การคิดแบบเหมารวม: คุณสมบัติ ประเภท และเคล็ดลับในการกำจัด

ทุกวันทุกคนต้องเผชิญกับการกระทำที่ซ้ำซากจำเจ วลีที่ตราตรึง และการตัดสินใจแบบตายตัว ที่ป้องกันไม่ให้บุคคลคิดไม่ปกติและรู้สึกว่าตนเองมีความพอเพียง ความคิดแบบเดิมๆ มักจะบิดเบือนความเป็นจริง เปลี่ยนรูปแบบการรับรู้ของสิ่งแวดล้อม และป้องกันการเกิดขึ้นของภาพต้นฉบับใหม่

ความคิดแบบแผนถูกสร้างขึ้น อันเป็นผลมาจากความอ่อนไหวมากเกินไปของแนวคิดและการรับรู้ที่กำหนดโดยสื่อและโลกรอบข้าง เด็กได้รับการสอนตั้งแต่แรกเกิดจนถึงการกระทำมาตรฐาน แต่ละคนที่มีมุมมองที่ไม่น่าสนใจเป็นรายบุคคลและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่ผู้คนในวัยเด็กนั้นถูกจำกัดด้วยบรรทัดฐานที่ยากจะเข้าใจ ขับเคลื่อนไปสู่กรอบการทำงานบางอย่าง การวางเทมเพลต ความคิดโบราณแบบสำเร็จรูป ทำให้พวกเขาขาดโอกาสในการตัดสินใจที่ไม่ธรรมดา

สำหรับคนส่วนใหญ่ แบบแผนกลายเป็นพื้นฐานของกิจกรรมทางจิต พวกเขาเริ่มใช้ความคิดโบราณและความคิดโบราณที่เป็นที่ยอมรับอย่างต่อเนื่อง นำไปใช้ในทุกสถานการณ์ สรุปโลกรอบตัวพวกเขา

ความคิดแบบตายตัวก็คือ บุคคลแบ่งทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกเป็นข้อมูลที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง... การรับรู้แบบเหมารวมของสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดความเกลียดชังต่อความคิดเห็นอื่น ๆ คนที่คิดแบบแผนจะรับรู้ถึงคุณค่าและความถูกต้องของความคิดและทัศนคติของตน พวกเขาไม่รับรู้การตัดสินที่แตกต่างจากความเชื่อของพวกเขา แบบแผนกลายเป็นแบบอย่างที่จะปฏิบัติตาม

ความคิดเห็นของประชาชนที่จัดตั้งขึ้นมีผลกระทบต่อจิตใจของแต่ละบุคคล แบบแผนขัดขวางการรับรู้วัตถุประสงค์ของโลก บุคคลประเมินเหตุการณ์ใด ๆ ผ่านปริซึมของอคติ อคติ มาตรฐาน มุมมองคงที่มีผลกระทบอย่างมากต่อผู้คน พวกเขาแสดงปฏิกิริยาเดียวกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แบบแผนไม่มีกำลังที่มีประโยชน์ มักจะมีลักษณะเชิงลบและมีจุดมุ่งหมายเพื่อเยาะเย้ยนิสัยลักษณะของผู้คนและความคิดเห็นของพวกเขา

การรับรู้ของบุคคลเกิดขึ้นตามสัญญาณอย่างใดอย่างหนึ่งลักษณะส่วนบุคคลของเขาจะไม่ถูกนำมาพิจารณา... พื้นฐานมาจากอาชีพ, ลักษณะ, สัญชาติ, อายุ, เพศ ตัวอย่างเช่น เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ทุกคนมีบุคลิกที่ใจแข็ง ชาวยิปซีทั้งหมดเป็นหัวขโมยและหลอกลวง ผู้ชายหล่อมักนอกใจภรรยา ลักษณะการคิดแบบโปรเฟสเซอร์ไม่ได้ทำให้ใครคิดว่าในความเป็นจริงมีคนจำนวนมากที่ไม่สอดคล้องกับป้ายกำกับที่วาง

พบภาพประทับในหลายด้านของชีวิต: วัยรุ่นที่ยากลำบาก, ผู้หญิงอ่อนแอ, เจ้านายที่เข้มงวด, รองขี้เมา, ปริญญาตรีที่รุงรัง, พนักงานขายที่ไม่ซื่อสัตย์ การคิดแบบมีลวดลายสร้างแบบจำลองอ้างอิงของการกระทำ

บุคคลที่ไม่มีประสบการณ์ในเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะ รับฟังความคิดเห็นของประชาชนและไว้วางใจแบบแผน สังคมแนะนำจิตสำนึกของบุคคลบางภาพของการตัดสินความคิด วลีที่มีตราประทับเช่น "ไม่มีมิตรภาพธรรมดาระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย", "ผู้ชายทุกคนต้องการเซ็กส์จากผู้หญิงเท่านั้น", "เลขานุการทั้งหมดเป็นนายหญิงของเจ้านาย", "คนแก่มักจะบ่น", "ผู้ชายไม่เคยร้องไห้" เริ่มต้นขึ้น ที่จะถืออยู่ในหัวของฉัน ด้านหนึ่ง ความคิดแบบตายตัวที่เป็นที่ยอมรับเกี่ยวกับโลกช่วยให้บุคคลอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม ในทางกลับกัน พวกเขาสร้างความคิดแบบโปรเฟสเซอร์ มักมีผลการทำลายล้าง

กลไกการเกิดขึ้นของกิจกรรมทางจิตที่มีรูปแบบอยู่ในประสบการณ์ที่ได้รับในอดีต บุคคลเรียนรู้โครงร่างมาตรฐาน ความเข้าใจสิ่งแวดล้อมง่ายขึ้น ผลลัพธ์ที่แน่นอนจะถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น มันหยั่งรากในจิตใจของผู้คนหยั่งรากในสังคม ประสบการณ์ของแต่ละบุคคลสามารถเป็นแบบอย่างทางสังคมของพฤติกรรมของสังคมได้

แบบแผนมักจะสะท้อนความคิดของแต่ละคนเกี่ยวกับตัวเองหรือเกี่ยวกับผู้คนรอบตัวเขา เกี่ยวกับกลุ่มสังคมอื่น มาตรฐานการคิดมีหลายแบบ

• โพลาร์ (ขาวดำ) กำลังคิด ไม่ยอมประนีประนอมในการแบ่งโลกออกเป็นปรากฏการณ์และเหตุการณ์ที่ดีและไม่ดี
• ความหายนะจะเกิดขึ้นในเหตุการณ์ใด ๆ ในอนาคต อนาคตถูกนำเสนอในโทนมืดมนและมีลักษณะเฉพาะโดยการคาดการณ์เชิงลบอย่างมาก
• ค่าเสื่อมราคา อารมณ์เชิงบวกทั้งหมดคือ อยู่ในโฟกัส แต่เพียงผู้เดียวในความล้มเหลวของตนเองและไม่สามารถสังเกตเห็นปรากฏการณ์เชิงบวก
• ความคิดที่เลือกสรร ช่วยให้เราสามารถแยกเฉพาะความล้มเหลวและเหตุการณ์เชิงลบออกจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคล
• อารมณ์แปรปรวน สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับบุคคลในความคิดที่เป็นสูตรที่เกิดจากความรู้สึกของเขา
• การติดแท็ก กับคนรอบข้างคือการสร้างแบบแผนที่เกี่ยวข้องกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งหรือกลุ่มสังคมบางกลุ่ม
• เกินทั่วไป เหตุการณ์นำพาบุคคลไปสู่ความเชื่อที่ว่าประสบการณ์เชิงลบมักจะแสดงออกในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
• การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ ปรากฏตัวในแผนกต้อนรับด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเองจากคำพูดเชิงลบของผู้อื่นโดยเปิดเผยตัวตนของเขาว่าเป็นสาเหตุของปัญหาทั้งหมด
• ความคิดในอุโมงค์ บังคับให้บุคคลสังเกตเห็นข้อเสียบางส่วนและละเว้นข้อดี
• วิธีคิดให้น้อยที่สุด เขารับรู้ปรากฏการณ์เชิงบวกทั้งหมดในทางลบ
• ความเชื่อมั่นว่าผู้อื่นมีภาระผูกพัน ดำเนินการตามแม่แบบที่กำหนด การเบี่ยงเบนจากที่ไม่ได้รับอนุญาต

การคิดแบบแผนมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความซับซ้อนของกระบวนการคิด เนื่องจากบุคคลไม่จำเป็นต้องเครียดในสมอง มันง่ายกว่ามากที่จะคิดด้วยความคิดโบราณบางอย่างที่หยั่งรากลึกในจิตสำนึก แม่แบบและความคิดโบราณสร้างการนำเสนอแบบง่ายของวัตถุและปรากฏการณ์โดยรอบ มีการคาดการณ์ถึงการกระทำต่อไปของบุคคล ความเป็นไปได้ในการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมของเขา

การคิดแบบเหมารวมนำไปสู่การสูญเสียบุคลิกลักษณะ บุคคลปรับให้เข้ากับรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างมองหารูปแบบบางอย่าง สิ่งนี้นำไปสู่การลดทอนความเป็นตัวตนของผู้อื่น ซึ่งขัดขวางการสร้างความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยม

แบบแผนของกระบวนการคิดมีส่วนทำให้เกิดความกลัวอันเนื่องมาจากความกลัวว่าจะถูกกล่าวโทษจากการกระทำหรือคำพูดจากคนรอบข้าง บุคคลกลัวที่จะดำเนินการใด ๆ ที่ขัดต่อแนวคิดที่ยอมรับโดยทั่วไป เขากลัวที่จะแสดงความคิดเห็นอีกครั้งเพื่อไม่ให้เสียการอนุมัติและการยอมรับของสังคม

การทำลายแบบแผนนั้นยากกว่าการสร้างมันขึ้นมา อาจเป็นเรื่องยากที่ผู้คนจะละทิ้งความคิดเห็นที่หยั่งรากลึกในสังคมและตัดสินใจเกี่ยวกับนวัตกรรม เพื่อดำเนินการทำลายความคิดแบบเหมารวม คุณต้องกำจัดรถไฟความคิดมาตรฐาน การถอนตัวออกจากกระบวนการคิดแบบตายตัวที่มีอยู่ทีละน้อยช่วยให้บุคลิกภาพเปิดเผยตัวเองในระดับที่สูงขึ้น การละอคตินำความสุขมาสู่ชีวิต ด้วยเหตุนี้ความสามารถในการรับรู้ความเป็นมิตรของผู้คนและความน่าดึงดูดของโลกจึงเกิดขึ้น เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากการคิดแบบเหมารวม สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการหลายอย่าง

รับรู้โลกรอบตัวคุณโดยไม่ต้องตัดสิน การติดฉลากจำกัดเสรีภาพส่วนบุคคล เรียนรู้ที่จะสังเกตผู้คนรอบตัวคุณโดยไม่ต้องแสดงความคิดเห็น พยายามกำจัดความเชื่อที่ครอบงำ เช่น "สาวผมบลอนด์ทุกคนโง่โดยธรรมชาติ", "ผู้ชายทุกคนชอบนอกใจ" และ "ผู้หญิงที่ยังไม่แต่งงานจะเหงาและไม่มีความสุข" เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นคุณสมบัติที่ดีของพวกเขาในผู้คนอย่ามองหาด้านลบในตัวพวกเขา พยายามค้นหารสชาติในทุก ๆ คนที่คุณพบระหว่างทาง อย่าปฏิเสธคนที่มาจากกลุ่มอื่นหรือแตกต่างจากคุณในทางใดทางหนึ่ง

พัฒนาความสามารถในการยอมรับมุมมองที่ตรงกันข้าม แม้ว่าจะไม่เข้ากับความคิดของคุณแต่อย่างใด พัฒนาความอดทนต่อความคิดเห็นของผู้อื่น ทุกคนสามารถปกป้องตำแหน่งและการตัดสินของตนเองได้

อย่าฟังความคิดเห็นที่กำหนดกับคุณจากภายนอก คนที่ปราศจากทัศนคติเหมารวมจะไม่บอกคุณว่าคุณควรทำอะไรและควรเลิกล้มอะไร อย่าเชื่อเรื่องซุบซิบข่าวลือใส่ร้าย มักจะมีข้อมูลเท็จ เชื่อสัมผัสที่หก สัญชาตญาณ ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าไม่มีใครต้องการการอนุมัติจากคุณ ทุกคนมีความแตกต่างกันและสามารถประพฤติตนในแบบที่ตนชอบได้ ยอมรับความจริงนี้พยายามเอาตัวเองเข้าที่

ควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ มองหามาตรฐานและความคิดริเริ่มในหมู่พวกเขา การค้นหาแบบแผนและความคิดริเริ่มในการกระทำของตนเองช่วยทำลายแบบแผนทั่วไปหลายอย่าง ขยายขอบเขตของคุณ. สำรวจวัฒนธรรมใหม่ สื่อสารกับผู้คนที่มีภูมิหลังระดับชาติและศาสนาต่างกัน ความคิดที่สดใหม่และความรู้ใหม่มีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในมุมมองต่อชีวิต พวกเขาไม่ได้กำจัดการใช้ความคิดซ้ำซากและความคิดโบราณอย่างสมบูรณ์ แต่ขยายขอบเขตของกระบวนการคิดอย่างมาก

การทำสมาธิช่วยให้มองสถานการณ์จากภายนอก ปลดปล่อยจิตใจจากอิทธิพลภายนอก บุคคลมีโอกาสให้เหตุผลในบรรยากาศที่สงบ ขจัดความคิดที่หมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่น

นำไปสู่การควบคุมดังกล่าว ความสามารถในการฟังเสียงภายใน ละเว้นการกำหนดข้อเท็จจริงและข้อมูลเชิงลบซึ่งขึ้นอยู่กับความตื่นตระหนกและความกลัว กำจัดการประเมินของคุณเองและการตัดสินตามหมวดหมู่ ฝึกความยืดหยุ่นทางจิตของคุณ การควบคุมความคิดของตัวเองจะช่วยให้คุณจดจ่อกับการคิดและนามธรรมจากแบบแผน การให้เหตุผลโดยไม่รู้ตัวนั้นอยู่ภายใต้อิทธิพลแบบเหมารวม

คำถามดังกล่าวทำให้บุคคลสามารถมองสถานการณ์จากภายนอกและประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ พวกเขามีส่วนช่วยในการรับรู้ปัญหาพยายามแก้ไขสถานการณ์และการพัฒนาตนเอง คุณต้องพัฒนานิสัยในการถามตัวเองด้วยคำถามที่หลากหลาย: "ความผิดนี้ให้อะไรฉัน?", "ทำไมฉันถึงหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้", "ทำไมฉันถึงต้องการสัมผัสกับอารมณ์เช่นนี้"