรุงสุขภาพตลอดจนการจัดการทางจิตพิเศษของจิตใจที่เกี่ยวข้องกับจักรวาล

บุคคลมีส่วนร่วมในการทำสมาธิเพื่อความสุขและการชำระจิตวิญญาณของเขาให้บริสุทธิ์ ซึ่งหมายความว่าชั้นเรียนเหล่านี้เป็นศิลปะพิเศษซึ่งมีสาระสำคัญคือการปรับปรุงจิตใจ

การทำสมาธิเป็นประวัติศาสตร์และวิทยาศาสตร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยให้บุคคลสามารถศึกษาตนเองและด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นวิญญาณที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

ผู้คนได้ฝึกฝนการทำสมาธิและทำให้สำเร็จเป็นเวลาหลายศตวรรษ ส่วนใหญ่รอดชีวิตมาได้จนถึงทุกวันนี้และพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

สำหรับหลายๆ คน การทำสมาธิเป็นลำแสงที่ส่องแสงสว่างให้กับชีวิตในอนาคตของพวกเขา... ผู้คนในลักษณะนี้มองหาคำตอบของคำถามที่ถามและพบเกือบทุกครั้ง บางคนสนใจสุขภาพของตนเอง และบางคนสนใจปัญหาของการเป็นอย่างไรก็ตาม ทั้งบุคคลเหล่านั้นและคนอื่นๆ มีโอกาสที่จะสัมผัสช่วงเวลามหัศจรรย์ที่ช่วยให้คุณผ่านการยกระดับและปรับปรุง "I" ของคุณ

เมื่อบรรลุพระนิพพาน ผู้ปฏิบัติบางคนประหลาดใจ: "ทำไมเราไม่ลองใช้วิธีการที่ง่ายและราคาไม่แพงเช่นนี้มาก่อนเพื่อให้บรรลุถึงความผาสุกทางศีลธรรมและทางวัตถุของเรา"

ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง บุคคลสามารถเชื่อมต่อกับจักรวาลได้อย่างง่ายดายด้วยการทำงานของจิตใจ บุคลิกภาพจึงปรับปรุงและกำจัดความซับซ้อน ในที่สุดเธอก็กลายเป็นอิสระ

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมีการเยียวยารักษาจากโรคที่ค่อนข้างซับซ้อนบ่อยครั้ง เนื่องจากจิตใจเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงเนื้อหาภายในและเปลือกร่างกายให้ดีขึ้น

การปฏิบัติทางจิตวิญญาณนำการปลดปล่อยจากความชั่วร้ายและความโกรธของมนุษย์มาสู่โลกนี้ ใครก็ตามที่ทำสมาธิเป็นประจำสังเกตว่าตัวละครของเขาเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

มีข้อสังเกตมากกว่าหนึ่งครั้งแล้วว่าโลกรอบตัวผู้ทำสมาธิก็เปลี่ยนแปลงไปในทางบวกเช่นกัน บุคคลจะดีขึ้นและจักรวาลให้รางวัลแก่เขาด้วยโชค สิ่งมหัศจรรย์เริ่มเกิดขึ้นรอบตัวเขา ธรรมชาติมีชีวิต โลกมีสีสันและสวยงาม

ผู้ที่ฝึกปฏิบัติมาอย่างยาวนานจะเข้าใจว่าตนทำงานด้านจิตวิทยาที่สามารถแก้ปัญหาได้มากมาย ก่อนอื่น การทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ระบบประสาทของคุณเริ่มทำงานได้ดี

ระหว่างการฝึก ระบบกระซิกและความเห็นอกเห็นใจเริ่มทำงานตามปกติ ประโยชน์ของการทำสมาธิมีหลากหลาย

มาพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าทำไมคุณถึงต้องใช้วิธีการเหล่านี้

• ผู้หญิงและผู้ชายปฏิบัติตามแนวทางการลดน้ำหนัก นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการบรรลุผลในเชิงบวก

• การปฏิบัตินี้หรือว่าทำให้บุคคลมีความมั่นใจในอนาคต ทันทีที่บุคคลเริ่มกิจกรรมดังกล่าว เขาจะกลายเป็นวิญญาณที่แข็งแกร่ง ในระหว่างการออกกำลังกาย สมองจะทำงานด้วยกำลังมหาศาลและใช้กำลังสำรองทั้งหมด ดังนั้นโอกาสดังกล่าวจึงเปิดขึ้นสำหรับคนที่เขาไม่เคยรู้จักมาก่อน

• การทำสมาธิช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายและเดินไปสู่มันได้อย่างราบรื่นและมั่นใจ ในกรณีนี้ สมองจะทำงานเพื่อให้คุณได้รับผลบวกจากกิจกรรมของคุณ ด้วยเหตุนี้รัฐพิเศษจึงมีส่วนเกี่ยวข้องซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในกรณีที่เข้าสู่ภวังค์

• ในระหว่างการฝึกฝนความรู้สึกพิเศษนั้นได้รับจากอารมณ์ที่บุคคลไม่เคยสัมผัสมาก่อน ด้วยเหตุนี้เขาจึงพัฒนาความคิดเชิงบวก มันมีผลดีต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเช่นเดียวกับสภาพจิตใจของบุคคล

• สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างมากโดยการปรับตัวเอง บางคนสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงได้ พวกเขายินดีที่จะแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่น

• การปฏิบัติทำให้บุคคลมีทัศนคติในแง่ดี

• การใช้สมาธิช่วยให้บุคคลกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์และยาเสพติด

• เทคนิคพาคนมาเจอกัน ทันทีที่คุณเริ่มปฏิบัติธรรม คุณจะพบเพื่อนที่ยินดีที่จะพบคุณและช่วยเหลือคุณเสมอ

การทำสมาธิสามารถเป็นได้ทั้งแบบส่วนรวมหรือแบบส่วนบุคคล บางคนชอบที่จะฝึกคนเดียว ตัวอย่างเช่น, ชาวทิเบตชอบนั่งสมาธิแบบตัวต่อตัวกับธรรมชาติ ซึ่งสอดคล้องกับความรู้และความเชื่อของพวกเขา

ตัวอย่างเช่นให้ลุกขึ้นพร้อมกันและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ในเวลาเดียวกัน ความรู้พิเศษที่ได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาช่วยให้คุณสามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในวิธีที่ถูกต้องและดำเนินการควบคุมตนเองของรัฐ

การทำสมาธิแบบรวมหรือแบบกลุ่มเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ที่อาศัยอยู่ในตะวันตกเหตุใดจึงใช้วิธีการเหล่านี้ มันเป็นเพียงวิธีการทำสมาธิเหล่านี้เท่านั้นที่ฝึกฝนและรวมผู้เข้าร่วมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

เมื่อบุคคลมีส่วนร่วมกับตนเอง เขาสามารถทำอะไรผิดได้ และเมื่อผู้เชี่ยวชาญและผู้ที่มีความคิดคล้ายคลึงจับตามอง เขาจะไม่นับข้อผิดพลาด

อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่ไม่สามารถยืนต่อหน้าคนอื่นในระหว่างการฝึกได้ เนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้พวกเขาหลุดโฟกัสได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องสวดมนต์ข้อความ บางคนร้องเร็ว บางคนร้องช้า หากเกิดการไม่ตรงกัน จะสร้างความรำคาญให้กับหลาย ๆ คนและทำให้พวกเขาหลุดพ้นจากคลื่นสร้างสรรค์

จากนั้นมีการแลกเปลี่ยนพลังงานโดยทั่วไปและจากนี้การปฏิบัติจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในกรณีอื่นๆ คุณต้องฝึกฝนเป็นรายบุคคลและใช้พลังงานของคุณเท่านั้น

การทำสมาธิมีหลายประเภทที่นำไปสู่พลังของจิตใต้สำนึก พวกเขาจะดำเนินการในตำแหน่งต่างๆรวมทั้งนอนราบ การทำสมาธิที่ลึกซึ้งและมีสติมากขึ้นต้องใช้วิธีการพิเศษ แต่ นอกจากนี้ยังมีการปฏิบัติที่สามารถทำได้ในขณะยืนหรือเดินและที่ทำงาน

มันทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในร่างกายเพื่อฟื้นฟูสนามพลังงาน ฆ้องคือผู้นำทางของอนาหตะ นาดา อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิของ Singing Bowls นั้นสร้างขึ้นบนหลักการเดียวกัน ด้วยความช่วยเหลือของเสียงที่บริสุทธิ์ที่โบลิ่งเปล่งออกมา มีความกลมกลืนและความรู้ในตนเองของบุคลิกภาพ

เสียงฆ้อง เหมือนกับเสียงที่ทำโดยชาม จำลองสนามพลังงานของมนุษย์ เนื่องจากคลื่นแต่ละคลื่นที่แยกจากกันจะกระตุ้นจักระเฉพาะ ดังนั้นร่างกายจึงได้รับการฟื้นฟู

พิจารณาลำดับการปฏิบัติฆ้อง ซึ่งประกอบด้วย ๒ ส่วน ขั้นแรกให้ดำเนินการชุดของการกระทำจากนบีกริยา สิ่งนี้จะกระตุ้นจักระใกล้กับช่องท้องสุริยะของคุณและช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ ส่วนที่สองเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายเสียงฆ้องอย่างครอบคลุม

สำหรับการฝึกฆ้อง คุณควรนอนในท่าที่สบายและใช้หมอน งานของผู้ทำสมาธิคือการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้ บุคคลควรได้รับการปรับให้เข้ากับความสบายและความสุข

คำนี้แปลว่าเป็นพลังงานทางวิญญาณที่แฝงอยู่ซึ่งประกอบด้วยเส้นด้ายที่พันร่างกายมนุษย์ทั้งหมดจากภายใน เมื่อพลังงานนี้ตื่นขึ้น มันจะไหลผ่านกระดูกสันหลังและปลดปล่อยบุคคลจากมลทิน และยังให้กำลังแก่เขาอีกด้วย

การฝึกประกอบด้วย 4 ขั้นตอนและใช้เวลา 60 นาที

ก่อนทำแบบฝึกหัด ให้ตั้งเวลาเป็นชั่วโมงเป็นเวลา 15 นาที ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

• ช่วงแรกหมายถึงการสั่น ใช้เวลา 15 นาที ตาจะปิดหรือเปิดพร้อมกันก็ได้ นี่คือวิธีที่บุคคลนำบล็อกภายในออก
• ขั้นตอนที่สองรวมถึงการเต้นฟรี 15 นาที เต้นและทำการเคลื่อนไหวใดๆ ตราบเท่าที่คุณรู้สึกดี
• ขั้นตอนที่สามเกี่ยวข้องกับการหยุดการเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์และใช้เวลา 15 นาที ให้หลังของคุณตรงขณะทำเช่นนี้ ซึ่งจะทำให้พลังงานเคลื่อนไปทั่วร่างกายได้ง่ายขึ้น
• ในขั้นที่สี่ คุณต้องนอนราบกับพื้นและรับตำแหน่งผู้สังเกตการณ์ หลับตาและปล่อยให้พลังงานที่ไม่ดีออกจากร่างกายเป็นเวลา 15 นาที

นี่คือศูนย์บำบัดแบบโบราณ ควรดำเนินการในบรรยากาศที่สนับสนุนโดยควรเป็นกลุ่มคนหลายคน สิ่งนี้จะสร้างอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นทางอารมณ์

นั่งสบายบนพื้นเพื่อฝึกซ้อม ขาควรอยู่ในมุมฉาก วางฝ่ามือเข้าหากันแล้วชี้ขึ้นตรงบริเวณหัวใจ ตั้งหลังให้ตรง เหยียดคอ และหลับตา

มงกุฎควรจะห้อยลงมาจากเพดานเหมือนเดิม ลิ้นควรสัมผัสเพดานปากเมื่อหายใจเข้า และควรลดระดับลงเมื่อหายใจออก มีสมาธิกับการหายใจและผ่อนคลายรู้สึกเชื่อมโยงกับจักรวาลและขอสิ่งที่คุณต้องการ เช่น สุขภาพ ทำอย่างนี้ทุกวันเป็นเวลา 30 นาที แล้วคุณจะรู้สึกโล่งใจ

การทำสมาธินี้จะทำในขณะนั่งเท่านั้น ในกรณีนี้ คุณจำเป็นต้องล้างจิตสำนึกของคุณเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลัง แล้วทำแบบนี้

• หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอ กดปลายลิ้นของคุณกับเพดานปากในขณะที่คุณหายใจเข้า และลดระดับลงเมื่อคุณหายใจออก
• โฟกัสที่สะดือ และดูว่าพลังงานเดินทางจากจุดนั้นไปยังสมองและหลังของคุณอย่างไร
• แล้วเน้นให้เท้าแตะพื้น ตอนนี้ลองนึกภาพพลังงานที่ไหลจากศีรษะผ่านสะดือไปที่ขาและหลัง
• คุณต้องออกจากการทำสมาธิอย่างราบรื่น รู้สึกว่าจิตใจและร่างกายของคุณมีความสมดุล หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกอีกครั้ง ตอนนี้คุณสามารถลุกจากเก้าอี้ได้แล้ว

มันให้สำหรับการเกิดใหม่ ด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัตินี้ ความกลัวและความเกลียดชังของเราจะเปลี่ยนเป็นพลังงานแสง

ในการทำแบบฝึกหัด ให้ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ งอแขนที่ข้อศอก เริ่มขยับแขนของคุณในแบบที่นักสกีเคลื่อนไหว หายใจตามจังหวะของการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในบริเวณก้นกบ

ขั้นต่อไปคือการกระตุ้นและกระจายไปทั่วร่างกายของพลังงานที่สร้างขึ้นในส่วนแรกของการทำสมาธิ ลดมือลงและเริ่มสั่นทั้งร่างกายโดยเน้นที่ก้นกบ

ต่อไปคุณต้องเริ่มกระโดด นี้เหวี่ยงแขนไปข้างหน้าปล่อยพลังงานที่ไม่ดี ในขณะที่มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ ความเจ็บป่วยและภาวะซึมเศร้าจะหายไปจากร่างกายและจิตใจของคุณ หลังออกกำลังกาย ให้ผ่อนคลายและมีสติสัมปชัญญะ

ด้วยการปฏิบัตินี้สภาวะพิเศษของสมองจะเกิดขึ้นที่ระดับการสั่นของคลื่นอัลฟา ในการเข้าสู่ภวังค์และเพื่อให้การทำสมาธิยืนยันทำงานได้ คุณต้องสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ นั่งสบาย ๆ และผ่อนคลายให้มากที่สุด

เพ่งสายตาไปที่สันจมูกและปิดเปลือกตาไว้ หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ จากนั้นเริ่มใช้คำยืนยันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการได้รับ ในเวลาเดียวกัน ทุกอย่างจะต้องถูกมองเห็นให้ได้มากที่สุดและทาสีด้วยสีที่สดใส ปรากฎว่าคุณกำลังทำการฝึกอบรมอัตโนมัติหรือการยืนยันการทำสมาธิ กระบวนการนี้จะตั้งค่าโปรแกรมเฉพาะ เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณจะคิดในทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากต้องการออกจากอัลฟ่าเพียงแค่ลืมตา

การยิ้มนำความสงบสุขและการรักษามาสู่ร่างกายและสมองของบุคคล ในการฝึกนั่งบนเก้าอี้และหายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยให้สภาพของคุณผ่อนคลาย หลับตาลงและปล่อยวางความคิดทั้งหมดของคุณ

สัมผัสปลายลิ้นถึงเพดานปาก สัมผัสได้ถึงความสงบและความสุข แล้วยิ้มในใจ เน้นตรงจุดที่สันจมูกของคุณอยู่ สะสมพลังงานและส่งตรงไปยังสมอง - นี่คือคริสตัล พาเลซ ลองนึกภาพว่าทุกสิ่งเปล่งประกายและเปล่งประกายภายในอย่างไร

ให้พลังงานสะสมอยู่ในคริสตัล พาเลซ จากนั้นเปลี่ยนเส้นทางไปยังดวงตาของคุณโดยตรง ต่อไป ให้จินตนาการว่าคุณกำลังมองเข้าไปในดวงตาของอีกคน - คนที่คุณรักมากๆ ตอนนี้คุณกำลังแลกเปลี่ยนพลังงานและเพิ่มเป็นสองเท่า

จากนั้นเปลี่ยนเส้นทางพลังงานไปที่หัวใจก่อน จากนั้นจึงถ่ายโอนไปยังระบบย่อยอาหาร จากนั้นเปลี่ยนเส้นทางลง ทำแบบฝึกหัดนี้หลายๆ ครั้ง โดยเปลี่ยนเส้นทางพลังงานของรอยยิ้มลงก่อนแล้วจึงขึ้น เปิดตาของคุณเพื่อเสร็จสิ้นการปฏิบัติ

การปฏิบัตินี้อยู่บนพื้นฐานของการทำซ้ำของความเมตตา ดังนั้นให้นั่งสบาย หายใจสม่ำเสมอ และผ่อนคลายให้สูงสุด ลองนึกภาพว่าแสงแดดส่องเข้ามารอบตัวคุณ มันเติมเต็มทุกสิ่งรอบตัวและเข้าไปในตัวคุณ คุณรู้สึกอบอุ่นและมีความสุข

ในเวลานี้ขอให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการได้รับ... คุณสามารถขอกู้คืน ตอนนี้รู้สึกว่าความปรารถนาของคุณจะเพิ่มขึ้น จักรวาลจะได้ยินและเติมเต็มอย่างแน่นอน ยังคงเพลิดเพลินไปกับความสุขและความอบอุ่น หลังจากทำสมาธิเสร็จแล้ว ให้ลืมตาและนั่งสักสองสามนาทีเพื่อรับรู้สถานะของคุณ

การทำสมาธิแบบจีนสามารถช่วยรักษาสุขภาพจิตและร่างกายได้ หากต้องการใช้เทคนิคนี้ ให้เน้นความสนใจของคุณไปที่ช่องท้องแสงอาทิตย์ ลองนึกภาพว่าดอกบัวเกิดจากเมล็ดพืชในที่แห่งนี้ เห็นภาพกระบวนการเริ่มต้นและการเจริญเติบโตของพืช

ให้ดอกไม้เติบโตและพัฒนาทุกวันเป็นขั้นตอน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์มันจะเติบโตเต็มที่และบานสะพรั่ง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สภาพของคุณจะดีขึ้น

ค่อนข้างเป็นคำถามที่จริงจัง เนื่องจากไม่มีทางเลือกที่ดีกว่าหรือแย่กว่านั้นในการทำสมาธิ เป็นเพียงว่าบุคคลจำเป็นต้องเลือกตามสภาพภายในของเขา

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือแนวทางปฏิบัติที่ไม่สามารถทำร้ายบุคคลได้เนื่องจากทำให้สภาพร่างกายดีขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องแยกตัวเลือกที่ยึดตามแง่ลบออก กล่าวคือ มนต์ดำ

เพื่อให้ตลับลูกปืนของคุณถูกต้อง คุณต้องเริ่มจากจุดเล็กๆ เริ่มต้นด้วยการฝึกฝนสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้แล้ว คุณสามารถไปยังเทคนิคที่จริงจังมากขึ้น เช่น กุณฑาลินีได้อย่างง่ายดาย หากคุณฝึกฝนอย่างไม่ถูกต้องคุณสามารถเผาผลาญตัวเองจากภายในได้ พลังงานที่เกิดขึ้นในกระบวนการของการใช้เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากและต้องเปลี่ยนเส้นทางอย่างเหมาะสม ไม่เช่นนั้นจะเป็นอันตรายต่อผู้ปฏิบัติงานเอง

คุณต้องคิดถึงสภาพร่างกายของคุณด้วย หากสุขภาพของคุณอ่อนแอ คุณไม่ควรใช้แนวทางปฏิบัติที่มีพลวัตมากเกินไป มิฉะนั้น หัวใจจะไม่ทน และกระบวนการนี้จะกลายเป็นอันตรายถึงชีวิต

เพื่อที่คุณจะประสบความสำเร็จ คุณต้องเรียนรู้วิธีการใช้พื้นฐานของการทำสมาธิอย่างถูกต้อง มีกฎเกณฑ์บางประการสำหรับการฝึกแต่ละครั้งที่ช่วยให้คุณผ่านด่านและบรรลุผลได้ แล้วดำเนินการตามคำแนะนำต่อไปนี้

• หากคุณเพิ่งเริ่มเรียน ให้อุทิศเวลาอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันในแต่ละขั้นของชั้นเรียน
• ก่อนเริ่มการทำสมาธิ คุณต้องสงบสติอารมณ์ภายในก่อน
• หากคุณกำลังฝึกฝนที่บ้าน ให้เลือกสถานที่ที่เงียบที่สุดและสะดวกสบายที่สุด
• พื้นที่ปฏิบัติธรรมต้องตกแต่งด้วยของพิเศษ เช่น รูปปั้น ภาพวาด คุณสามารถใช้เทียนอโรมาเพื่อเสริมเอฟเฟกต์
• แบ่งการทำสมาธิเป็นขั้นตอน ดังนั้นมันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะสำรวจการกระทำของคุณและรับการฝึกอบรมที่เหมาะสม
• ผู้คนมักทำผิดพลาดเมื่อฝึกฝน พวกเขาคาดหวังว่ารัฐของพวกเขาควรเปลี่ยนแปลงและก้าวไปสู่ระดับใหม่ทันที นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์
• หลังจากเริ่มทำสมาธิแล้ว ให้หายใจเข้าลึกๆ และสงบสติอารมณ์
• ปล่อยวางสถานการณ์ สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นราวกับว่าจากด้านข้าง
• ถ้าจมูกของคุณมีอาการคัน อย่าทนกับมัน แต่ให้แก้ไขปัญหาและเข้าสู่ภวังค์ต่อไป
• หลังจากนั่งสมาธิแล้ว คุณต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ และอย่าลุกจากที่นั่งอย่างรวดเร็ว

พวกเขาจะช่วยคุณและคุณจะเลิกสงสัย ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง

• ฝึกสมาธิให้เป็นนิสัย
• คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมาธิในช่วงเช้าสั้นๆ ซึ่งจะเติมพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน และในตอนเย็นให้ปฏิบัติอย่างจริงจังมากขึ้นเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งของจิตใจ
• เรียนรู้ที่จะให้อภัยให้อภัยตัวเองที่ผิดพลาดและให้อภัยความผิดพลาดของผู้อื่น ดังนั้นคุณจึงกำจัดความโกรธความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น
• ใช้เพลงพิเศษ เธอจะช่วยคุณปรับให้เข้ากับแง่บวก
• ละทิ้งความคิดและความกลัวที่รบกวนจิตใจก่อนเริ่มการทำสมาธิ หลังจากการฝึกฝน โลกของคุณจะเปลี่ยนไป และบางทีความกลัวและความสงสัยของคุณอาจดูไม่จริงจังสำหรับคุณ
• หากคุณได้เริ่มฝึกฝนแล้ว ในระหว่างวันให้อ้างอิงถึงจิตสำนึกของคุณและวิเคราะห์สภาพร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง
• ความคิดตลอดเวลา "รุม" อยู่ในหัวของใครก็ตาม ระหว่างการทำสมาธิ คุณต้องปล่อยและสังเกตราวกับว่ามาจากด้านข้าง วิธีนี้จะไม่รบกวนคุณและคุณจะเข้าสู่ภวังค์อย่างรวดเร็ว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำสมาธิส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก แน่นอนว่ามีคนเหล่านั้นที่พูดไม่ดีเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรม โดยพื้นฐานแล้ว บุคคลเหล่านี้คือผู้ที่ไม่เคยทำสมาธิและพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาด้วยคำบอกเล่าเท่านั้น

มีหลายคนที่ไม่พอใจและผู้ที่พยายามทำสมาธิด้วยตนเอง แต่ไม่ได้แก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจัง ดังนั้นจึงไม่มีอะไรเกิดขึ้น จากนั้นพวกเขาก็สรุปว่าการปฏิบัติเป็นเพียงตำนานที่คิดค้นโดยคนนอกรีต

อย่างไรก็ตาม การตัดสินดังกล่าวยังห่างไกลจากความจริง ประการแรก ผู้มีจิตวิญญาณกล่าวว่าการปฏิบัติดังกล่าวช่วยให้พวกเขารักษาสภาพจิตใจภายในของตนให้อยู่ในสภาวะปกติและป้องกันตนเองจากอาการทางประสาทได้ ข้อสังเกตนี้ถูกแบ่งปันโดยนักเปียโนคนหนึ่ง ทัวร์มีผลกระทบทางลบต่อจิตใจของเธอ เพื่อรักษาอารมณ์ให้เป็นปกติ เธอจึงฝึกสมาธิภาวนาอย่างต่อเนื่อง

การปฏิบัติอื่นๆ ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน แนวทางปฏิบัติแต่ละข้อข้างต้นจะส่งผลและเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนา ตัวอย่างเช่น ผู้คนเขียนว่าการทำสมาธิแบบอัลฟ่าช่วยเติมเต็มความปรารถนา และการทำสมาธิของดอกบัวจะปรับให้เข้ากับความใจดีและใจดีที่ครอบคลุมทุกอย่าง และอย่างที่เราทราบกันดีว่าความเมตตามักเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่า