ความนับถือตนเอง: ความหมาย ระดับ และวิธีการเลี้ยงดู

หลายอย่างในชีวิตขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกอย่างไรกับตัวเอง มันเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง มันมีอิทธิพลต่ออาชีพและความสัมพันธ์ของเรากับผู้คน มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความสามัคคีภายใน เกิดอะไรขึ้นและอาจมีการแก้ไขหรือไม่บทความนี้จะบอก

จิตวิทยาสมัยใหม่เห็นคุณค่าในตนเองเรียกระบบความคิดของบุคคลเกี่ยวกับตัวเอง บุคลิกภาพ สถานที่ในสังคม เกี่ยวกับคุณสมบัติและข้อดีของเขา ความภาคภูมิใจในตนเองเป็นการสำแดงของการตระหนักรู้ในตนเอง บุคคลแตกต่างจากสัตว์ในความสามารถในการประเมินตัวเองและคุณลักษณะเหล่านี้ทำให้เขาสามารถเลือกชีวิตได้

คำจำกัดความในความหมายที่กว้างขึ้นหมายถึงความสามารถของบุคคลในการประเมินการกระทำและลักษณะนิสัยพื้นฐานอย่างมีวิจารณญาณ เพื่อลองใช้ทางเลือกและโอกาสที่แตกต่างกัน การเห็นคุณค่าในตนเองช่วยให้เราตั้งเป้าหมายและก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น ความหมายของคำยังรวมถึงความพึงพอใจทางศีลธรรมบางอย่างด้วย คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติสามารถรักษาความสามัคคีในจิตวิญญาณของพวกเขาได้อย่างง่ายดายพวกเขามีความมั่นใจในตนเองไม่ประสบกับความขัดแย้งภายใน เมื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองบุคคลจะรวมความคิดของเขาเกี่ยวกับตัวเองในสาขาทั่วไปซึ่งได้มาจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างและแนวทางชีวิตบางส่วน สถานที่สำคัญเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา หากเมื่อสองสามศตวรรษก่อนความสามารถในการเต้นที่ลูกบอลถือว่ามีค่า วันนี้ความสามารถในการเต้นไม่ส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคนส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีค่านิยมนิรันดร์ เช่น ความเหมาะสม ความซื่อสัตย์ ความรับผิดชอบ ความเมตตา ความกล้าหาญ เป็นต้น ล้วนส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองอยู่ตลอดเวลา

ความนับถือตนเองอาจแตกต่างกัน - ในบางสถานการณ์เพิ่มขึ้น ในบางสถานการณ์ลดลงเล็กน้อยชั่วคราวทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าเราชอบตัวเองในช่วงเวลาหนึ่งในสถานการณ์ที่เราพบตัวเองหรือไม่

นักจิตวิทยาเชื่อว่าการเห็นคุณค่าในตนเองประกอบด้วยสององค์ประกอบที่มีปฏิสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องในโครงสร้างของการรับรู้ในตนเองของเรา สูตรค่อนข้างง่าย - ความรู้ความเข้าใจบวกกับอารมณ์

• ส่วนความรู้ความเข้าใจประกอบด้วยความคิดส่วนตัวของบุคคลเกี่ยวกับตัวเขาเองและลักษณะ ทักษะ ลักษณะนิสัย เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสีย มีความตระหนักในตนเองอย่างแข็งขันบุคคลรู้จักตัวเองตลอดชีวิต
• ส่วนทางอารมณ์ประกอบด้วยทัศนคติของบุคคลต่อตนเอง การประเมินภายใน นี่คือความรู้สึกที่คนมีต่อตนเอง การเห็นชอบหรือขาดความเคารพ เคารพหรือดูหมิ่น ความรักและการยอมรับ

การกำหนดลักษณะของโครงสร้างนี้ค่อนข้างเป็นไปตามอำเภอใจและมีความสำคัญสำหรับนักทฤษฎีเท่านั้น ในทางปฏิบัติ ส่วนประกอบทั้งสองทำหน้าที่เป็นหน่วยเดียว นั่นคือ ทุกสิ่งที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเราเองจะพบว่าการตอบสนองทางอารมณ์หรือการตอบสนองในตัวเรานั้นมีสีทางอารมณ์บางอย่าง ความสามัคคีนี้ก่อให้เกิดโอกาสมากมาย - สนับสนุนการควบคุมตนเองทางศีลธรรมภายใน การเห็นคุณค่าในตนเอง ซึ่งจะส่งผลต่อการตระหนักรู้ในตนเองของบุคคลในด้านต่างๆ ของชีวิตอย่างแน่นอน

ประชาชนได้นำเอาระดับความนับถือตนเองอย่างง่ายมาใช้ โดยเชื่อว่าเป็นเรื่องปกติหรือผิดปกติ - ประเมินสูงไปหรือต่ำไป ในสภาพแวดล้อมที่เป็นมืออาชีพของนักจิตอายุรเวทและนักจิตวิทยาคลินิก การไล่ระดับจะกว้างขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะระหว่างการประเมินตนเองที่เหมาะสมและไม่เหมาะสม ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เนื่องจากคนไม่ค่อย "พอดี" กับมาตรฐานและบรรทัดฐานบางอย่าง และหลายคนมักจะให้คะแนนตัวเองสูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย และบางส่วน - ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย แต่ไม่ว่าในกรณีใด ไม่มีการพูดถึงพยาธิวิทยา ทั้งสองตัวเลือกถือว่ายอมรับได้และมีวัตถุประสงค์

พวกเขายังพูดถึงการประเมินตนเองที่เพียงพอและไม่เพียงพอ

เกณฑ์นั้นค่อนข้างง่าย - การประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของบุคคลนั้นโดยรวมแล้วถูกต้องและมั่นคง ความคิดของบุคคลเกี่ยวกับตัวเองสอดคล้องกับระดับความสามารถและความสามารถของเขา ในขณะเดียวกัน การประเมินตนเองทางศีลธรรมของบุคคลอาจเป็นได้ทั้งด้านลบและด้านบวก หากมีคนบอกว่าเขาไม่เต้นเพราะเขาเงอะงะเหมือนฮิปโปโปเตมัสสิ่งนี้มีสีทางอารมณ์เชิงลบ แต่โดยรวมแล้วสอดคล้องกับความเป็นจริงและไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานทางศีลธรรมในแต่ละคนเกี่ยวกับเรื่องนี้

หากบุคคลมีความนับถือตนเองตามวัตถุประสงค์เพียงพอ เขาสามารถชั่งน้ำหนักความต้องการและความสามารถ งานและความสามารถของตนได้อย่างสมเหตุสมผล เป้าหมายในชีวิตของเขาเป็นจริง เขามักจะบรรลุเป้าหมาย เลื่อนขั้นในอาชีพอย่างง่ายดาย สร้างความสัมพันธ์กับผู้คน เขามีความสามารถในการวิจารณ์ตนเองอย่างมีสุขภาพดีซึ่งไม่กลายเป็นโรคประสาท การเห็นคุณค่าในตนเองตามปกติทำให้บุคคลสามารถคำนวณผลที่ตามมาจากการตัดสินใจและการกระทำของเขา

การเบี่ยงเบนเป็นไปได้ทั้งขึ้นหรือลง ในกรณีแรก ความนับถือตนเองที่ประเมินค่าสูงเกินไปจะเกิดขึ้น ในกรณีที่สอง - เป็นการดูถูกดูแคลน และที่นี่มากขึ้นอยู่กับระดับของความเบี่ยงเบน ความตะกละเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการประเมินต่ำเกินไปนั้นแพร่หลายอย่างมากและโดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับบรรทัดฐานได้เนื่องจากไม่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของบุคคลจึงไม่ทำให้ชีวิตของเขาซับซ้อน การประมาณที่ไม่เสถียรซึ่งต่ำกว่าค่าเฉลี่ยสามารถแก้ไขได้ง่ายหากจำเป็น และการประมาณที่ไม่เสถียรนั้นสูงกว่าค่าเฉลี่ยและไม่จำเป็นต้องแก้ไข - บุคคลสมควรได้รับทัศนคติที่เคารพต่อตัวเองชื่นชมตัวเองและสิ่งนี้ช่วยเขาได้

น่าเสียดาย, บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นความเบี่ยงเบนที่สำคัญในความนับถือตนเอง ในกรณีนี้ ทั้งการประเมินค่าสูงไปและการรับรู้ตนเองที่ลดลงจะส่งผลต่อชีวิตของบุคคล การกระทำและการตัดสินใจของเขาอย่างแน่นอน ทำให้บางครั้งการดำรงอยู่ของเขาไม่อาจทนได้ แยกกัน ควรพูดเกี่ยวกับความนับถือตนเองที่ประเมินค่าสูงไปและประเมินค่าต่ำไป บุคคลที่ประเมินค่าความสามารถและความสามารถของตนสูงเกินไปอย่างมีนัยสำคัญรอบตัวเราทุกที่ พวกเขาอยู่ในทีมใด ๆ ใน บริษัท ใด ๆ บุคคลดังกล่าวพยายามที่จะเป็นศูนย์กลางของเหตุการณ์ในสายตาที่ชัดเจนให้คำแนะนำได้ง่ายและน่ารำคาญ ชอบเป็นผู้นำในสถานการณ์ใด ๆ ที่จะครอบงำ

ความสำคัญในตนเองของคนเช่นนี้เกินจริงเพราะมักไม่ได้รับการสนับสนุนจากสิ่งใด - ไม่มีทั้งประสบการณ์ที่เหมาะสม ระดับความรู้ หรือลักษณะนิสัยที่สอดคล้องกับงานที่ทำ สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันบุคคลจากการประดิษฐ์ภาพลักษณ์ของตนเองและชื่นชม บุคคลดังกล่าวไม่รับรู้การวิพากษ์วิจารณ์ พวกเขาเจ็บปวดและบางครั้งก็เป็นปฏิปักษ์ต่อคำพูดธรรมดาๆ หรือข้อบ่งชี้ของข้อผิดพลาด พวกเขาไม่เห็นคุณค่าและไม่สามารถฟังความคิดเห็นของผู้อื่นหากพวกเขาแตกต่างจากของพวกเขาเอง

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมักจะคิดว่าตนเองถูกต้องในทุกสิ่งและตลอดไป หากมีอะไรผิดพลาด พวกเขาจะรู้สึกผิดต่อผู้อื่น เช่นเดียวกับสถานการณ์ เหตุการณ์ แต่ไม่ใช่ตัวเอง พฤติกรรมของพวกเขามักจะเย่อหยิ่งแสดงพฤติกรรมอิสระไม่รู้จักวิธีรับความช่วยเหลือจากผู้อื่นไม่ขอ

บ่อยครั้ง หากคุณพยายามชี้จุดอ่อนของเขาให้คนๆ นั้นเห็น เขาจะสะท้อนความคิดเห็นนั้นอย่างเข้มแข็ง และเปลี่ยนความอ่อนแอให้กลายเป็นจุดแข็งทันที ตัวอย่างเช่น หากคุณชี้ให้เห็นถึงความดื้อรั้นที่ไม่สมเหตุสมผล คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมักจะชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่ใช่ความดื้อรั้น แต่คือความมุ่งมั่นและความอุตสาหะ หากคุณชี้ให้เขาเห็นความโลภ เขาจะเรียกมันว่าความประหยัดและความรอบคอบอย่างแน่นอน

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมักจะชอบที่จะเป็น "วีรบุรุษ" ในการแสดง หากไม่มีผู้มาชม ย่อมไม่ทำอิริยาบถและบารมีอันสูงส่ง ตามกฎแล้วพวกเขาต้องการการอนุมัติจากสาธารณชนเพื่อเป็นเชื้อเพลิงสำหรับความภาคภูมิใจของพวกเขา พวกเขามีทัศนคติที่ไม่ใส่ใจหรือดูถูกผู้อื่น เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีความสุข เป็นการยากที่จะเป็นเพื่อนกับพวกเขาและมีความสัมพันธ์ทางธุรกิจ หากบุคคลดังกล่าวเข้าถึงอำนาจได้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำงานภายใต้การนำของเขา เพราะสำหรับผู้รักตนเอง ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ที่จะทำให้อับอายหรือทำให้ผู้ใต้บังคับบัญชาขุ่นเคือง

แต่บุคคลที่ขาดความภาคภูมิใจในตนเองเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะในตอนแรก พวกเขาล่องหนในทีมเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้ใครเห็น ในตอนแรก คนเหล่านี้มักจะรู้สึกว่าเป็นคนเจียมตัว และสิ่งนี้ก็กำจัดออกไปด้วย แต่หลังจากคุยกับเขานานขึ้นอีกนิด คุณจะพบว่าไม่ใช่ด้านที่น่าพึงพอใจที่สุด

บุคคลต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น หากปราศจากมัน เขารู้สึกเหมือนอยู่ในศูนย์กลางของการระเบิดปรมาณู เขาขึ้นอยู่กับความคิดเห็นและการตัดสินของผู้อื่นเป็นแรงบันดาลใจได้ง่ายเขามักจะถูกจัดการได้ง่าย เปลี่ยนความคิดของเขาได้อย่างง่ายดายเพื่อดึงดูดคนแปลกหน้าและในทางกลับกัน ความนับถือตนเองต่ำทำให้บุคคลไม่สามารถรับผิดชอบได้ บ่อยครั้งเขาจะเปลี่ยนความรับผิดชอบจากไหล่ไปสู่ผู้อื่นในทุกโอกาส สิ่งนี้ใช้ได้กับความรับผิดชอบสำหรับการกระทำของเขาเองด้วย - "ฉันทำสิ่งนี้เพราะคุณตัดสินใจอย่างนั้น", "ฉันจะไม่ทำผิดพลาดถ้าไม่ใช่เพื่อคุณ"

บ่อยครั้งที่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำนั้นมาพร้อมกับความซับซ้อนที่ด้อยกว่าความหวาดกลัวมากมาย บุคคลดังกล่าวมีความอ่อนไหวมากเกินไป พวกเขาสามารถทำให้ขุ่นเคืองได้ไม่เพียงแค่คำพูดเท่านั้น แต่ยังดูสบายๆ ด้วยตามกฎแล้วพวกเขาไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และยาวนานได้ พวกเขาแทบจะไม่รักษาการติดต่อที่เป็นมิตร บ่อยครั้ง การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำกลายเป็นสาเหตุของการตำหนิตนเองอย่างต่อเนื่อง เมื่อบุคคลเรียกร้องในตัวเองมากเกินไป ก็ทนทุกข์จากลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ ในกรณีนี้ความเล็กน้อยเป็นเรื่องแปลกสำหรับพวกเขาพวกเขามักจะอิจฉา พวกเขาสามารถแก้แค้นด้วยวิธีที่ประณีตและซับซ้อน

บางครั้งคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำก็เริ่มพยายามพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างต่อผู้อื่น และสิ่งนี้มักจะเป็นสาเหตุของการกระทำที่สดใสแต่ไม่เพียงพอที่ก่อให้เกิดเสียงหัวเราะและความสับสน ความกลัวและการปฏิเสธในสังคม เช่นเดียวกับผู้รักตัวเอง ผู้ที่ไม่รักตัวเองมักจะเห็นแก่ตัว แต่คนเหล่านี้เป็นคนเห็นแก่ตัวที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพ พวกเขารู้สึกเสียใจกับตัวเองตลอดเวลา หล่อเลี้ยงความล้มเหลวและปัญหาของพวกเขา พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากจนแทบจะสังเกตไม่เห็นคนอื่น ความรัก การสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจ

บทบาทของความนับถือตนเองอยู่ในระดับสูง มันกว้างกว่าและหลากหลายกว่าที่เราเคยคิดมาก

• เรกูเลเตอร์ - ขึ้นอยู่กับระดับความเพียงพอของการประเมินตนเองว่าการตัดสินใจของคนๆ หนึ่งจะกระทำอย่างไร การกระทำใดที่เขาจะทำในท้ายที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นตัวกำหนดการกระทำซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลก้าวข้ามขอบเขตบางอย่าง
• การป้องกัน - ระดับของความภาคภูมิใจในตนเองรักษาสภาพจิตใจของบุคคลให้อยู่ในสภาพที่มั่นคงเพื่อให้แน่ใจว่าพฤติกรรมและปฏิกิริยาของเขาเพียงพอ
• ปัจจัยการพัฒนา - การเห็นคุณค่าในตนเองที่มีความผันผวนเป็นระยะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง การเพิ่มความรู้ ทักษะ การเรียนรู้กิจกรรมใหม่ การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพในชีวิต
• การสะท้อนกลับ - ประเภทและระดับของการรับรู้ตนเองช่วยให้บุคคลสามารถเปรียบเทียบความเป็นจริงและความเชื่อของเขาเพื่อประเมินสถานที่ของเขาในโลกได้อย่างถูกต้อง
• ความสามัคคี - ต้องขอบคุณความนับถือตนเองที่เพียงพอบุคคลที่มีอารมณ์เพียงพอพอใจในตัวเองสัมผัสความสุข
• การปรับตัว - ในกลไกการปรับตัว เมื่อบุคคลต้องสร้างใหม่อย่างเร่งด่วนภายใต้การเปลี่ยนแปลงภายนอกบางอย่าง ทำความคุ้นเคยกับสังคมใหม่ เงื่อนไข มันคือความรู้ในตนเองที่เอื้อต่อการเสพติด
• แรงจูงใจ - การเห็นคุณค่าในตนเองช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า กระตุ้นเราให้บรรลุเป้าหมาย เพราะสำหรับทุกคน มันเป็นสิ่งสำคัญที่เขาต้องนึกถึงตัวเองเมื่อใช้งาน

ความนับถือตนเองควบคุมกิจกรรมของเราตั้งแต่ต้นจนจบของแต่ละการกระทำ ต้องขอบคุณสัญญาณดังของเธอ "หยุด!" เราหยุดเมื่อเราตระหนักว่าเรากำลังทำอะไรผิด ซึ่งแน่นอนว่าจะนำมาซึ่งการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองหรือความไม่พอใจในตัวเองอย่างแน่นอน

บ่อยครั้งที่บุคคลที่มีความนับถือตนเองไม่เพียงพอถูกตำหนิเพราะความจริงที่ว่าความคิดของเขาเกี่ยวกับตัวเองเป็นแบบนั้นทุกประการ แต่มันคุ้มค่าที่จะตำหนิบุคคลหรือไม่ถ้าการก่อตัวของระบบความคิดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย?

ในกระบวนการปฏิสัมพันธ์กับสังคม ความเชื่อมโยงเกิดขึ้นระหว่างความเป็นจริงกับความรู้สึก "ฉัน" ของตัวเอง เด็กเริ่มตระหนักถึงบุคลิกภาพของตนเองเมื่ออายุได้หนึ่งปี และตั้งแต่อายุนี้เป็นต้นไป อิทธิพลของปัจจัยที่ส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองในขั้นสุดท้ายเริ่มต้นขึ้น ก่อนวัยเรียนและในชั้นประถมศึกษา เด็กๆ ยังไม่สามารถวิเคราะห์ข้อดีและข้อเสียของตนได้อย่างเพียงพอ เนื่องจากอายุยังน้อย เพื่อเปรียบเทียบความเป็นไปได้ที่แท้จริงกับความสามารถ ในวัยนี้ สถานการณ์อยู่ในมือของผู้ใหญ่ พวกเขาคือผู้สร้างพื้นฐาน สร้างแนวคิดแรกเกี่ยวกับสิ่งที่อนุญาตและสิ่งที่ไม่สมควร สิ่งที่ควรยกย่องและสิ่งที่ถูกประณาม

หากการกระทำของผู้ปกครอง นักการศึกษา ครูและที่ปรึกษาในระยะนี้ผิด แสดงว่าพวกเขาเป็นผู้สร้างแรงผลักดันอันทรงพลังให้กับความไม่เพียงพอของการเห็นคุณค่าในตนเองของบุคคลที่กำลังเติบโต ข้อผิดพลาดใดบ้างที่อาจได้รับผลกระทบ

• การลงโทษไม่สอดคล้องกับสถานการณ์และระดับความผิดของเด็ก
• การลงโทษนั้นไม่ยุติธรรมไม่สมควร
• "โอด" ที่ยกย่องบ่อยเกินไปสำหรับเด็กที่ไม่มีเหตุผลให้เหตุผล
• การเปรียบเทียบเชิงรุกของทารกกับผู้อื่น ซึ่งออกแบบมาเพื่อบ่งบอกถึงความอ่อนแอ การขาดความสามารถและพรสวรรค์ การไม่เชื่อฟัง
• การสร้างเด็ก "บนแท่น" ในครอบครัวหรือในทีมโรงเรียน
• การเพ่งความสนใจของทารกอย่างมีสติอยู่บ่อยครั้งเกี่ยวกับความผิดพลาดและความล้มเหลวของเขา

สำหรับเด็ก ความคิดเห็นของผู้อื่นไม่สำคัญเป็นพิเศษสำหรับพวกเขา เจตคติและความรักของพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ตั้งแต่วัยรุ่น สถานการณ์กำลังเปลี่ยนไป ความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงานกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก และอิทธิพลนี้คงอยู่ตลอดชีวิตของบุคคล

การประเมิน "ฉัน" ของตัวเองนั้นได้รับอิทธิพลจากบุคลิกของบุคคลและอารมณ์ของเขา คนที่อ่อนไหวและอ่อนไหวมากขึ้นมักจะถูกเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานของค่านิยมในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นมากกว่าบุคคลที่มีอารมณ์และความสงบน้อยกว่า

หากบุคคลมีแนวโน้มที่จะอยู่ในตำแหน่งเก็บตัวมากกว่า ความคิดเห็นของคนอื่นจะไม่เจ็บปวดสำหรับเขานักและในกรณีส่วนใหญ่จะไม่ส่งผลต่อการประเมินตนเองของเขา คนพาหิรวัฒน์มีภาพที่แตกต่าง - สำหรับพวกเขา สังคมและความสามารถในการสื่อสารด้วยความสบายใจเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง

แต่ละคนมีของตัวเอง คนหนึ่งต้องการมีเรือยอทช์สีขาวเหมือนหิมะและเป็นเจ้าของบริษัท อีกคนหนึ่งมุ่งเป้าไปที่การจัดหาสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันของเขาและครอบครัวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เช่นเดียวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง ความทะเยอทะยานมากเกินไปหรือประเมินต่ำเกินไป ไม่เพียงพอ เพียงพอคือระดับที่ความสามารถสอดคล้องกับเป้าหมาย อนุญาตให้ทำได้ เห็นได้ชัดว่าผู้สำเร็จการศึกษาที่มีคะแนนน้อยในการสอบไม่ควรสมัครเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดในประเทศ และพนักงานที่มีเงินเดือนต่ำไม่ควรมองหาเรือยอทช์เดินทะเล หากพวกเขาทำเช่นนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการมีอยู่ของการกล่าวอ้างที่เกินจริง

ระดับต่ำนั้นพบได้ในผู้ที่มีโอกาสจริง แต่อย่าใช้ด้วยเหตุผลส่วนตัวบางอย่าง เช่น เพราะกลัวความล้มเหลว ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าไม่ใช่ระดับการกล่าวอ้างที่ประเมินค่าสูงไปซึ่งบิดเบือนบุคลิกภาพและทำลายชีวิตมากที่สุด แต่กลับทำให้บุคลิกภาพลดลง

บุคคลสามารถแก้ไขปัญหาความนับถือตนเองได้ด้วยตนเอง แต่ถ้าสถานการณ์เป็นพยาธิสภาพอย่างชัดเจนแล้ว คุณสามารถและควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการประเมินค่าต่ำไปนั้นง่ายต่อการแก้ไข และเทคนิคและเทคนิคพิเศษทางจิตวิทยาจะช่วยยกระดับได้ การลดความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินไปนั้นยากกว่าเสมอ มันจะใช้เวลานานและอุตสาหะกับตัวเอง ข่าวดีก็คือคนที่ตระหนักว่าเขามีความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินไปได้เริ่มดำเนินการบนเส้นทางของการบำบัดแล้ว - เขายังสามารถประเมินตัวเองอย่างมีวิจารณญาณซึ่งหมายความว่าเขาได้เริ่มพัฒนาการรับรู้ที่เพียงพอแล้ว ตัวเขาเอง.

คำแนะนำทั่วไปที่อินเทอร์เน็ตมีมากมายอาจมีผลลัพธ์ที่ค่อนข้างปานกลาง ใช่ การทำสมาธิและการบำบัดด้วยศิลปะนั้นมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป อันดับแรก คุณต้องตัดสินใจว่าการประเมินนั้นไม่เพียงพอในด้านใด ไม่ว่าจะเป็นด้านวิชาชีพ ส่วนบุคคล หรืออย่างอื่น เขียนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่น งาน การประเมินรูปลักษณ์ภายนอก ความสามารถทางปัญญา ความรู้ งานอดิเรก ประเมินครอบครัวและเพื่อนของคุณลงในกระดาษ ให้คะแนนแต่ละพื้นที่ในระดับสิบ ความเพียงพอจะแสดงด้วยผลลัพธ์ 5 จุดหรือมากกว่านั้นในแต่ละพื้นที่ ดังนั้น ผลลัพธ์ที่น่าตกใจมากกว่า 7 รายการและน้อยกว่า 3 รายการจึงควรดำเนินการแก้ไขอย่างแม่นยำในพื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งการประเมินไม่เพียงพอ

จัดทำแผนระบุสิ่งที่ขาดหายไปเพื่อทำให้การรับรู้ของพื้นที่นี้เป็นปกติ และลงมือทำ

• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราแต่ละคนมีบุคลิกเฉพาะตัวที่ไม่มีความคล้ายคลึง
• พยายามสังเกตความงามรอบๆ ให้มากขึ้น คิดในแง่ลบให้ชัดเจน ความคิดดังกล่าวเป็นแม่เหล็กดึงดูดความล้มเหลวที่แข็งแกร่งที่สุด
• ในขณะที่คุณทำงานให้มุ่งสู่ความสำเร็จเท่านั้น ความล้มเหลวมาถึงผู้ที่คาดหวังไว้โดยไม่รู้ตัว
• ยิ้มให้กับตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น
• สื่อสารมากขึ้น อย่าหลีกเลี่ยงความช่วยเหลือจากผู้อื่น ถามว่าคุณต้องการหรือไม่
• หางานในฝันหรืองานอดิเรกที่น่าสนใจซึ่งคุณสามารถเปิดเผยความสามารถของคุณได้อย่างเต็มที่ ในกรณีนี้ การสรรเสริญจะสมเหตุสมผลเสมอ