จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร?

โชคชะตานำเราแต่ละคนมาพบกับผู้มองโลกในแง่ดีที่ไม่ย่อท้อและร่าเริงเป็นระยะๆ รอยยิ้ม เสียงหัวเราะที่แพร่เชื้อ อารมณ์ดี และอารมณ์เชิงบวกของพวกเขา เติมพลังให้ทุกคนด้วยพลังบวก ปัญหาจะลดลงในพื้นหลังทันที ฉันต้องการรักษาสภาพจิตใจที่เกิดขึ้นใหม่ให้นานที่สุดและเพิ่มทรัพยากร เป็นไปได้ไหมที่จะทำเช่นนี้? ลองดูที่ประเด็นนี้

มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผู้มองโลกในแง่ดีมีอายุยืนยาวกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย เพราะพวกเขาใช้ความพยายามและพลังงานน้อยลงกับอารมณ์และประสบการณ์ด้านลบ พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเป็นหวัด เมื่อตกอยู่ในสายฝนที่โปรยปราย ผู้มองโลกในแง่ดีเชื่อมั่นในผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ในเรื่องนี้ช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงอาการหวัดได้

คนที่มั่นใจในตัวเองจะประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่สงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลา เขาไม่สังเกตเห็นอุปสรรคและปัญหาในทางของเขา ไม่มีอุปสรรคใดที่จะเป็นอุปสรรคสำหรับเขา ความยากลำบากที่เกิดขึ้นดอกเบี้ยเชื้อเพลิงเพิ่มเติมในคดีนี้ ผู้มองโลกในแง่ดีมองว่าพวกเขาเป็นโอกาสและโอกาสที่จะชนะ เขาไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาจะรับมือกับปัญหาใด ๆ

คนร่าเริงอารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลา ความยากลำบากและปัญหาที่รักษายากอาจทำให้เขาไม่พอใจ แต่ไม่นาน เขาเปลี่ยนไปเป็นแง่บวกอย่างรวดเร็ว เอาชนะอุปสรรค และใช้ชีวิตต่อไปอย่างมีความสุข

คนที่มองโลกในแง่ดีจะเข้ากับคนง่าย พวกเขามีวงเวียนทางสังคมขนาดใหญ่ คนรอบข้างส่วนใหญ่เป็นคู่หูที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเขา เพราะคนดีมักจะดึงดูดคนที่มองโลกในแง่ดีเช่นแม่เหล็ก

มีจุดเด่นบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นใคร

• บุคคลที่มองโลกในแง่ดีจะพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในสังคมได้ง่าย ในขณะที่ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่ไม่เป็นระเบียบ
• คนคิดบวกมักจะมองหาข้อดีในทุกสิ่ง คนเศร้ามักจะเห็นข้อเสียที่มั่นคง
• คนมองโลกในแง่ดีมักจะมั่นใจในความสามารถของตัวเอง คนที่มองโลกในแง่ร้ายจะสงสัยในความสามารถของเขา
• คนที่ร่าเริงกำลังมองหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก คนขี้ระแวงเข้าสู่สภาวะตึงเครียดและหมดศรัทธาในผลลัพธ์ที่ดี
• คนคิดบวกไม่สนใจปัญหาเล็กๆ
• คนที่รักชีวิตดูดีขึ้นและอายุน้อยกว่าคนที่หดหู่ใจซึ่งกระบวนการชราภาพเริ่มต้นก่อนเวลาอันควรอันเป็นผลมาจากการที่รูปร่างหน้าตาแย่ลง
• คนที่มองโลกในแง่ดีไม่เคยบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมของชีวิต คนมองโลกในแง่ร้ายไม่พอใจที่เขาถูกลิดรอนโชคชะตาอย่างไม่สมควร
• คนที่ร่าเริงมักจะเต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงานอยู่เสมอ และผู้มองโลกในแง่ร้ายนั้นมีลักษณะที่เหนื่อยล้าตลอดเวลา ความแข็งแกร่งของร่างกายลดลง การพัฒนาของโรคทางจิต
• ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะพยายามเรียนรู้สิ่งที่ไม่รู้จัก มีความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง และเพิ่มการเติบโตส่วนบุคคล ต้องการตระหนักถึงตนเองในธุรกิจใหม่ ผู้มองโลกในแง่ร้ายมีคุณภาพชีวิตที่ลดลง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความฝันของผู้คิดบวกมักเป็นจริงมากกว่าคนขี้สงสัย เพราะฉะนั้น, การจะเป็นคนมั่นใจในตัวเองและรู้วิธีสนุกกับชีวิตได้นั้น คุณต้องนำความคิดไปในทางบวกที่ถูกต้อง การคิดถูกช่วยให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี การมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น

อย่าผูกความสุขไว้กับความสำเร็จและบรรลุเป้าหมาย หากคุณไม่มีรถหรือกระท่อมในชนบทที่หรูหรา ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนที่ไม่มีความสุขที่สุดในโลก รู้วิธีค้นหาความสุขจากสิ่งอื่น เช่น คู่ชีวิตที่คุณรัก ลูกๆ งานโปรด เพื่อนฝูง งานอดิเรกของคุณ เปลี่ยนแนวความคิดของคุณ ความสุขอยู่ในตัวเรา

การขุดด้วยตนเองและการตีตราตนเองควรแทนที่ด้วยการประชดตัวเองเล็กน้อย เธอมีทรัพยากรจิตอายุรเวทที่มีคุณค่าและกำจัดอารมณ์ที่ทำลายล้าง บุคลิกภาพเริ่มมองเห็นสถานการณ์เชิงลบจากมุมที่ต่างออกไป การหาช่วงเวลาที่ตลกสามารถนำมาซึ่งรอยยิ้มและแม้แต่เสียงหัวเราะ ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการกำจัดภาวะซึมเศร้าอย่างแน่นอน

การสร้างความคิดใหม่สามารถเพิ่มทัศนคติเชิงบวกของคุณได้ นี่คือกฎบางประการ:

• อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง
• มีทัศนคติที่ง่ายกว่าต่อการสูญเสียและการสูญเสีย
• อย่าติดป้ายชื่อคนอื่น
• กำจัดความรู้สึกผิด
• อย่าทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่แล้วซับซ้อน
• แก้ปัญหาที่เกิดขึ้น
• อย่ากลัวความล้มเหลวในอนาคต
• พึ่งพาตัวเองอยู่เสมอ
• รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ
• อย่าดูรายการทีวีและภาพยนตร์ที่มีการปฏิเสธและทำให้เสียอารมณ์
• เลือกโปรแกรมความรู้ความเข้าใจสำหรับการดูศึกษาข้อมูลเชิงบวก
• ประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลาง

ก่อนอื่น คุณต้องบังคับตัวเองให้คิดในทางบวกเท่านั้น การมองโลกในแง่ดีสามารถเรียนรู้ได้โดยทำภารกิจบางอย่างให้สำเร็จ

• ยิ้มให้คนอื่นบ่อยๆ รอยยิ้มของคุณชาร์จพวกเขาด้วยอารมณ์เชิงบวก รูปลักษณ์อันอบอุ่นและสดใสของผู้สัญจรไปมาซึ่งตอบกลับมานั้นส่งพลังบวกมาให้คุณ
• บันทึกช่วงเวลาดีๆ ลงในสมุดบันทึกหรือบันทึกในสมาร์ทโฟนของคุณ การเขียนเชิงบวกช่วยให้คุณรู้ว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นมากมายในระหว่างวันอย่างไร
• แทนที่จะรอรถด้วยสีหน้าไม่พอใจ ให้เดินไปที่จุดหมายของคุณหรือไปที่รถอื่นที่มีอยู่
• เวลามีเรื่องไม่ดีก็เปิดเพลงเบาๆ การฟังคลาสสิกช่วยเพิ่มอารมณ์ ช่วยให้คุณเปลี่ยนโฟกัส และบรรเทาความเครียด
• มอบของขวัญดีๆ ให้ตัวเองทุกวัน นี่อาจเป็นการดูหนังเรื่องโปรดของคุณ ไปร้านกาแฟหรือโรงละครกับเพื่อน ๆ ซื้อของหรือขนม
• สถานะภายในเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแก้มพยายามสร้างหน้าตาที่แตกต่างกัน การเปลี่ยนการแสดงสีหน้าสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความไม่แยแส ความวิตกกังวล ความสงสารตนเอง และความคิดเชิงลบอื่นๆ
• หายใจถี่ถี่และเร็วภายในเวลาไม่กี่นาทีช่วยขจัดการปฏิเสธอย่างท่วมท้น ลองนึกดูว่าสุนัขหายใจอย่างไรหลังจากวิ่งมานาน ปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นหมาแบบนี้ซักพัก เปิดปากของคุณและหายใจด้วยวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งนาที
• สัตว์เลี้ยงช่วยให้อารมณ์ดีอยู่เสมอ

การออกกำลังกายอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณกำจัดอารมณ์ที่มองโลกในแง่ร้ายได้

• "ยางยืด". หากคุณมีความคิดแง่ลบ ให้ดึงยางยืดพันมือแล้วปล่อย อารมณ์เชิงลบทั้งหมดเปลี่ยนไปเป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในแขนทันที ในจิตใต้สำนึกของคุณค่อยๆ ความสัมพันธ์ของการปฏิเสธกับความเจ็บปวดนี้ก่อตัวขึ้น สติต้านทานความเจ็บปวดและอารมณ์ด้านลบยังคงอยู่ในการควบคุม หากไม่มียางยืดอยู่ใกล้ๆ ให้ลองบีบตัวเอง
• การต่อสู้ความเชื่อ ประกาศสงครามกับความเชื่อที่จำกัดความคิดของคุณ โปรดจำไว้เสมอว่าความคิดนั้นเป็นวัตถุ ความคิดเชิงลบที่เข้ามาในหัวของคุณ ให้เปลี่ยนเป็นวลีเชิงบวกทันที ตัวอย่างเช่น พวกเขาคิดว่าคุณโชคร้ายในความรักอีกครั้ง ซึ่งหมายความว่าการพบกันที่เป็นเวรเป็นกรรมกำลังรอคุณอยู่ในอนาคตอันใกล้
• การวิเคราะห์สถานการณ์ที่ยากลำบาก ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณสามารถระบุสิ่งที่มีค่าสำหรับตัวคุณเองได้ เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้วิเคราะห์ เรียนรู้บทเรียนจากมัน และมองหาช่วงเวลาดีๆ ในงาน
• การสื่อสารกับคนคิดบวก ใช้เวลากับคนที่น่ารื่นรมย์ให้บ่อยขึ้นซึ่งเพียงแต่จะปรับความคิดของคุณในแบบที่เป็นบวกได้จากการที่เขามีอยู่ เวลารู้สึกแย่ ให้โทรหาคนนั้น เวลาคุยกับเขาทางโทรศัพท์ ให้จินตนาการว่าเขาอยู่เคียงข้างคุณ รู้สึกมีความสุขที่ได้คุยกับเขา ยิ้มกว้าง! ช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาในการจัดการกับเรื่องที่ไม่พอใจ หงุดหงิด และโมโห
• ความคิดเกี่ยวกับอนาคต ลองนึกภาพและวางแผนอนาคตของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องตัดรูปภาพจากนิตยสารต่างๆ ที่ตรงกับความฝันของคุณ ติดไว้บนโปสเตอร์ วางข้อความเชิงบวกใต้ภาพประกอบแต่ละภาพ

หากคุณเริ่มต้นธุรกิจใด ๆ คิดล่วงหน้าว่าถึงวาระที่จะล้มเหลวแล้วความโชคร้ายก็จะแซงหน้าคุณอย่างแน่นอน ก่อนเริ่มงานครั้งต่อไป คุณควรตั้งกรอบความคิดเพื่อความสำเร็จให้ตัวเองเสมอ ไม่ใช่เพื่อผลลัพธ์ด้านลบ ผิดพลาดประการใดแก้ไขได้

อย่าโทษตัวเองสำหรับความผิดพลาดและความผิดพลาด อย่ามีส่วนร่วมในการวิจารณ์ตนเองและวิพากษ์วิจารณ์ วิเคราะห์สถานการณ์ หาข้อสรุป และพยายามนำเรื่องไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ จำไว้ว่าความล้มเหลวเป็นประสบการณ์อีกอย่างหนึ่งที่คุณควรเรียนรู้

มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อเวลาผ่านไป งานอดิเรกสามารถเปลี่ยนเป็นงานหลักที่จะทำให้คุณพึงพอใจและมีรายได้วางแผนในแต่ละวัน. การวางแผนที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการทำงานสลับกับการพักผ่อน ระบอบการปกครองที่เข้มงวดมีส่วนช่วยให้ผลิตภาพแรงงานสูงในขณะที่รักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ

โภชนาการที่เพียงพอบรรเทาคนที่หงุดหงิด โกรธ โมโหโกรธา ดังนั้นอย่าทำให้ตัวเองหมดอาหารและความอดอยาก หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้เริ่มออกกำลังกายและลดสัดส่วนลงเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหาร ดื่มน้ำสะอาดสักสองสามจิบตลอดทั้งวัน

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างถูกต้อง โยคะและการทำสมาธิสามารถนำไปสู่ความสมดุลทางจิตวิญญาณและอารมณ์ พวกเขาจะช่วยกำจัดความเครียดทางร่างกาย บุคคลจะค่อยๆ หลุดพ้นจากความกลัว ความเครียด ความก้าวร้าว และการเสพติดด้านลบต่างๆ

ออกไปเล่นกีฬา ใช้เวลานอกบ้านให้มาก ไปเดินเล่น ใช้เวลาว่างอย่างกระตือรือร้น เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต

พัฒนาอารมณ์ขัน. บางสถานการณ์ไม่ควรจริงจังเกินไป เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง เรียนรู้ที่จะเข้าใจเรื่องตลกและเรื่องตลก ดูหนังตลกบ่อยขึ้น ไปคอนเสิร์ตตลก

วิเคราะห์ความต้องการ ความต้องการ และความคาดหวังภายในของคุณ กำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเองและบรรลุเป้าหมาย เมื่อต้องเผชิญกับการทดลองชีวิตที่จริงจัง อย่าผลักดันตัวเองไปสู่ทางตันและอย่าโดดเดี่ยว แบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อนที่ดีที่สุดและคนที่คุณไว้วางใจ มองหาทางออกจากสถานการณ์นี้ด้วยกัน

อย่าสะสมความแค้นในตัวเอง ให้อภัยผู้อื่น นำสิ่งดีๆมาสู่ทุกคน ทำกรรมอันประเสริฐ. แสดงความเมตตาต่อผู้ขัดสน ให้อาหารสัตว์จรจัด สนับสนุนคนที่อารมณ์เสียและให้ความช่วยเหลือ