สาระสำคัญของวิธีซิเซโร

ต้องอ่านและท่องจำให้มาก ถึงจะรู้มาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะอวดความทรงจำดีๆ ได้ มีหลายวิธีในการพัฒนา หนึ่งในนั้นคือวิธีซิเซโรหรือ "ห้องโรมัน"

Mark Tullius Cicero หนึ่งในรัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงที่สุดของจักรวรรดิโรมัน ซึ่งอาศัยอยู่ใน 106-43 ปีก่อนคริสตกาล มีชื่อเสียงในด้านความสามารถด้านการพูดที่ไม่มีใครเทียบได้ ในเวลาเดียวกัน เขามีความทรงจำที่น่าทึ่ง ทำซ้ำในสุนทรพจน์ของเขาวันที่ ชื่อ ข้อเท็จจริง เหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ โดยไม่ต้องใช้บันทึกใด ๆ

วิธีการท่องจำข้อความ "ห้องโรมัน" (วิธีของซิเซโร) ได้รับการตั้งชื่อตามเขา แต่เขาไม่ได้ประดิษฐ์ขึ้น แต่ก่อนหน้านี้มาก ซิเซโรใช้เพียงเพื่อเตรียมตัวสำหรับการพูดในที่สาธารณะ และทำให้วิธีนี้มีชื่อเสียง ในการเตรียมสุนทรพจน์ ซิเซโรได้แบ่งออกเป็นส่วนๆ การฝึกซ้อมสำหรับแต่ละคนเกิดขึ้นในห้องต่างๆ ของบ้านหลังใหญ่ของเขา ในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์ เขาได้เดินไปรอบๆ ห้องทั้งหมดที่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของคำพูดของเขาสมบูรณ์ และเทคนิคนี้ทำให้เขาจดจำทุกสิ่งได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน

รากของเทคนิคการช่วยจำนี้ย้อนกลับไปในสมัยกรีกโบราณ ซึ่งเช่นเดียวกับซิเซโร กวี Simonides ใช้มันอย่างประสบความสำเร็จ... ตามตำนานเล่าว่าครั้งหนึ่งอาคารถล่มซึ่งเป็นสถานที่จัดงานเลี้ยงใหญ่ ซิโมไนเดส ซึ่งอยู่ที่นั่น สามารถออกจากซากปรักหักพังทั้งเป็นและแทบไม่ได้รับอันตรายใดๆ เขาเล่าจากความทรงจำให้คนที่กำลังแยกซากปรักหักพังที่ซึ่งแขกแต่ละคนอยู่ในช่วงเวลาที่ถล่มลงมา สิ่งนี้ช่วยให้ญาติพบศพของเหยื่อทั้งหมดและฝังไว้ตามธรรมเนียมหลังจากเหตุการณ์นี้ Simonides ตระหนักว่าการค้นพบโดยบังเอิญนี้มีประโยชน์มากและพัฒนาต่อไป

การฝึกความจำตามวิธีซิเซโร เกิดขึ้นบนพื้นฐานของจินตนาการเชิงพื้นที่ มันหมายความว่าอะไร? ลองนึกภาพของตกแต่งบ้านและของใช้นอกบ้านเหล่านั้นที่คุณเห็นอยู่ตลอดเวลา เหล่านี้เป็นภาพที่มองเห็นได้ทั้งหมดที่สร้างความสัมพันธ์ตามธรรมชาติของคุณในระดับจิตใต้สำนึก การเชื่อมต่อระหว่างภาพเหล่านี้เกิดขึ้นในหัวของเราโดยอัตโนมัติและไม่จำเป็นต้องท่องจำ

ความจริงข้อนี้คือสิ่งที่กำหนดวิธีการของซิเซโรอย่างแม่นยำ ซึ่งมีสาระสำคัญอยู่บนพื้นฐานของการท่องจำลำดับและภาพซ้ำๆ ที่เราคุ้นเคยกันมานาน... กล่าวคือ ข้อมูลที่เราต้องจำไว้ให้ดีแล้วทำซ้ำต้องกระจายจิตไปเหนือวัตถุที่เรารู้จักดี (เช่น ตามเศษเฟอร์นิเจอร์ในห้องทำงาน ในห้องนอน หรือห้องนั่งเล่น) ในที่โล่งแจ้ง คำสั่งที่กำหนดไว้ เมื่อคุณจำห้องนี้ได้ รูปภาพข้อมูลที่จำเป็นจะปรากฏขึ้นตรงหน้าคุณอย่างง่ายดาย และคุณจะต้องทำซ้ำเท่านั้น

ห้องเดียวใช้ท่องจำได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง วิธีนี้ทำให้สามารถจดจำคำและวลีแต่ละคำได้ไม่เพียงแต่แต่ข้อความที่ให้ข้อมูลจำนวนมากเท่านั้น คุณสามารถใช้เทคนิคช่วยจำนี้ได้ในทุกสภาวะ สิ่งสำคัญคือต้องมีสมาธิและไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าภายนอก เมื่อถึงเวลาพูดข้อมูลที่จำเป็น ลองนึกภาพห้องที่คุณทำงานเกี่ยวกับการท่องจำ และกระบวนการจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร

วิธี Cicero รวมถึงแบบฝึกหัดต่างๆ ในการเริ่มต้น คุณต้องพิจารณาบ้านหรือที่ทำงานของคุณจากภายในด้วยสายตาแห่งความคิดของคุณ หากคุณเลือกบ้านสำหรับการฝึกความจำ ให้แบ่งลำดับห้องทั้งหมดรอบๆ ปริมณฑลทางจิตใจ โดยขึ้นอยู่กับเลย์เอาต์ ตัวอย่างเช่น:

• โถงทางเดิน;
• ห้องน้ำ;
• ห้องน้ำ;
• ตู้กับข้าว;
• ห้องนั่งเล่น;
• โรงอาหาร;
• ครัว;
• ห้องนอน;
• เด็ก;
• ระเบียง (หรือระเบียง)

จากนั้นให้จดจ่อกับห้องแรกและตรวจดูวัตถุทั้งหมดในนั้นทางจิตใจ ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ในทิศทางเดียวเสมอ โดยควรตามเข็มนาฬิกา

จากนั้นไปที่ห้องถัดไปในสายและตรวจสอบในลักษณะเดียวกัน เป็นต้น

1. หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณพยายามทำงานตามวิธี Ciceroสำหรับการเริ่มต้น ให้เน้นที่ห้องเดียวเท่านั้น คุณจะเปลี่ยนไปใช้ส่วนที่เหลือในภายหลังเมื่อคุณได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีแล้ว ในระหว่างนี้ ให้เลือก ตัวอย่างเช่น โถงทางเดิน และเลือกวัตถุที่อยู่กับที่หลายชิ้นในนั้น
2. ไม่จำเป็นต้องใช้เฉพาะพื้นที่อาคารที่คุ้นเคย สามารถ หันความสนใจของคุณไปที่วัตถุตามท้องถนนที่คุณมักจะพบ ตัวอย่างเช่น ร้านค้า ป้ายรถเมล์ ร้านกาแฟ โรงเรียน โรงเรียนอนุบาล และสถานที่อื่นที่คล้ายคลึงกัน
3. หลังจากเตรียม "ห้องโรมัน" ไว้ในใจแล้ว ให้ดำเนินการจัดวางข้อมูลที่คุณต้องจำไว้ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการจดจำรายการสินค้าที่คุณต้องซื้อในร้านค้า และคุณได้เลือกโถงทางเดินสำหรับสิ่งนี้ เมื่อเข้าไปทางซ้ายมือจะเห็นตู้เสื้อผ้า วางขนมปังกับนมไว้บนชั้นวาง แขวนมันฝรั่งกับผงซักผ้าไว้บนราวแขวน วางชา น้ำตาล และบิสกิตไว้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ เป็นต้น

เมื่อคุณเข้าไปในร้าน ลองนึกภาพโถงทางเดินด้วยเฟอร์นิเจอร์ แล้วข้อมูลที่จำเป็นจะถูกดึงออกมาอย่างชัดเจนในหัวของคุณหากคุณต้องการจำข้อมูลจำนวนมากซึ่งไม่น่าจะพอดีกับวัตถุในห้องใดห้องหนึ่ง อย่าลังเลที่จะย้ายไปที่ห้องที่อยู่ติดกัน

ในการจำข้อความใดโดยเฉพาะ ให้เตรียมการกล่าวสุนทรพจน์ โดยใช้วิธีของซิเซโรดังนี้

• อ่านข้อความและทำความเข้าใจว่าเนื้อหาเกี่ยวกับอะไร
• แบ่งออกเป็นหลายส่วนเชิงความหมาย
• จำแต่ละส่วนเหล่านี้ไว้ในห้องแยกในบ้านของคุณ
• จากนั้นออกเสียงคำพูดทั้งหมดออกมาดัง ๆ ตามลำดับ ทำซ้ำในความทรงจำของภาพของห้องเหล่านั้นซึ่งส่วนต่าง ๆ ของข้อความถูกจดจำ

ขอแนะนำให้ดำเนินการฝึกอบรมดังกล่าวเป็นประจำเนื่องจากสิ่งนี้จะปรับปรุงเครื่องมือสำคัญของการมีสติเช่นหน่วยความจำ ดังนั้นคุณจะก้าวไปข้างหน้าในความสำเร็จของคุณและผลของกิจกรรมของคุณจะเพิ่มขึ้น

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานกับข้อมูลการท่องจำ คุณควรสำรวจห้องเหล่านั้นที่จะทำหน้าที่เป็น "ห้องโรมัน" สำหรับคุณเสียก่อนดีกว่า ไม่ควรทำซ้ำวัตถุที่แสดง (เช่น ชิ้นส่วนของเฟอร์นิเจอร์) เฉพาะชื่อของวัตถุเหล่านี้ (ตู้เสื้อผ้า โต๊ะ โต๊ะข้างเตียง ลิ้นชัก ฯลฯ) เท่านั้นที่สามารถเป็นชื่อเดียวกันได้ และวัตถุนั้นควรจะแตกต่างกัน (เช่น ตู้เสื้อผ้าในโถงทางเดินและตู้เสื้อผ้าในห้องนอน โต๊ะในห้องครัว และโต๊ะในห้องอ่านหนังสือ โต๊ะข้างเตียงในเรือนเพาะชำ และโต๊ะข้างเตียงในห้องนอน) นอกจากนี้ยังสามารถแบ่งวัตถุหนึ่งชิ้นออกเป็นหลายโซน (บางส่วน) ตัวอย่างเช่น ตู้ลิ้นชักอาจไม่ถือเป็นวัตถุชิ้นเดียวที่เราจะ "วาง" หน่วยของข้อมูลที่บันทึกไว้ แต่หารด้วยจำนวนลิ้นชักในนั้น

อวัยวะรับความรู้สึกมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงกระบวนการท่องจำ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้พวกเขาทำงานและทำเครื่องหมายไม่เฉพาะสิ่งที่คุณเห็น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณรู้สึก (เช่น กลิ่น รส) หรือได้ยิน (เสียงต่างๆ) สำหรับการประยุกต์ใช้วิธี Cicero อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จำเป็นต้องแนบหน่วยข้อมูลที่จดจำไว้กับวัตถุในห้องที่มีแสงสว่างจ้า และคุณยังสามารถเปลี่ยนขนาดของวัตถุหรือรูปภาพที่จดจำได้ (เช่น ลองนึกภาพว่าเมาส์มีขนาดเท่ากับช้างและในทางกลับกัน) ทำให้เกิดการเปลี่ยนภาพที่น่าสนใจและบนมือถือจากภาพหนึ่งไปอีกภาพหนึ่ง จากวัตถุหนึ่งไปอีกวัตถุหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพโซฟาสีที่สว่างกว่าที่เป็นจริง และเก้าอี้ที่อยู่ติดกันเต้นเป็นจังหวะ