การพัฒนาตนเอง: ความหมาย พื้นฐาน และวิธีต่างๆ

มักพูดถึงความสำคัญของการพัฒนาตนเอง ผู้คนได้รับการสนับสนุนให้พัฒนาอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่มีใครระบุทิศทาง - ที่ไหนและอย่างไรที่จะพัฒนา น้อยคนนักที่จะจินตนาการ ในขณะเดียวกัน ทุกคนก็มีความต้องการในการพัฒนา ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการพัฒนาตนเองคืออะไร ประกอบด้วยอะไรบ้าง และจะนำไปปฏิบัติอย่างไร

การพัฒนาตนเอง หมายถึง งานบางอย่างเกี่ยวกับตนเอง ความพยายามและการกระทำของบุคคลที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ ของชีวิต พ่อแม่ของเรามีส่วนร่วมในการพัฒนาของเราจนถึงอายุหนึ่ง - ครูมหาวิทยาลัย แต่ตอนนี้คุณได้รับประกาศนียบัตรแล้ว การพัฒนาควรหยุดเพียงแค่นั้นไหม แน่นอนไม่ ชะงักงันไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ความเสื่อมโทรม ดังนั้นความจำเป็นในการพัฒนาตนเองจึงชัดเจน

การพัฒนาตนเองช่วยให้บุคคลสามารถรักษาความนับถือตนเอง ระดับความนับถือตนเองที่เหมาะสม... เขาทำงานด้วยตัวเองเพื่อให้ได้มาซึ่งลักษณะบุคลิกภาพที่จำเป็น ทักษะ ลักษณะเฉพาะที่จะกลายเป็นพื้นฐานของการดำรงอยู่ของเขา ช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ หากทุกอย่างในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยค่อนข้างง่ายด้วยคำจำกัดความของงาน พวกเขาถูกกำหนดโดยพี่เลี้ยงของเรา จากนั้นในแง่ของการพัฒนาตนเองก็ยากขึ้นเรื่อยๆ จะไม่มีใครมอบหมายงาน อธิบายหัวข้อใหม่ ทำข้อสอบแล้วส่งไปสอบใหม่ ทั้งหมดนี้จะต้องทำด้วยตัวเอง

แน่นอน คุณสามารถหาโรงเรียนแห่งการพัฒนาตนเอง หันไปหาโค้ช หรืออย่างน้อยก็เข้าร่วมนิกายหนึ่ง แต่การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าบ่อยครั้งที่พวกเขาทั้งหมดมีเป้าหมายที่ค่อนข้างแน่ชัด - ได้ผลประโยชน์ และพวกเขาไม่สนใจการพัฒนาของคุณเลยในฐานะบุคคล . และดังนั้นจึง เพื่อมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง ดังต่อไปนี้ จากคำจำกัดความของแนวคิด จะต้องดำเนินการด้วยตนเองเท่านั้น บางครั้งอาจเกิดจากการลองผิดลองถูก เพื่อลดข้อผิดพลาด คุณควรฟังคำแนะนำพื้นฐานซึ่งคุณสามารถจัดทำแผนพัฒนาของตนเองและปฏิบัติตามได้สำเร็จ

มีข่าวดีเช่นกัน - ธรรมชาติของมนุษย์จะอยู่เคียงข้างคุณโดยคำนึงถึงความจำเป็นในการพัฒนาแต่ละสายพันธุ์ หากบุคคลหยุดพัฒนา ชีวิตจะพยายามผลักเขาออกจากเขตสบายเพื่อให้กระบวนการวิวัฒนาการและการเรียนรู้ดำเนินต่อไป

มุ่งมั่นพัฒนาตนเอง - ความต้องการของทุกคนและในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นทุกคนได้รับประสบการณ์โดยไม่มีข้อยกเว้น การพัฒนาตนเอง มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองให้ดีขึ้น เราเพิ่มระดับของแรงจูงใจ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเปิดโอกาสสำหรับตัวเราเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการตระหนักรู้ในตนเองโดยได้รับความหมายของการดำรงอยู่ ความสำคัญของการพัฒนาตนเองไม่อาจปฏิเสธได้ในทุกช่วงวัย หากคนไม่หยุดนิ่ง เขาจะได้รับโอกาสที่ไม่เพียงแต่ใช้แรงจูงใจพื้นฐาน แต่ยังสร้างชีวิตของตัวเองด้วยมือของเขาเอง เพื่อให้น่าสนใจ มั่งคั่ง สมบูรณ์ และกลมกลืนกัน

การเลือกเส้นทางของการพัฒนาตนเองบุคคลเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตัวเองโลกรอบตัวเขาเพราะทุกอย่างเริ่มต้นที่ตัวเขาเองและมุมมองความเชื่อการตัดสินการมองโลกในแง่ดี ผู้ที่ระบุว่าการพัฒนาตนเองเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมักจะประสบความสำเร็จในการทำงานมากกว่า มีความสุขในครอบครัวและความสัมพันธ์ พวกเขาเริ่มบรรลุเป้าหมายเร็วขึ้นสุขภาพของพวกเขาดีขึ้น เหตุใดด้วยข้อดีที่มองเห็นได้ทั้งหมดของการพัฒนาตนเอง หลายคนจึงพยายามหลีกเลี่ยงหรือไม่ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

1. กลัวการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตปกติของคุณ กลัวอนาคต
2. การทำความเข้าใจว่าการพัฒนาจะต้องใช้ความพยายาม ไม่เต็มใจ และความเกียจคร้าน
3. กลัวที่จะถูกตัดสินโดยญาติและเพื่อนและความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในประเภทของ "นอกรีต" ที่มักจะพลาดบางสิ่งบางอย่าง

ความเชื่อที่ว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี มักจะหยุดคนๆ หนึ่งและไม่อนุญาตให้เขาเปลี่ยนจากการให้เหตุผลเกี่ยวกับประโยชน์ของการพัฒนาบุคลิกภาพไปสู่การกระทำจริง เกิดอะไรขึ้นถ้าการปรับปรุงมีผลที่ไม่คาดคิด? ถ้ามันแย่กว่าตอนนี้ล่ะ? ค่อยๆ แนวทางดังกล่าวอาจนำไปสู่การลดชีวิตลงจากความต้องการทางสรีรวิทยาซ้ำซาก เช่น กิน นอน สืบพันธุ์ ป้องกันเมื่อถูกโจมตี หรืออยู่ในการหลับใหลที่อิ่มเอมหากไม่มีศัตรูอยู่บนขอบฟ้า นี่เป็นวิถีชีวิตตามธรรมชาติของสัตว์ แต่ไม่ใช่สำหรับบุคคล

หากตัดสินใจเดินตามแนวทางการพัฒนาตนเองแล้ว ควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าองค์ประกอบและทิศทางเชิงกลยุทธ์ประเภทใดมีอะไรบ้าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเดินเตร่ไปในทะเลแห่งข้อมูล แต่เพื่อสร้างเป้าหมายที่ชัดเจนและเข้าใจได้ในทันที ให้ระบุพื้นที่ที่คุณต้องทำงานต่อไป

จะไม่มีใครบอกคุณว่าควรเชื่ออะไร นมัสการพระเจ้าอะไร ยอมรับพระบัญญัติข้อใดเป็นความจริง หากมีคนพยายามทำเช่นนี้ มันจะเป็นการหลอกลวงมากกว่า มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเข้าใจได้ว่าเนื้อหาทางวิญญาณประเภทใดที่คุณต้องการ แต่ ทิศทางจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและขอแนะนำให้วางไว้ในตอนแรก

บุคคลนั้นจะอยู่ในรูปใด พระองค์ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณสูญเสียมันไป พื้นที่อื่นๆ ของชีวิตจะสูญเสียความสำคัญไปโดยอัตโนมัติ นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องดูแลร่างกาย ไปพบแพทย์ตรงเวลา ไม่ทำการทดลองในด้านการแพทย์แผนโบราณและการใช้ยาด้วยตนเองการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยควรเป็นส่วนหนึ่งของทุกวันของคุณ ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เป็นประจำทุกวันก็เพียงพอแล้ว

วิธีที่คุณดูร่างกายของคุณเป็นเช่นนั้น คุณต้องตรวจสอบจิตใจของคุณสนับสนุน ทิศทางของการพัฒนาตนเองนี้หมายถึงการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและการจัดการกับความเครียด การควบคุมตนเองและวิปัสสนาเป็นประจำ การเรียนรู้วิธีฝึกความจำและสติ สมาธิและการคิด การบังคับให้สมองทำงาน คุณสามารถแก้ไขกระบวนการทางจิต หลีกเลี่ยงอาการทางประสาทได้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะได้ยินความรู้สึกและความคิดของตัวเอง เพื่อรับรู้ความต้องการของคุณ

ทิศทางนี้บ่งบอกถึงการตระหนักรู้ในตนเองว่าเป็นหน่วยทางสังคม - เป็นสามีหรือภรรยา, มารดา, บิดา, ยาย. การเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์ในสังคม เข้าใจการเชื่อมต่อที่มีอยู่ในปรัชญาของความสัมพันธ์ เราเริ่มคิดใหม่เกี่ยวกับบทบาทของผู้คนในชีวิตของเราเอง เพิ่มคุณค่าของพวกเขา และเข้าใจคุณค่าของเรามากขึ้น บทบาททางสังคมไม่สอดคล้องกับการศึกษาและอาชีพที่ได้รับเสมอไป นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนจากหลากหลายอาชีพไปเป็นอาสาสมัครหรือทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมในยามว่าง เช่น ทำความสะอาดริมฝั่งแม่น้ำหรือซ่อมแซมสนามเด็กเล่นด้วยตนเอง

ความฉลาดไม่ได้พัฒนาด้วยตัวเองซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยนักชีววิทยาและนักสรีรวิทยามานานแล้ว ถ้าคุณไม่สอนเด็กให้อ่านและนับ เขาจะไม่สามารถเข้าใจวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ แล้วก็ ผู้ใหญ่ต้องรักษาขอบเขตของจิตใจและสติปัญญาให้เป็นระเบียบอยู่เสมอ โดยให้อาหารสำหรับความคิด

น่าเสียดายที่หลายคนเห็นการพักผ่อนหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อดูรายการทอล์คโชว์ทางทีวี แว่นตาดังกล่าวไม่ได้บังคับให้เราคิดทำงานทางจิต บุคคลที่อยู่บนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเองปฏิเสธกิจกรรมใด ๆ ที่ไร้ความหมาย เขาใช้เวลาทุกนาทีอย่างเกิดประโยชน์ - เขาจะอ่านหนังสือ ไขปริศนาตรรกะหรือปริศนา โดยเลือกที่จะเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของเขาแม้ในยามว่าง

บุคคลใดก็ตามที่เป็นผู้สร้างในบางสิ่งบางอย่าง ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนของวิชาชีพที่มีความคิดสร้างสรรค์ เพื่อสร้างความตระหนักในความคิดสร้างสรรค์ในตนเอง บนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเอง บุคคลเรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์เพื่อแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันของเขา เพื่อแนะนำองค์ประกอบของแนวทางศิลปะแม้ในการกระทำที่เป็นกิจวัตร ไม่มีคนที่ไม่มีพรสวรรค์เลย มีคนที่ยังไม่ได้เปิดเผยพวกเขา

การพัฒนาตนเองในวิชาชีพคือการพัฒนาความรู้และทักษะทางวิชาชีพอย่างต่อเนื่อง ความปรารถนาที่จะรับรู้ทุกสิ่งใหม่ที่เกิดขึ้นในด้านกิจกรรมทำให้ช่างฝีมือแตกต่างจากผู้เชี่ยวชาญ อาจารย์ไม่มีสัมภาระของประสบการณ์เพียงพอเขาเปิดรับและถ่ายทอดประสบการณ์เสมอเขาสนใจทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับงานของเขา ด้วยการพัฒนาตนเองอย่างมืออาชีพ ทำให้คนไม่ต้องทำงานหนักอีกต่อไป เธอให้ความสุขแก่เขา

การพัฒนาตนเองมีหลายวิธี สิ่งสำคัญชัดเจน - การศึกษาการฝึกอบรมตลอดจนความปรารถนาที่จะอ่านและทำความเข้าใจสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่รู้จักมาก่อน... การศึกษาด้วยตนเองในสภาพปัจจุบันไม่ต้องเผชิญกับอุปสรรคในรูปแบบของการขาดข้อมูล มีมากมายและควรใช้

แต่ก่อนที่คุณจะเลือกเทคนิคหรือวิธีการ คุณต้องหาแนวทางให้ตัวเองเสียก่อน ดังนั้น ในการเริ่มต้น คุณสามารถศึกษาข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการรู้จักตนเองและตระหนักถึงเป้าหมาย ความต้องการ และความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ หลักการพัฒนาตนเองเกี่ยวข้องกับความพยายามและการกระทำที่ซับซ้อนซึ่งมุ่งเป้าไปที่:

• เพิ่มความนับถือตนเอง ความมั่นใจ;
• พัฒนาจุดแข็งและคุณสมบัติเชิงบวกของตนเอง
• การแก้ไขข้อบกพร่องที่ทำให้ชีวิตยุ่งยากหรือขัดขวางการใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการ
• การปรับปรุงสถานะสุขภาพ
• การเพิ่มสถานะทางสังคม
• การพัฒนาศักยภาพทางอารมณ์และจิตใจ
• การจัดการเวลา.

ขั้นแรก - ความรู้ด้วยตนเอง... จะช่วยกำหนดว่าแรงบันดาลใจคืออะไร ลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร อยู่ในขั้นตอนของการพัฒนาในขณะนี้ เขียนรายการจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ พิจารณาว่าความเชื่อภายในใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย จากสิ่งนี้ แผนส่วนบุคคลจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งคุณจะกำหนดสิ่งที่คุณจะทำก่อนและอะไร - ในภายหลัง การทดสอบทางจิตวิทยาสามารถช่วยในการวินิจฉัยตนเองได้เช่นกัน

เมื่อใดก็ตามที่คุณมีความคิดที่ก่อให้เกิดความเต็มใจที่จะดำเนินการ ให้หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองด้วยคำถามหลัก - "ทำไม" ทำไมคุณต้องการสิ่งนี้ ทำไมคุณรู้สึกว่ามันยาก? ทำไมถึงมีความจำเป็นสำหรับสิ่งนี้ในตอนนี้? ค่อยๆ ขยายคำถามที่มีประโยชน์นี้ไปยังการตัดสินใจและการกระทำของคุณ ไปจนถึงนิสัยของคุณ เพราะจะมีประโยชน์มากในการค้นหาว่าทำไมกาแฟถึงถูกใจคุณมากกว่าชา และสีที่คุณชอบคือสีน้ำเงิน ไม่ใช่สีเหลือง

ขั้นตอนที่สองคือการกำหนดวิธีการและเทคนิค... คุณสามารถใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง คุณสามารถฝึกฝนหลายอย่างพร้อมกัน คุณจะค่อยๆ เข้าใจว่าสิ่งที่เสนอมานั้นได้ผลสำหรับคุณไม่มากก็น้อย เริ่มสังเกตตัวเอง - สิ่งนี้มีประโยชน์มาก การสังเกตโดยไม่ใช้วิจารณญาณจะแสดงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง บันทึกความคิด อารมณ์ ความคิดและความเชื่อที่เกิดขึ้นใหม่ ความรู้สึกทางร่างกาย และความต้องการอย่างกะทันหันของคุณ โดยปกติการสังเกตตัวเองอย่างใกล้ชิดเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าเทคนิคหรือการออกกำลังกายนี้หรือเทคนิคนั้นส่งผลต่อคุณอย่างไร

ทุกคนสามารถเขียนโปรแกรมส่วนตัวได้เอง... แต่ถ้าเริ่มยาก เรามาลองนิยามงานกัน

เจ็ดวันแรกจะยากที่สุด งานของคุณคือต้องซื่อสัตย์ในตัวเองให้ได้มากที่สุด ไม่ใช่ให้เหตุผลใดๆ ไม่แสวงหาคำอธิบายสำหรับการกระทำของคุณ แค่เขียนข้อสังเกตทั้งหมดของคุณทุกวันและถามตัวเองว่าทำไมบ่อย สัปดาห์นี้สามารถแสดงผลที่คาดไม่ถึงมากที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณอาจตระหนักว่าคุณเป็นคนงี่เง่าอย่างไม่น่าเชื่อ คุณต้องการคนรู้จักใหม่ๆ อย่างไม่น่าเชื่อ และขยายวงเพื่อนฝูงของคุณ คุณไม่ต้องการทำในสิ่งที่คุณทำมาตลอด แต่ต้องการเปลี่ยนงาน การตัดสินใจนั้น การเล่นเทนนิสไม่ใช่ของคุณเอง แต่เป็นการตัดสินใจ เพื่อน ๆ และคุณเพิ่งตกลงกับเขาว่าคุณไม่รักสามีของคุณ แต่สนับสนุนการแต่งงานตามนิสัยเท่านั้น

การเปิดเผยอาจทำให้ตกตะลึง แต่ต้องมีประสบการณ์และนำมาพิจารณาด้วย สัปดาห์นี้จะแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนว่าระบบใดที่คุณต้องการ ที่ที่คุณควรมุ่งเน้นความพยายามของคุณเป็นอันดับแรก วิธีปรับลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ จากนี้ไป คุณจะไม่สามารถหลอกตัวเองได้อีก เพราะความจริงจะถูกเปิดเผยแล้ว

เมื่อคุณมีเจตจำนงที่ชัดเจนแล้ว ให้ทำข้อตกลงกับตัวเอง สัญญาภายในที่เรียกว่าวิสัยทัศน์ส่วนบุคคล อธิบายบนกระดาษและรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ว่าคุณอยากเป็นอะไร คุณเห็นตัวเองเป็นใคร ใครอยู่ข้างๆ คุณอยู่ที่ไหน คุณทำอะไร คุณรู้สึกอย่างไร คุณกำลังให้คำมั่นสัญญากับตัวเองเป็นลายลักษณ์อักษรว่าคุณต้องไม่ทำลาย โอกาสที่ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่คุณอธิบายจะเพิ่มขึ้นหากทุกอย่างถูกเขียนลงบนกระดาษจริงๆ

เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่สำหรับทุกด้านในชีวิตของคุณ เน้นในพวกเขา เหตุการณ์สำคัญและกำหนดเส้นตายที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น ในสัปดาห์แห่งความจริง คุณตระหนักว่างานของคุณน่าเบื่อสำหรับคุณ และไม่ได้นำมาซึ่งความสุขและรายได้ เป้าหมายคือการทำงานที่น่าสนใจและรับเงินที่เหมาะสม เป้าหมายขั้นกลาง - ศึกษาตลาดตำแหน่งว่างเป็นระยะเวลา 15 วัน ส่งประวัติย่อเพื่อรับข้อเสนอที่น่าสนใจ แผนการประชุมและการสัมภาษณ์ อย่าชำระให้น้อยลงมองหาสิ่งที่จะสะท้อนความคิดของคุณเกี่ยวกับงานที่ดีพร้อมค่าตอบแทนที่ดีได้อย่างเต็มที่

สำหรับแต่ละเป้าหมาย ให้ระบุอย่างชัดเจนว่าหนังสือ หลักสูตร คู่มือใดที่คุณต้องการ พิจารณาทางเลือกในการขอความช่วยเหลือจากเพื่อน บางทีอาจมีคนที่มีความรู้และความสามารถที่จำเป็น มันจะไม่ยากสำหรับพวกเขาที่จะช่วยให้คุณดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

เก็บบันทึกความสำเร็จของคุณอย่างชัดเจน แม้แต่ความสำเร็จเพียงเล็กน้อยก็ควรถูกบันทึกไว้ วิธีนี้จะช่วยติดตามความก้าวหน้าของคุณ ทำให้คุณมีแรงจูงใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากของข้อสงสัยและความล้มเหลว

พยายามซึมซับข้อมูลใหม่ด้วยวิธีนี้ วิธีการนี้แสดงถึงความเข้าใจโดยสัญชาตญาณแทนการท่องจำตัวเลข สัดส่วน ข้อเท็จจริงและวันที่ที่น่าเบื่อและไม่จำเป็นเสมอไป แซนด์บ็อกซ์เป็นพื้นที่ที่คุณสามารถทดลองได้อย่างปลอดภัยโดยไม่เสี่ยงที่จะสูญเสียทุกอย่างหากการทดสอบล้มเหลว

แซนด์บ็อกซ์ควรว่าง ไม่ควรเป็นพื้นที่เสี่ยง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มบล็อกและพยายามเรียนรู้วิธีเขียนได้ดีและน่าสนใจ ลองใช้การถ่ายภาพโดยนำเสนอบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก วิเคราะห์ผลตอบรับ มันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะใหม่ได้เร็วยิ่งขึ้น ค่อยๆ แนะนำเงื่อนไขและความรู้ใหม่ๆ ลงในแซนด์บ็อกซ์ของคุณ ศึกษาข้อมูล เติมความรู้ และเติมเนื้อหาใหม่ให้กับไซต์ทดลองของคุณ

มีคำแนะนำแยกต่างหากสำหรับตัวแทนของเพศต่างๆ

• สำหรับผู้หญิง... โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดูอารมณ์ของคุณและอย่าใส่ "ป้ายกำกับ" เช่น "นี่เป็นสิ่งที่ดี" หรือ "นี่แย่" กับความรู้สึกของคุณเองในช่วงเริ่มต้นของการรู้จักตนเองและการพัฒนาตนเอง นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่สุดของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม ในที่สุด แนวทางการประเมินจะป้องกันไม่ให้เข้าใจระดับความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงนี้หรือการเปลี่ยนแปลงนั้นอย่างถูกต้อง
• สำหรับผู้ชาย. ความผิดพลาดทั่วไปของผู้ชายในตอนเริ่มต้นคือแนวทางที่ไร้เดียงสา กำลังทดลองใช้ระบบและเทคนิคต่าง ๆ และเป็นเวลานานดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้ใช้ได้ดีหรืออาจใช้งานได้ในอนาคตอันใกล้ แต่แท้จริงแล้ว บุคคลนั้นยืนอยู่ในที่เดียว ไม่ขยับไปไหน เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องเอาชนะความไม่เต็มใจของผู้ชายทั่วไปที่จะเขียนความรู้สึกของพวกเขา เป็นบันทึกที่สามารถแสดงว่าคุณหลงทางหรือไม่ได้ทำ

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับฝึกฝนในแต่ละวัน

• เทพนิยาย... ใช้เวลาห้านาทีและเขียนเทพนิยายของคุณเอง สามารถบอกลูกก่อนนอนหรือเขียนบันทึกว่าทำงานสำเร็จหรือไม่ ปลดปล่อยจินตนาการของคุณ มากับตัวละครที่ไม่ธรรมดา การเดินทางที่ยากลำบาก นิทานแต่ละเรื่องของคุณควรจบลงด้วยคำแนะนำที่มีค่าและอย่าลืมถ่ายทอดประสบการณ์ชีวิตส่วนหนึ่ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าทุกคนมี
• การนับจิต... ทุกสิ่งที่ต้องนับ พยายามนับเข้าในหัว ไม่ใช้เครื่องคิดเลข สิ่งนี้จะช่วยรักษาน้ำเสียงของสมอง ซึ่งสำคัญมากสำหรับการทำความเข้าใจระบบการพัฒนาตนเองที่คุณเลือก
• สามคำหรือเงื่อนไขใหม่ ทุกวัน เรียนรู้คำศัพท์ต่างประเทศใหม่สามคำหรือคำศัพท์ยากๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีอยู่จริง

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่เริ่มดำเนินการบนเส้นทางของการจัดระเบียบตนเองและการพัฒนาตนเองนั้นค่อนข้างง่ายและสิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่ความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลว อุปสรรคใด ๆ ระหว่างทางจะเอาชนะได้ง่ายกว่าด้วยการมองโลกในแง่ดี

1. อย่าคว้าทุกสิ่ง นำสิ่งที่คุณเริ่มมาสู่จุดสิ้นสุด
2. พัฒนาวินัยภายในในตัวเองอย่าปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจและไม่ทำตามแผนที่วางไว้โดยให้เหตุผลกับสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน
3. เรียนรู้ที่จะพักผ่อน จัดสรรเวลาให้เพียงพอ ทำสมาธิ ผ่อนคลาย
4. อย่าตั้งเป้าหมายที่ประเมินไว้สูงเกินไป ซึ่งการดำเนินการนั้นไม่สมจริงหรือไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับคุณตามโอกาสที่มีอยู่ในปัจจุบัน
5. อย่ากลัวที่จะล้มเหลว มันจะกลายเป็นประสบการณ์และก้าวใหม่ในการพัฒนาของคุณ