จะหยุดเป็นโรคประสาทได้อย่างไร?

โรคประสาทไม่ใช่โรค แต่เป็นห่วงโซ่ของการเหมารวมเชิงลบที่ฝังแน่นในจิตใจ มีพื้นเพมาจากวัยเด็กปัญหามักจะกีดกันบุคคลจากความสุขในชีวิตก่อให้เกิดความซับซ้อนที่ด้อยกว่าและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับอนาคต

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา เต็มไปด้วยความเครียด ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะมีปัญหาทางจิต โรคประสาทเป็นสภาวะทางจิตที่ไม่ถือว่าเป็นโรค แต่ต้องได้รับการรักษา โรคประสาทเป็นประเภทบุคลิกภาพ บุคคลที่เป็นมนุษย์ซึ่งพบว่ามันยากที่จะทำงานให้สำเร็จ ในขณะที่เขาประเมินความสามารถของเขาต่ำต้อยและไม่สามารถตระหนักในตัวเองได้ ดังนั้นความวิตกกังวลความสงสัยความไม่มั่นคงทางอารมณ์จึงปรากฏในบุคคลที่เป็นโรคประสาท

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสมองของมนุษย์ประกอบด้วยเซลล์ประสาทประมาณหนึ่งแสนล้านเซลล์ ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทที่เชื่อมต่อถึงกันในการเชื่อมต่อที่เสถียร นี่คือลักษณะที่รูปแบบ การกระทำที่เป็นนิสัย และแบบแผนปรากฏขึ้นในจิตใจ 80–85% ของวงจรประสาทถูกวางก่อนอายุห้าขวบและเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของผู้ปกครองและทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อเด็ก เด็กที่เป็นที่รักและเป็นที่รัก ในกรณีส่วนใหญ่ จะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตดี และถ้าทารกรักญาติและไม่ได้รับการตอบแทน เขาจะทนทุกข์และรู้สึกฟุ่มเฟือยและถูกปฏิเสธ

ผู้ปกครองที่มีความรู้จะไม่นำเด็กไปสู่ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดโดยเน้นที่การกระทำและจุดอ่อนที่ไม่ประสบความสำเร็จและไม่ควรบอกลูกว่ามีคนเลวและคนอิจฉาอยู่รอบตัวเขา

หากบุคคลแสดงพฤติกรรมอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้ก็ถึงเวลาที่จะดำเนินการ

1. อยู่ในความคาดหวังอย่างต่อเนื่องของความล้มเหลวหรือความล้มเหลว จนถึงโรคกลัว
2. มันกลายเป็นสุดโต่งตั้งแต่ความใจง่ายและความไร้เดียงสาไปจนถึงความไม่ไว้วางใจและความสงสัย คนเหล่านี้มักจะตำหนิคนอื่นสำหรับความเศร้าโศกและปัญหาทั้งหมดของพวกเขา
3. ความตึงเครียดและความคาดหวังของความล้มเหลวทำให้เกิดการแพ้และหงุดหงิด โรคประสาทถูกรบกวนจากทุกสิ่งและทุกคน เสียงจากภายนอกและการมีอยู่ของผู้อื่น เขารู้สึกเหนื่อยและหดหู่อยู่ตลอดเวลา
4. แม้จะมีความหลงใหลในสุขภาพของตัวเองมากเกินไป ความตื่นตระหนกและความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ ความกดดันที่เพิ่มขึ้น และอาการปวดหัวก็ไม่หายไป ความรู้สึกไม่สบายนั้นสัมพันธ์กับความผิดปกติของระบบประสาทเท่านั้น
5. เป็นผลให้ความสัมพันธ์ทางธุรกิจกับคนอื่นและชีวิตส่วนตัวจางหายไปในพื้นหลังมีความไม่แยแสในทรงกลมทางเพศ

แต่แพทย์บอกว่าสามารถรักษาอาการดังกล่าวได้แม้ว่าจะใช้เวลานานและความอดทน คุณต้องทำงานด้วยตัวเองเพื่อที่จะเลิกเป็นโรคประสาทและพบกับความสุขของชีวิต

นักจิตวิทยาในวิชาชีพใช้วิธีง่ายๆ ที่พัฒนาโดย M. Labkovsky เขาเชิญชวนให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามสัจธรรมหลายอย่างในชีวิตประจำวันของพวกเขา ช่วยเอาชนะวงจรประสาทที่เป็นนิสัยในการคิดและพฤติกรรม

• ทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการเท่านั้น อย่าทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่ต้องการทำ
• อย่ากลัวที่จะพูดเมื่อคุณไม่ชอบอะไร ควรทำทันที
• อย่าพูดอะไรฟุ่มเฟือย ตอบคำถามที่ตั้งขึ้น อย่าบอกอะไรเลยเว้นแต่จะถาม

ผู้คนขยับแขนและศีรษะโดยสัญชาตญาณ โน้มตัวแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเดิมเพื่อสงบสติอารมณ์ ดังนั้นการฝึก "กล่อมตัวเอง" จึงถือกำเนิดขึ้นซึ่งเป็นที่นิยมในการรักษาโรคประสาท

มีขั้นตอนอิสระที่สำคัญหลายประการที่สามารถช่วยรักษาได้ ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าคุณเลิกนิสัยการคาดหวังสิ่งเลวร้ายและใช้ทัศนคติที่ปกติ สร้างสรรค์และเป็นบวกหรือไม่

• ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับความประหม่าที่เพิ่มมากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก อย่าเพิกเฉยต่อปัญหา แต่ให้ฟังร่างกายของคุณเอง
• เป็นเพื่อนกับตัวเอง เข้าใจว่าการรักตัวเองเป็นสิ่งที่จำเป็น คนที่รักคุณ กำลังมองคุณจากกระจก
• ความรู้สึกเสียและวิตกกังวลกำลังก่อตัว หมายความว่าถึงเวลาทำสมาธิแล้ว ตัดขาดจากสถานการณ์และไตร่ตรองอย่างอื่น อย่าให้ความตึงเครียดสะสม เพื่อที่จะได้หยุดพัก กลับไปที่ความคิดใน 15-30 นาทีและในสถานะอื่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกหนีจากข้อสรุปที่เร่งรีบและไม่ทำผิดพลาด เปลี่ยนการรับรู้และทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในทิศทางที่ไร้อารมณ์

• พยายามอยู่ให้ได้สามสัปดาห์โดยไม่มีอารมณ์ด้านลบ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องจดจ่อกับความรู้สึกของตัวเองอย่างเต็มที่ การควบคุมจะช่วยให้คุณทำเครื่องประดับชิ้นใดก็ได้ - สร้อยข้อมือหรือแหวน หากในระหว่างวันคุณมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์โดยไม่คาดคิด ให้เปลี่ยนแหวนหรือสร้อยข้อมือ คุณต้องเอาชนะตัวเองและระงับความรู้สึกด้านลบที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์หรือบุคคลทั้งหมดรวมถึงตัวคุณเองด้วย ผู้ชนะการแข่งขันมาราธอนคือนักชกที่เอาชนะตัวเองและควบคุมอารมณ์ได้ตลอดสามสัปดาห์ตามเทคนิคนี้
• เพลิดเพลินกับกีฬาและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ กฎพื้นฐานคือการสื่อสารกับผู้คนขั้นต่ำและให้ความสนใจสูงสุดกับต้นไม้และดอกไม้รอบ ๆ
• ให้อภัยความแค้นเก่าและอย่าเพิ่มสิ่งใหม่ พยายามเลิกคิดว่าตัวเองเคยเจ็บปวดขอบคุณสำหรับวิทยาศาสตร์ ท้ายที่สุด คำพูดส่วนใหญ่ที่คุณพูดกับคุณนั้นไม่สุภาพ แต่ก็ยุติธรรม มีทางไปสู่การพัฒนา ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้อารมณ์เสีย
• ถ้ามันไม่ได้ผล ให้อภัยตัวเองและปล่อยให้ตัวเองทำผิด คุณสามารถเอาชนะมันได้ง่ายขึ้นและก้าวต่อไป ดังที่คุณทราบถนนจะเชี่ยวชาญโดยคนเดิน

ถ้าเป็นไปได้ อย่าสื่อสารกับผู้ที่ขโมยเวลาของคุณเพื่อสร้างสรรค์ผลงานและทำในสิ่งที่คุณรัก พูดถึงเรื่องแย่ๆ เป็นเวลานานๆ ตัดการสนทนาทางโทรศัพท์ที่ดึงออกมาและพยายามสื่อสารกับผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์และคิดบวกในโลก

เหตุใดโรคประสาทจึงเกิดขึ้นและวิธีจัดการกับมันดูวิดีโอ