มื้อดึก: อาหารที่กินได้แม้ตอนกลางคืน + สูตรอาหารสำหรับไข่เจียว

เราเคยคิดว่าการกินหลัง 6 โมงเย็นเป็นอันตราย แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การเข้านอนในขณะท้องว่างเป็นอันตราย! การอดอาหารอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง รวมถึงการรบกวนการนอนหลับ

ไข่เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร (มีแคลอรี่เพียง 158 ต่อ 100 กรัม) พวกเขามีโปรตีนจำนวนมาก เพื่อไม่ให้ยืนที่เตาในเวลากลางคืน - คุณสามารถต้มสองอย่างล่วงหน้าและทันทีที่ความรู้สึกหิวโจมตีคุณ - รีเฟรชตัวเอง

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณผสมกับคื่นฉ่าย คุณจะได้สลัดลดน้ำหนัก

นี่คือไข่เจียวที่ไม่มีไข่แดง ไข่เจียวโปรตีนเป็นอาหารและมันอร่อยแค่ไหน! คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือพริกโปรวองซ์ลงในไข่เจียว และเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณได้แม้เวลา 12 โมงเย็นในตอนกลางคืน

สำหรับไข่เจียวนึ่งคุณจะต้อง:

• 3 โปรตีนจากไก่;
• 50 มล. น้ำ;
• เนย 5 กรัม
• เกลือหนึ่งหยิบมือ.

คนผิวขาวถูกวิปปิ้งจนเป็นฟองหลังจากนั้นก็เทน้ำลงไป จากนั้นแม่พิมพ์จะทาน้ำมันและเทโปรตีนลงไป ไข่เจียวนึ่งจนสุก (ในหม้อหุงช้าเป็นเวลา 10 นาที)

คุณสามารถรักหรือเกลียดชีสกระท่อม - ไม่มีความเฉยเมยกับมัน แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสมไม่มีใครสามารถปฏิเสธประโยชน์ของมันได้

เพื่อป้องกันไม่ให้คอทเทจชีส "น่าเบื่อ" ในการกิน ให้ตกแต่งด้วยผลไม้ เช่น บลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ หรือจะโรยด้วยผลไม้แห้งก็ได้

คุณสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของหัวบีทสำหรับร่างกาย แต่มาหาคำตอบกันว่าทำไมผลิตภัณฑ์นี้ถึงกินตอนกลางคืนได้ บีทรูทมีเบทาอีนจำนวนมากซึ่งดีสำหรับการเผาผลาญไขมัน คุณจะไม่อ้วนแน่นอน

หัวบีทต้มจะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้ดีกว่าหากนำไปต้มในผิวหนัง