จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร?

ขี้เกียจทั้งสวยห้ามอยู่ไม่ได้ แต่การรวมสิ่งหนึ่งเข้ากับอีกสิ่งหนึ่งไม่น่าจะประสบความสำเร็จ เพื่อประสบความสำเร็จ คุณต้องจัดการกับความเกียจคร้าน และเธอผู้ชั่วร้ายมาเยี่ยมพวกเราแต่ละคน บางคนบ่อยขึ้นบางคนไม่บ่อย จะสู้กลับเธอได้อย่างไร? ลองคิดดูสิ

ความเกียจคร้านไม่ใช่โรค ไม่ใช่วิถีชีวิต ไม่ใช่นิสัยหรือลักษณะนิสัย ความเกียจคร้านเป็นความรู้สึกที่เหมือนกับความรัก สามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาโดยไม่ได้ตั้งใจ... นี้ไม่ได้กลายเป็นปัญหาเสมอไป บางครั้งคนก็ต้องหยุดและหยุดพัก

แต่บ่อยครั้งที่การขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่างนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ และเพื่อจัดการกับสภาวะที่ไม่แยแสดังกล่าว ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าปัญหามาจากไหน มิฉะนั้นปัญหาจะเต็มไปด้วยก้อนหิมะ บ่อยครั้งที่คุณจะไม่มีเวลาจัดการกับงานที่ง่ายที่สุด ดังนั้นไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะไม่เข้าใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน จากที่นี่ปัญหาใหม่จะปรากฏขึ้น - การประจบประแจงตนเองความรู้สึกผิด

จากนั้นความปรารถนาทั้งหมดก็หายไป คุณไม่มีเวลาสำหรับอะไรอยู่แล้ว ยิ่งไปกว่านั้น - พวกเขาเริ่มมองหาความจริงในไวน์ไม่ช้าก็เร็วภาวะซึมเศร้าและผลข้างเคียงอื่น ๆ ของความเกียจคร้านก็มาถึง และที่นี่จะทำได้ยากหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เหล่านี้เป็นค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม - ทั้งทางจิตและวัสดุ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ คุณต้องพยายามรับมือกับความไม่เต็มใจที่จะลุกขึ้นเดินด้วยตัวเอง

การไม่เต็มใจทำงาน เรียน ทำความสะอาด ออกกำลังกาย หรือไปไหนมาไหนของเรานั้นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย สิ่งที่พบได้บ่อยและธรรมดาที่สุดคือคนๆ หนึ่งเพิ่งจะเหนื่อย ดังนั้น ถ้าจู่ๆ ความเกียจคร้านจู่โจมคุณ ก่อนอื่นเลย จำครั้งสุดท้ายที่คุณไปเที่ยวพักผ่อน... สิ่งที่คุณใช้จ่ายในงานบ้าน ซ่อมแซม หรือปลูกมันฝรั่งในประเทศนั้นไม่นับรวม

เราแต่ละคนมีสิทธิที่จะพักผ่อนเช่นเดียวกับการทำงาน บ่อยครั้งในโลกสมัยใหม่ที่คนเพียงแค่ "ขับเคลื่อน" ตัวเองด้วยงาน ไม่จำเป็นต้องบรรทุกเกวียนเพื่อให้รู้สึกเมื่อยล้ามาก

มาพยายามทำความเข้าใจตัวเราเอง ตอบคำถามหลายข้ออย่างตรงไปตรงมา

• คุณชอบสิ่งที่คุณทำหรือไม่?
• คุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการบรรลุหรือไม่?
• คุณใช้เวลาว่างอย่างไร?
• โดยหลักการแล้วคุณมีมันหรือไม่?
• ใช้พลังงานมากที่สุด (ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์) เท่าไร?
• อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข?
• มีปัญหาสุขภาพที่รบกวนคุณหรือไม่?
• คุณกำลังทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ?

• คุณพอใจกับสิ่งรอบตัวหรือไม่?
• อะไรหรือใครที่ทำให้คุณระคายเคือง รู้สึกโกรธ?
• อะไรขัดขวางไม่ให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและตรงเวลา
• คุณชอบเมืองที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่?
• คุณจัดบ้านหรือที่ทำงานของคุณใหม่เป็นเวลานานหรือไม่?
• คุณซักผ้าม่านครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?
• คุณสบายใจในสภาพที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่?
• อะไรที่ไม่เหมาะกับคุณกันแน่?

น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่พร้อมที่จะแยกแยะความเกียจคร้านอย่างรวดเร็วจากเหตุผลอื่นที่ขัดขวางการทำบางสิ่งบางอย่าง ประเด็นก็คือพวกเขาแสดงออกในลักษณะเดียวกัน คนรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอนและเขียนว่าความเกียจคร้าน แม้ว่าในความเป็นจริงทุกอย่างจะจริงจังมากขึ้น ส่วนที่ยากที่สุดคือการแยกภาวะซึมเศร้าออกจากความเกียจคร้าน

บ่อยครั้งดูเหมือนว่าเราไม่ทำอะไรเลยซักนิดจะช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้ แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ฟังตัวเองนะ มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะรับมือกับงาน เพราะคุณถูกทรมานด้วยบาดแผลทางใจบางอย่าง และเป็นไปได้ว่า ได้เวลาพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความเกียจคร้านแตกต่างจากการผัดวันประกันพรุ่งอย่างไร เธอยังเป็นโรคที่ควรได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

อาการหลักของการผัดวันประกันพรุ่งคือคุณไม่สามารถเริ่มปฏิบัติหน้าที่ได้ เลื่อนทุกอย่างออกไปจนกว่าจะถึงถ้วยกาแฟที่ห้าหรือสิบ ค้นหาสิ่งอื่น ๆ มากมาย เพียงไม่เริ่มงานเฉพาะ ความเกียจคร้านเป็นความรู้สึกที่สิ้นเปลืองมากกว่า ไม่ได้เลื่อนสิ่งใดออกไป แต่เป็นการกดขี่กิจกรรมการทำงานโดยหลักการ แยกแยะความเกียจคร้านกับความอ่อนแอได้ง่ายกว่า

รายละเอียดที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่ช่วยแยกแยะความเกียจคร้านจากการไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างอาจอยู่ในความไม่พอใจกับกิจกรรม บางทีคุณอาจแค่ไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ แต่คุณไม่มีกำลังที่จะยอมรับมัน เพื่อจัดการกับรายละเอียดเพิ่มเติม เราจะนำรายการที่รวบรวมไว้ก่อนหน้านี้และอ่านผลลัพธ์ซ้ำ อ่านแต่ละจุดอย่างระมัดระวัง นี่เป็นประวัติศาสตร์ที่คุณต้องศึกษาด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์

หากคำตอบมีแง่ลบมากมาย ความไม่พอใจในตัวเองและสิ่งรอบข้าง ประเด็นไม่ใช่ความเกียจคร้านหรือไม่ใช่แค่ความเกียจคร้าน เป็นไปได้ว่าคุณมีอะไรหลายอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ หากคุณพอใจกับทุกสิ่งหรืออย่างน้อยเกือบทุกอย่าง แต่คุณยังไม่ต้องการทำอะไร เป็นไปได้มากว่าคุณขี้เกียจจริงๆ และถึงเวลาส่งเธอออกไป

การเอาชนะความเกียจคร้านไม่ยากไปกว่าการรักษาอาการหวัดเล็กน้อย แต่ก่อนที่คุณจะกำจัดเธอ คุณต้องดู "ใบหน้า" ของเธอเสียก่อน จำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่ทำให้เธอชนะ เพื่อให้ได้เปรียบชั่วคราว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ กลับไปที่รายการของคุณ แน่นอนไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนสำหรับความกังวล? ถ้าไม่ คุณเพียงแค่ต้องดึงตัวเองเข้าหากันและหยุดขี้เกียจ หากมีช่วงเวลาที่รบกวนจิตใจ ให้พยายามลบออก หรือดีกว่านั้น - ขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญออกไปจากชีวิตให้หมดสิ้น

หลังจากที่คุณจัดการปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็น นำมาซึ่งความทุกข์แล้ว คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณเองได้ คุณไม่สามารถจัดของได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม คุณต้องมีแรงจูงใจที่เข้มแข็งเพียงพอ เพื่อเอาชนะความกลัวและความสงสัยของคุณ ให้ลองใช้วิธีการบางอย่าง

• ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ทำงาน มันไม่สำคัญ - จิตใจหรือร่างกาย สิ่งนี้จะสร้างปัญหาได้จริง ๆ และอาจจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ จากนั้นอย่าลังเลที่จะออกจากธุรกิจนี้และไปยังธุรกิจที่สำคัญกว่า
• แบ่งทุกกรณี ซึ่งถูกเลื่อนออกไปด้วยเหตุผลบางประการตามระดับความสำคัญ
• ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณเลิกทำสิ่งต่างๆ คราวที่แล้วคุณอาจพลาดสิ่งสำคัญไป แทนที่จะทำสิ่งที่ต้องทำจริงๆ กลับเสียเวลาไปกับเรื่องไร้สาระ
• คำนวณเวลา ความพยายาม เงิน ที่คุณเสียไปเนื่องจากความเกียจคร้าน
• ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณพลาดช่วงเวลานั้นไป ก็ถึงเวลาที่ต้องตามให้ทัน ขั้นแรกให้ไปตรวจสอบการทำงาน

การบังคับตัวเองให้ทำงานไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ เป็นไปได้ว่าตารางงานที่มีอยู่ไม่ตรงกับจังหวะทางชีวภาพที่แท้จริงของคุณ หากคุณเป็นคนตื่นเช้า ให้พยายามทำสิ่งยากๆ ในตอนเช้า อย่ามัวแต่จิบกาแฟในตอนเช้า หลังอาหารกลางวัน ทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานน้อยลง จังหวะนี้จะเหมาะสมและสบายที่สุด

หากคุณเป็น "นกเค้าแมว" และสมองของคุณเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเฉพาะช่วงใกล้เที่ยงเท่านั้น อย่าออกแรงมากเกินไปแต่เนิ่นๆ ทำงานที่เบาที่สุดก่อน ทิ้งงานที่จริงจังไว้ทีหลัง ในกรณีของคุณ ตอนเช้าไม่ได้ฉลาดกว่าตอนเย็น คุณไม่จำเป็นต้องเท่าเทียมกับเพื่อนร่วมงาน ดูสภาพของคุณเอง และทำให้เดสก์ท็อปของคุณเป็นระเบียบอีกด้วย ขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและเบี่ยงเบนความสนใจจากการปฏิบัติหน้าที่โดยตรง เพิ่มพื้นที่ส่วนตัวของคุณ รับอากาศบริสุทธิ์

สลับกันระหว่างงานประเภทต่างๆ - จิตใจ ความคิดสร้างสรรค์ ร่างกาย ถ้างานของคุณไม่มีการขนถ่ายจดหมาย ก็ไม่สำคัญ ออกกำลังกายกันหน่อย สิบหมอบหรือโค้งจะไม่ใช้เวลามากนัก แต่ความแข็งแกร่งจะมาถึง จัดการแข่งขัน. หากคุณไม่ต้องการแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานหรือพวกเขาไม่แสดงความปรารถนาเช่นนั้น ให้จัดทัวร์นาเมนต์แบบคนเดียว อย่าลืมประกาศรางวัลสำหรับชัยชนะของคุณ ซื้อช็อกโกแลตแท่งหรือใบรับรองจากร้านเสริมสวยเป็นรางวัล แต่ใช้เฉพาะเมื่อคุณเข้าถึงความสูงใหม่เท่านั้น

พยายามอยู่ท่ามกลางคนที่ประสบความสำเร็จ ดีกว่าที่จะกีดกันผู้แพ้ด้วยปัญหาและข้อตำหนิชั่วนิรันดร์ ดังนั้น คุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาของคนอื่นที่ไม่จำเป็น และเริ่มชาร์จพลังบวกจากเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และคนรู้จักทั่วไป คุณเองจะไม่สังเกตว่าความสามารถในการทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากได้อย่างไร

ก่อนที่คุณจะลุกจากเตียงในตอนเช้า ให้ทบทวนรายการสิ่งที่ต้องทำที่คุณวางแผนไว้สำหรับวันนั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่าง ใช่ เป็นไปได้มากที่สุด ไม่จำเป็น... ก่อนลงมือทำธุรกิจ ให้พิจารณาว่าการทำตอนนี้มีความสำคัญเพียงใด พยายามมอบหมายงานบ้านบางส่วนให้กับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ... เด็กอาจล้างจานหรืออาจถึงเวลาซื้อเครื่องล้างจาน พยายามทำให้ชีวิตของคุณสะดวกสบายที่สุด อย่าสำรองเงินสำหรับสิ่งนี้ เชื่อฉันเถอะ ค่าใช้จ่ายทั้งหมดเหล่านี้จะจ่ายดอกเบี้ยและจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณเพื่อทำภารกิจที่สำคัญกว่าให้สำเร็จลุล่วง

อีกหนึ่งเคล็ดลับ - พยายามรวมหลายงานเข้าด้วยกัน ปรุงซุปกะหล่ำปลีและตรวจสอบบทเรียนการบ้านของลูกคุณออกจากห้องไปที่ห้องครัวกัน หยิบถ้วยที่วางอยู่ในมุมต่างๆ ของบ้านระหว่างทาง ฟังหนังสือเสียงขณะดูดฝุ่น ทำได้หลายอย่างพร้อมกัน คุณเพียงแค่ต้องฉลาดและมีไหวพริบ

สมมติฐานที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: ความเกียจคร้าน – สิ่งนั้นเป็นโรคติดต่อเหมือนโรคระบาด... หากคู่สมรสนอนบนโซฟาพร้อมกับขวดโฟมตลอดทั้งวัน ภรรยาจะโยนผ้าขี้ริ้วไม่ช้าก็เร็วและหมดความสนใจในธุรกิจของเธอ หากผู้ซื่อสัตย์หลายชั่วโมงมีบทสนทนาว่างเปล่ากับเพื่อน ๆ อีกครึ่งที่แข็งแกร่งของเธอก็จะเริ่มขี้เกียจเช่นกัน ทันทีที่คุณเห็นความเกียจคร้านเข้ามาในบ้านให้ขับไล่เธอออกไป ให้คู่ของคุณไม่ว่าง เริ่มต้นด้วยการขอให้พวกเขาทิ้งขยะหรือออกไปซื้อขนมปัง

เช่นเดียวกันสำหรับเด็ก เด็กปฏิเสธที่จะนั่งอ่านหนังสือเรียนหรือไม่? อธิบายให้เขาฟังว่าทำไมคุณต้องทำการบ้านโทรหาญาติเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป บางทีบ้านของคุณอาจจะเหนื่อยมาก เรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างจากที่อื่น

ก่อนดำเนินการ ให้จัดทำแผนปฏิบัติการ ดีกว่าที่จะทำคืนนี้ก่อน อย่าลืมแยกข้าวสาลีออกจากแกลบ สิ่งสำคัญและไม่จำเป็น และตรวจสอบนาฬิกาชีวภาพภายในของคุณ คุณไม่ควรทำทุกสิ่งพร้อมกัน ดังนั้นคุณจะไม่เห็นผลขั้นกลาง และโอกาสที่คุณจะสูญเสียหัวใจไม่ช้าก็เร็วจะมีสูง จำไว้ - เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามทุกสิ่ง

เมื่อจัดตารางงาน ปล่อยให้เวลาสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตของเราที่สามารถคาดการณ์ได้ อย่าให้เหตุสุดวิสัยกลายเป็นอุปสรรคในทางของคุณ เคล็ดลับของแรงจูงใจและความมีวินัยในตนเองนั้นง่ายพอสมควร ขั้นแรก คุณต้องเลิกกลัวความยากลำบาก บ่อยครั้ง ความพ่ายแพ้ที่เล็กน้อยที่สุดทำให้เกิดความไม่แน่นอน ฉันไม่มีเวลาทำงานให้เสร็จทันเวลา คราวหน้าคุณคงกลัวว่างานนี้จะเกิดขึ้นอีก

ทุกคนมีสิทธิที่จะทำผิดพลาด ไม่เคยหยุดเพียงแค่นั้น หลังจากทำงานเสร็จแล้ว อย่าลืมตรวจสอบว่าคุณสามารถเพิ่มอะไรเข้าไปหรือปรับปรุงผลลัพธ์ได้

บางครั้งดูเหมือนหาทางออกไม่ได้ ห่างกันสักพัก มองสถานการณ์ในมุมที่ต่างออกไป มีทางออกเสมอ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงาน เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้า ให้พักผ่อนร่างกาย นั่งเงียบๆ อย่างน้อยสิบนาที พยายามอย่าคิดอะไร หลังจากนั้น การหาทางแก้ไขและรับมือกับงานที่ยากที่สุดจะง่ายขึ้นมาก

ไม่เพียงแต่วางแผนธุรกิจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพักผ่อนด้วย วันหยุดเริ่มต้นตั้งแต่การเลือกตั๋วและโรงแรมเริ่มต้น อย่าทำให้ชีวิตของคุณยุ่งเหยิงด้วยสิ่งที่ไม่จำเป็น การพูดคุยที่ไร้สาระ และการโต้เถียง แต่ยินดีต้อนรับการเดิมพัน พวกเขาสามารถสรุปได้ด้วยตัวเอง แต่จะดีกว่าที่จะมีหุ้นส่วนในเรื่องนี้ สัญญากับตัวเองหรือเพื่อนว่าจะทำในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ภายในวันที่กำหนด ขอให้ใครสักคนทำตามสัญญานี้

แม้ว่าจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังยากที่จะจดจ่อกับงานที่ทำอยู่และพัฒนาสำนึกในจุดมุ่งหมาย ตั้งเวลา... วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่า "มะเขือเทศ" ชื่อและวิธีการนี้ถูกคิดค้นโดย Francesco Cirillo นักศึกษาชาวอิตาลี ซึ่งไม่เข้าใจว่าเวลาของเขากำลังจะไปที่ใด เขาใช้นาฬิกาจับเวลาในครัวแบบปกติในรูปของมะเขือเทศ เปิดเครื่องเป็นเวลา 25 นาที ในระหว่างนั้นเขาไม่ได้ฟุ้งซ่านแม้แต่วินาทีเดียวจากการออกกำลังกายบางอย่าง ในไม่ช้าธุรกิจของเขาก็เริ่มขึ้น และวิธีการจัดการเวลาที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติได้กลายเป็นวิธีหนึ่งในการบริหารเวลาที่แพร่หลายที่สุดช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างแข็งขันและกลายเป็นคนมีประสิทธิผลอย่างแท้จริงในเวลาอันสั้น

การเปลี่ยนชีวิตและทัศนคติต่องานไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นทันทีและสำหรับทั้งหมด ดูเหมือนว่าผู้ใหญ่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ เป็นเรื่องยากสำหรับตัวคุณเองที่จะยอมรับกฎเกณฑ์ที่สำคัญและไม่ซับซ้อนหลายข้อในขณะเดียวกัน

• เพื่อเพิ่มความสามารถในการทำงาน คุณไม่ควรยกระดับ
• พนักงานมืออาชีพรู้วิธีที่จะตอบว่า "ไม่" แม้กระทั่งข้อเสนอที่ดึงดูดใจที่สุด
• ไม่รับงานทั้งทีม อย่าแบกรับงานบ้านทั้งหมดบนบ่าของคุณ

จิตวิทยาของมนุษย์เป็นเช่นนั้น เขามักจะพยายามมากขึ้น อย่างไรก็ตาม วิทยานิพนธ์ที่ไม่เคยมีเงินมากถูกวิพากษ์วิจารณ์มากกว่าหนึ่งครั้ง คุณต้องสามารถหยุดได้ อย่างน้อยบางครั้งให้นึกถึงสิ่งที่คุณจะบอกลูกหลานเกี่ยวกับชีวิตของคุณ มันจะน่าสนใจสำหรับพวกเขาที่จะฟังว่าคุณทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยทิ้งสุขภาพทั้งหมดไว้ในที่ทำงานหรือไม่? แต่จะได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวการเดินทางที่แสนวิเศษ งานโรแมนติก การค้นพบของคุณ อย่าทำลัทธิเพราะความเกียจคร้านหรือการทำงาน

ใส่ใจตัวเองมากขึ้น... สร้างนิสัยในการไปยิมหรือสระว่ายน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ระบุกิจกรรมที่ต้องทำเพื่อไปโรงละคร โรงภาพยนตร์ และพิพิธภัณฑ์ นอนอย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมง อยู่กลางแจ้งมากขึ้น อย่างน้อยในบางครั้ง แทนที่จะทำความสะอาดบ้านทั่วไป ให้จัดทัศนศึกษากับทั้งครอบครัวหรือกับเพื่อนฝูง ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ: เต้นรำ เย็บปักถักร้อย ถักนิตติ้ง เดินป่า - อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณเพลิดเพลินจะทำ

เรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่านจากกิจวัตรประจำวันของคุณ แล้วคุณจะมีพละกำลังมากพอที่จะไม่ปล่อยให้ความเกียจคร้านเข้ามาในชีวิตคุณหรือเข้ามาในชีวิตของคนรอบข้างคุณ ก้าวแรกมักจะยากที่สุดเสมอ แต่แต่ละขั้นต่อไปจะง่ายกว่าและง่ายกว่าที่จะเอาชนะ และจะเอาชนะความเกียจคร้านได้ง่าย

มีอีกวิธีหนึ่งในการต่อต้านความเกียจคร้าน เรียกอีกอย่างว่า "กฎ 5 วินาที"