ทั้งหมดเกี่ยวกับการล่าถอย

มันมีประโยชน์มากสำหรับคนที่มีส่วนร่วมในการเติมพลังงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นครั้งคราว จะดำเนินการในหลากหลายวิธี ตัวอย่างเช่น คุณอาจแนะนำให้ไปพระวิหารหรืออ่านวรรณกรรมฝ่ายวิญญาณ อย่างไรก็ตาม ในสังคมสมัยใหม่ การนำแนวปฏิบัติเช่นการล่าถอยมาใช้ในปัจจุบันได้กลายเป็นที่นิยม นี้จะกล่าวถึงในบทความ

การปฏิบัติเช่นการล่าถอยถือเป็นกิจกรรมที่ต้องการ ผู้คนใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ตัวอย่างเช่น พระพุทธศาสนาได้ปฏิบัติในลักษณะเดียวกัน รวมชั้นเรียนชี่กง (พวกเขาถูกคิดค้นโดยพระลัทธิเต๋าเมื่อประมาณ 5 พันปีก่อน)

คำว่าถอยหมายความว่าอย่างไร? หน่วยวาจานี้แปลจากภาษาอังกฤษว่า "สันโดษ" หรือ "สันโดษ" ถ้าเราพูดถึงการพักผ่อน ในกรณีนี้ ความสันโดษอุทิศให้กับการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ และอื่นๆ ประโยชน์ที่ได้รับนั้นประเมินค่าไม่ได้ และนี่คือเหตุผล ทุกวัน ข้อมูลต่าง ๆ มากมายหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา ข้อมูลนี้จะอยู่ในหน่วยความจำเป็นเวลานาน

เป็นผลให้มันกลายเป็นเช่นนี้: บุคคลที่เชี่ยวชาญความรู้จำนวนมาก แต่ไม่สามารถใช้มันได้อย่างเต็มที่ เพราะเหตุใดจิตสำนึกของเขาจึงมีมากเกินไปและเริ่มทำงานผิดปกติ ซึ่งส่งผลต่อทั้งการงานและชีวิตส่วนตัว จนหลายคนลืมอวยพรวันเกิดให้คนรัก

ช่วยชำระจิตสำนึกจากการไหลของข้อมูลอย่างต่อเนื่องการปฏิบัตินี้ออกแบบมาเพื่อปิดการทำงานของสมองชั่วคราวและเข้าสู่การผ่อนคลาย เทคนิคการปฐมนิเทศนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงการทำสมาธิ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการล่าถอยใช้เวลานานกว่าการทำสมาธิ ดังนั้นผลของการกระทำดังกล่าวจึงไม่หมดไปอย่างรวดเร็ว โปรดทราบ: การล่าถอยไม่เกี่ยวข้องกับการฝึกในธรรมชาติ ในนั้น ทฤษฏีทั้งหมดลดเหลือเพียงการทำสมาธิ ดังนั้นเทคนิคนี้จึงเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลง

มีการล่าถอยแบบกลุ่มและรายบุคคล

• กลุ่ม ในกรณีนี้ ผู้คนไปสถานที่พิเศษ (เช่น ในอัลไต มองโกเลีย) เป็นกลุ่มใหญ่
• รายบุคคล. ในกรณีนี้ บุคคลจัดโปรแกรมที่มุ่งเป้าไปที่ตนเองเท่านั้น

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องถอยเพื่อมองชีวิตของคุณจากเบื้องบน ยิ่งมีคนเฝ้าดูตัวเอง "ราวกับมองจากภายนอก" นานเท่าไร เขาก็ยิ่งตระหนักถึงความผิดพลาดของเขาเร็วขึ้นเท่านั้น แล้วจะง่ายสำหรับเขาที่จะหาวิธีแก้ไข

การเลือกปฏิบัติตามประเภทขึ้นอยู่กับความต้องการของบุคคล ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่เพิ่งจะเริ่มใช้เทคนิคนี้ การเริ่มต้นในทีมจะเป็นประโยชน์ ในกรณีนี้ ผู้ที่มีประสบการณ์จะบอกมือใหม่ว่าต้องทำอย่างไรและต้องทำอย่างไร ลองดูว่ามีแนวทางปฏิบัติอะไรบ้าง

• โดดเดี่ยว. การฝึกความสันโดษหรือการหนีตามลำพังคือเมื่อบุคคลตัดสินใจที่จะอยู่คนเดียวชั่วขณะหนึ่ง (อาจจะเป็นเวลาสั้นมาก) ไม่ว่าสถานที่พักผ่อนจะเกิดขึ้นที่ใด กลางแจ้ง ในอพาร์ตเมนต์ หรือในเต๊นท์ในทุ่ง สิ่งสำคัญคือตัวแบบจะยังคงแยกตัวอยู่ตามลำพังเป็นระยะเวลาหนึ่งและไม่มีใครเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเขา จากนั้นการล้างพิษของจิตวิญญาณและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะเกิดขึ้น
• เข้ากับคนง่าย. การปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับการสื่อสารอย่างแข็งขันระหว่างผู้เข้าร่วม งานนี้รวบรวมการเต้นรำ โยคะ การทำสมาธิ และการสื่อสารในหัวข้อผู้หญิงพร้อมๆ กัน จากการผ่านเทคนิคนี้ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจึงมีความกระฉับกระเฉงและเป็นผู้หญิงมากขึ้น
• เงียบ. การถอยอย่างเงียบ ๆ ทำให้เกิดความเงียบโดยสมบูรณ์ตลอดการฝึกทั้งหมด เป็นไปได้ไหมที่จะใช้การฝึกเงียบนี้ในทีม? เป็นไปได้ แต่ถ้าผู้เข้าร่วมสื่อสารกันเนื่องจากความจำเป็นเร่งด่วน
• กลุ่ม การพักผ่อนประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเข้าถึงคนกลุ่มใหญ่ กลุ่มดังกล่าวรวมตัวกันในที่ที่สะดวกสบาย จำเป็นต้องคำนึงถึง: ในทีมการรักษาวินัยและรักษาทัศนคติทางจิตวิญญาณจะง่ายกว่าเนื่องจากผู้เข้าร่วมจะผลักดันซึ่งกันและกันโดยไม่ตั้งใจ นอกจากนี้ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณหลีกหนีจากความวุ่นวายทางโลกของทั้งทีม การกระทำดังกล่าวปรับปรุงผลลัพธ์เท่านั้น
• มืด. เทคนิคนี้ออกแบบมาเพื่อให้ดำดิ่งลงไปในความมืดและความเงียบอย่างสมบูรณ์ ด้วยการปิดการมองเห็นและใช้วงจรการฝึกหายใจแบบพิเศษ ผู้ปฏิบัติงานจะหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง พวกเขามองปัญหาของตนอย่างใกล้ชิดและพยายามทำความเข้าใจ

คนสมัยใหม่ตระหนักมากขึ้นว่าจังหวะชีวิตที่มีพลังทำลายโลกภายในของพวกเขา หลายคนกลายเป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่ขาดอารมณ์ อย่างไรก็ตาม บุคคลยังคงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอารมณ์ ถ้าเขากดขี่ข่มเหงและไม่ทะลักออกมา เขาก็จะเริ่มมีปัญหาทางจิต การไหลของข้อมูลหลายทิศทางจำนวนมากทำให้หลายคนรู้สึกมึนงง บางคนนำความรู้นี้ไปไว้ในใจแล้วเริ่มคิดใหม่ จากการกระทำดังกล่าว สติสัมปชัญญะจะค่อย ๆ เอ่อล้นและอ่อนล้า และปัจจัยนี้มีผลเสียอย่างมากต่อสภาพจิตใจโดยรวม สาระสำคัญและจุดประสงค์ของการล่าถอยคือการชำระจิตสำนึกของบุคคลให้บริสุทธิ์

เหตุผลที่ผู้คนมีส่วนร่วมในการปฏิบัติข้างต้นมีดังนี้ ประการแรกพวกเขาต้องการลืมปัญหาในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น บางคนถูก "ยึด" ในชีวิตประจำวัน คนอื่นต้องการการพักจากเสียงรบกวน ในระหว่างการล่าถอย ผู้เข้าร่วมทุกคนจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องยากมากที่ผู้คนจะออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารเพื่อสุขภาพ และสูดอากาศบริสุทธิ์ ในระหว่างการล่าถอยโอกาสดังกล่าวจะปรากฏขึ้น

หากคุณต้องการพักผ่อนอย่างไร้ที่ติ คุณต้องรู้เงื่อนไขในการทำกิจกรรมนี้ให้ได้อย่างเต็มที่ ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม ก่อนเริ่ม ให้ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ คุณควรพิจารณาเจตนาของคุณในเรื่องนี้ด้วย เพื่อให้เป็นไปตามเงื่อนไขนี้อย่างถูกต้อง ให้เขียนความต้องการและคำถามที่คุณต้องการหาคำตอบจากตัวคุณเองบนกระดาษ อย่าลืมระบุผลลัพธ์ที่คุณต้องการได้รับจากการล่าถอย

และคุณควรตัดสินใจในเรื่องต่างๆ เช่น เวลาและสถานที่ของการฝึก อย่าลืมรักษาสถานที่ให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและมีธีม จากนั้น คุณต้องเลือกแบบฝึกหัดและเทคนิคที่คุณจะนำไปใช้ในระหว่างการถอย หากคุณกำลังจะออกจากบ้านเป็นเวลานาน คุณต้องแจ้งให้คนที่คุณรักทราบล่วงหน้าว่าคุณต้องการอยู่คนเดียว จะต้องทำให้ญาติของคุณไม่ต้องกังวลโดยไม่จำเป็น

หากคุณกำลังจะทำการพักผ่อนในธรรมชาติของคุณเอง ให้ดูแลอาหารทางโลก จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปรอบ ๆ ร้านค้า ฝ่าฝืนกฎของการล่าถอย ทำกิจวัตรประจำวันเพื่อไม่ให้ร่างกายมีกิจกรรมที่ไม่จำเป็นมากเกินไป การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้นเท่านั้น ความถี่ของการล่าถอยก็ไม่มีข้อยกเว้นในเรื่องนี้ ขอแนะนำให้ทำการพักผ่อนภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่คนเดียว ให้ติดต่อที่ปรึกษาของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่มีความสามารถ

การล่าถอยนั้นมีประสิทธิภาพมากสำหรับบุคคล เช่นเดียวกับที่ใหม่ในใจของเขามีการปรับโครงสร้างการคิด

ในสถานที่เหล่านี้ การล่าถอยอาจรวมถึงหลักสูตรเกี่ยวกับพระพุทธศาสนาเบื้องต้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถค้นพบประโยชน์ของพระพุทธศาสนา คุณสามารถทำการฝึกโยคะอัษฎางคได้ที่นี่

ในทะเลแคริบเบียนและแม้แต่บนเกาะ คุณจะไม่อยากเร่งรีบไปไหน หาดทรายสีขาวเหมาะสำหรับการเล่นโยคะและการทำสมาธิ สถานที่ที่มีแสงแดดส่องถึงช่วยให้คุณลืมชีวิตในอดีตและความกังวลในชีวิตประจำวันของคุณ หลังจากแช่ตัวในน้ำสีฟ้าหลังการฝึก คุณสามารถชำระตัวเองจากแง่ลบได้อย่างสมบูรณ์ เป็นผลให้ข้อมูลที่ไม่จำเป็นทั้งหมดจะถูกลบออกจากหน่วยความจำและจิตสำนึกของคุณจะไปถึงระดับใหม่

ในภูเขาหรือในทะเล คุณสามารถมีประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน ทั้งวันจะถูกกำหนดเวลาเป็นนาที คุณจะไม่เบื่อที่นี่ คุณสามารถหาอาหารอร่อยได้ทุกที่ที่คุณกินนอกบ้าน

มีสถานที่ต่างๆ ที่พระเจ้าสร้างขึ้นเพื่อดำเนินการปฏิบัติฝ่ายวิญญาณ หากคุณเลือกสถานที่พักผ่อนที่จัดโดยผู้เชี่ยวชาญ คุณก็จะสามารถออกจากสถานะเชิงลบและดื่มด่ำกับความสุขได้เป็นเวลานาน

ที่นี่คุณจะได้สัมผัสกับการพักผ่อนที่พิเศษที่สุด ขณะเยี่ยมชมสถานที่เหล่านี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ (หมายถึงอาหารมังสวิรัติ) นั่งสมาธิ เล่นโยคะ และผ่อนคลาย

การนวดแผนไทยจะปรับปรุงสภาพของคุณเท่านั้น ความงามที่ไม่จริงจะทำให้คุณดำดิ่งสู่ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติ ทุกคนได้รับการยอมรับในโรงเรียนโยคะดังนั้นคุณจะสามารถเรียนรู้วิธีการปฏิบัตินี้ได้อย่างถูกต้อง

ในที่นี้มีพระอารามโกปาน ดังนั้นการพักในประเทศนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ที่นี่คุณสามารถเสริมสร้างจิตใจและเรียนรู้วิธีนั่งสมาธิอย่างเหมาะสม และที่สำคัญที่สุด ราคาสำหรับการเดินทางครั้งนี้จะทำให้คุณประหลาดใจ

ที่นี่การล่าถอยมีประโยชน์อย่างชัดเจนเท่านั้น ในบาหลี คุณสามารถปรับปรุงร่างกายและจิตใจได้อย่างมาก นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัติต่าง ๆ คุณจะรีเซ็ตสติของคุณไปในทิศทางที่ดี

สถานที่นี้มีโปรแกรมอายุรเวทและชั้นเรียนโยคะวินยาสะโฟลว์ ดังนั้นคุณจะเข้าใจปรัชญาตะวันออกของการเป็นอยู่ และความรู้ระดับนี้จะส่งผลต่อชีวิตในอนาคตของคุณอย่างแน่นอน

ในการเดินทางที่น่าตื่นเต้นนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถมองลึกเข้าไปในตัวเองเท่านั้น แต่ยังสัมผัสได้ถึงบรรยากาศที่พิเศษเฉพาะตัวในเวลาเดียวกัน การพักผ่อนที่คุณจะทำในอินเดียจะช่วยให้คุณเป็นอิสระจากปัญหาและความเครียดที่เกิดขึ้นจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ ท่ามกลางสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ธรรมดา คุณสามารถกระโดดเข้าไปในบรรยากาศที่จะช่วยให้คุณมองชีวิตของคุณจากอีกด้านหนึ่ง

เลือกมุมที่สวยงามที่สุดของประเทศนี้และเดินเล่นในสถานที่อันเป็นสัญลักษณ์อันน่าตื่นเต้น และในประเทศนี้คุณสามารถเรียนโยคะได้ การนั่งสมาธิกับฉากหลังของทิวทัศน์อันตระการตาจะช่วยให้คุณกำหนดชีวิตใหม่และก้าวไปสู่อีกระดับ และพึงระลึกไว้เสมอว่าอินเดียเป็นแหล่งกำเนิดของวัฒนธรรมการเสริมสร้างจิตวิญญาณ ดังนั้น คุณจะไม่พบสถานที่ที่ดีกว่าสำหรับความเป็นส่วนตัว

รัสเซียเป็นประเทศที่คุณสามารถหาสถานที่ที่ไม่เพียงสร้างความประทับใจ แต่ยังเปลี่ยนความคิดของคุณให้ดีขึ้น เมื่อมาเยือนอัลไตแล้ว คุณจะได้สัมผัสกับบรรยากาศพิเศษของภูเขาและป่าไม้ โลกรอบตัวคุณจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ในอัลไตยังมีมุมที่โดดเด่นด้วยพลังงานพิเศษ ขณะอยู่ที่นั่น คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหาได้

อย่างไรก็ตาม ในรัสเซียมีสถานที่อื่นๆ ที่คุณควรไปเยี่ยมชมอย่างแน่นอน เพื่อให้บรรลุความสมบูรณ์ทางจิตใจที่สมบูรณ์และเพื่อความรู้ในตนเอง สถานที่ศักดิ์สิทธิ์เหมาะสำหรับการพักผ่อน พวกเขาอยู่ในภูมิภาค Vladimir, Kaluga และ Voronezh

การพักผ่อนในสเปนจะเป็นที่น่าจดจำ ในกรณีนี้ คุณสามารถพักผ่อนบนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน มีชายหาดที่สวยที่สุดอยู่ที่นั่น ความเหงากับพวกเขาจะกลายเป็นเทพนิยาย ในช่วงวันหยุด คุณจะสามารถเข้าร่วมสัมมนาด้านจิตวิทยาได้ หัวข้อคือ ครอบครัว จิตวิทยาความสัมพันธ์ในครอบครัว และอื่นๆ

และผู้เข้าร่วมจะสามารถเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและอายุรเวทในชั้นเรียนพิเศษ การทำสมาธิในธรรมชาติและชั้นเรียนโยคะใกล้ทะเลจะนำจิตสำนึกของคุณไปสู่ระดับใหม่ นอกจากนี้ ในความเงียบสนิท คุณสามารถเยี่ยมชมเมืองต่างๆ ของสเปนและทำความเข้าใจสาระสำคัญของยุคกลางได้ สเปนเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการรวมการเดินเล่นในสถานที่พิเศษและทำสมาธิ

การล่าถอยนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลหนึ่งสามารถซึมซับ "ฉัน" ได้อย่างสมบูรณ์ การตื่นขึ้นของสติจะเกิดขึ้นหากคุณยึดมั่นในประเด็นบางอย่าง พวกเขาไม่เหมือนกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีลูกเล็กๆ ไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ ดังนั้นในกรณีนี้จึงต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ

ในกรณีนี้ ผู้หญิงสามารถฝึกการเข้าสังคม (กระตือรือร้น) ได้ จัดให้มีการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วมในการปฏิบัติ ยังช่วยให้คุณหมดปัญหาและปรับตัว ในการสื่อสารอย่างกระตือรือร้น ผู้หญิงทุกคนสามารถเต้นหรือเล่นโยคะได้ ในขณะที่คนที่มีความคิดเหมือนกันมีส่วนร่วมกับลูกๆ ของเธอ ในระหว่างการล่าถอย ชั้นเรียนการทำสมาธิหรือโยคะจะจัดขึ้นในธรรมชาติเป็นหลักนี่คือสถานที่ที่ดีที่สุดในการเชื่อมต่อกับโลกภายนอกและจักรวาล ดินและอากาศช่วยให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่

อย่างไรก็ตามบุคคลไม่สามารถหลบหนีสู่ธรรมชาติได้เสมอไป ดังนั้น ในบางครั้งที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น บางคนจะพักผ่อนในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของตน ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น สิ่งสำคัญคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ออกไปที่ระเบียงในตอนเช้าเพื่อทำสมาธิและฟังธรรมชาติตื่นขึ้น วิปัสสนามักใช้ในการล่าถอย นี่เป็นเทคนิคเฉพาะที่มุ่งพัฒนามนุษย์ ระหว่างการทำสมาธิแบบวิปัสสนา บุคคลสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติที่มีต่อชีวิตได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อทำการถอยบุคคลมักจะกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวเอง ด้วยเหตุนี้เขาจึงสามารถเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ คนแปลกหน้าไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเขา ดังนั้นวัตถุจึงขัดจังหวะการติดต่อทั้งหมดกับโลกภายนอกชั่วขณะหนึ่ง เงื่อนไขหลักของการล่าถอยคือการแช่ตัวในความสงบและเงียบสงบอย่างสมบูรณ์ เมื่อการปฏิบัตินี้เกิดขึ้น บุคคลไม่ควรรู้สึกถึงกาลเวลา ดังนั้นนาฬิกาและแกดเจ็ตจึงถูกละเลย โดยธรรมชาติแล้ว การล่าถอยเป็นการปฏิเสธนิสัยและความโน้มเอียงที่ไม่ดีโดยสิ้นเชิง เมื่อจมอยู่ในความสันโดษแล้ว บุคคลนั้นจะไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่อีกต่อไป คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารควรเบาที่สุด

แนวปฏิบัติที่อยู่ระหว่างการตรวจสอบครอบคลุมประเด็นต่อไปนี้

• เชิงบวก.
• การทำสมาธิที่ออกแบบมาเพื่อสร้างสติสัมปชัญญะให้ดีขึ้น
• การรวมการกระทำที่อธิบายไว้ข้างต้นในชีวิตประจำวัน

หากจุดใดจุดหนึ่งขาดหายไป การถอยกลับจะไม่เป็นผลดีเท่าที่คุณต้องการ ดังนั้น แม้จะยากลำบาก คุณก็ต้องตระหนักถึงสามประเด็นนี้ คุณจะต้องฟังตัวเองและคิดเกี่ยวกับการกระทำทั้งหมดของคุณ ผู้คนขึ้นอยู่กับอารมณ์ของพวกเขาเป็นอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาเพียงแค่ต้องอยู่ในอารมณ์ที่จะฝึกฝน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรบังคับตัวเอง การปฏิบัติที่ทำ "ด้วยกำลัง" จะไม่ได้ผลอย่างที่เราต้องการ

และการบังคับให้ฝึกฝนก็ทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือดังที่ชาวทิเบตพูดกันว่าปอด ปอดคืออะไร? หากเราพูดถึงการแปลที่แน่นอน คำนี้แปลว่า "ลมปราณที่ละเอียดอ่อน" สภาพนี้อาจยังคงเกิดขึ้นเนื่องจากความสงสัยเกี่ยวกับการกระทำของบุคคลที่ต้องปฏิบัติในการล่าถอย ปอดมีอาการใจสั่นหรือปวดหัวใจ และยังสามารถแสดงออกได้ในรูปของการนอนไม่หลับ

ขณะขจัดสภาวะเชิงลบ พยายามอบอุ่น สบาย หยุดฟังเพลงดัง พยายามแยกการสื่อสารกับโลกภายนอกโดยใช้อุปกรณ์ อย่างไรก็ตาม แกดเจ็ตมีรังสีอยู่บ้าง นี่คือสิ่งที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของปอดต่อร่างกายของคุณได้อย่างแม่นยำ ข้อควรจำ: โภชนาการยังส่งผลต่อรูปลักษณ์ของปอดด้วย ดังนั้น ให้กำจัดพืชตระกูลถั่ว ชาดำ กาแฟ ช็อคโกแลต และเนื้อสัตว์ออกจากอาหารของคุณ

แต่คุณต้องกินผลิตภัณฑ์อะไรเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจของคุณอย่างรวดเร็ว: ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน, นมอุ่น, เนื้อสัตว์ในอาหาร (เนื้อแกะ), ขนมปัง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลจะประสบกับอารมณ์ระเบิดในระหว่างการล่าถอย พวกเขาเกิดขึ้นเพราะในระหว่างการฝึกฝนความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เกิดขึ้นในความคิดซึ่งบุคคลนั้นพยายามจะกลบโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้การทำสมาธิวิเคราะห์

การระเบิดอารมณ์เกิดขึ้นเนื่องจากการป้องกันภายในของบุคคลลดลงระหว่างการล่าถอย หากก่อนหน้านี้เธอสามารถซ่อนอารมณ์ที่แท้จริงได้ ในระหว่างการทำสมาธิ การป้องกันจะถูกปิด จากนั้นอารมณ์ทั้งหมดจะ "ลอย" ออกจากจิตใต้สำนึก เพื่อขจัดปรากฏการณ์เชิงลบดังกล่าว คุณต้องท่องบทสวด OM MANI PADME HUM บ่อยๆ ในขณะเดียวกัน คุณต้องมีความเห็นอกเห็นใจต่อตัวคุณเองและต่อผู้อื่น โดยไม่กลบความทรงจำด้านลบที่เกิดขึ้น การกระทำเหล่านี้จะพาคุณออกจากความรู้สึกแย่ๆ