เกี่ยวกับ ความเขินอาย

ความเย่อหยิ่งถือเป็นความสุขที่สอง และความเขินอายทำให้คนไม่มีความสุข นี่คือสิ่งที่ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวไว้ นี้มักจะเป็นจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเขินอายกลายเป็นความเจ็บปวดที่บุคคลอยู่ตลอดเวลา จำเป็นต้องหาวิธีแยกแยะความขี้อายทางพยาธิวิทยาออกจากความเขินอายและเอาชนะพยาธิวิทยา

ในทางจิตวิทยา คนขี้อายถูกเรียกว่า บุคคลนั้นเป็นคนขี้กลัว ขี้อายเกินไป กลัวสถานการณ์ชีวิตต่างๆ บางคนเมื่อบรรยายถึงคนขี้อาย หรือแม้แต่พูดถึงความประณีตในกิริยาของเขา ก็เรียกลักษณะนิสัยดังกล่าวว่าเป็นสัญญาณของพรหมจรรย์ บางครั้งคนขี้อายก็เรียกว่าขี้อาย อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่เหมือนกันเสมอไป

ความหมายของคำว่า "ขี้อาย" สามารถเข้าใจได้ดีขึ้นโดยการตรวจสอบที่มาของคำว่า "ขี้อาย" ดูเหมือนว่าคนๆ นี้จะอาศัยอยู่หลังกำแพงที่ปิดบังเขาจากคนอื่นๆ เธอคือสัญลักษณ์และผู้ค้ำประกันความปลอดภัยของเขา มันค่อนข้างง่ายที่จะตรวจสอบว่าใครอยู่ตรงหน้าคุณจริงๆ - คนป่วยหรือเพียงแค่พลเมืองที่เจียมเนื้อเจียมตัว

อาการของการสำแดงทางพยาธิวิทยามีดังนี้:

• กลัวการสื่อสาร
• กลัวการปรากฏตัวในสังคมเรียกอีกอย่างว่าความหวาดกลัวทางสังคม
• กลัวการกระทำที่เห็นได้ชัดเจน
• กลัวการพิพากษา
• ไม่สามารถยิ้มได้โดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า
• ขาดทักษะการสื่อสารกับคนที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่คุ้นเคย

นอกจากนี้ ในคนขี้อาย คุณสามารถสังเกตสัญญาณต่อไปนี้ได้อย่างง่ายดาย:

• ความอึดอัดในการสื่อสาร
• ความฝืดเคืองในความคิดและการกระทำ
• ความเงียบ;
• สงสัยในตัวเอง;
• แนวโน้มที่จะปวดร้าวทางจิตหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า;
• ความลับ, การแยกตัว, ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเกษียณอายุ

ความแตกต่างระหว่างความเขินอายและความเขินอายก็เหมือนช่องว่าง คนเจียมเนื้อเจียมตัวจะไม่มีวันย้อมผมเป็นสีเขียว คนขี้อายจะกลัวการเปลี่ยนแปลงแม้เพียงเล็กน้อยในภาพลักษณ์ เขาพิจารณาการกระทำใด ๆ ของเขาด้วยสายตาของคนอื่น สิ่งที่คนอื่นพูดทำให้เขากังวลมากกว่าความคิดเห็นและความปรารถนาของตัวเอง

คนเจียมเนื้อเจียมตัวยังคิดถึงคนที่อยู่ใกล้ ๆ แต่จากตำแหน่งที่ต่างกัน เป็นคนมีมารยาทต่อคนรอบข้าง เขาไม่ได้หยาบคายและไม่หยาบคาย แต่คนขี้อายมีความสามารถในคำพูดที่เลวทรามที่สุด มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่จะถูกชี้นำที่ "ฉัน" ของเขาเองเท่านั้น

แน่นอนว่าความสัมพันธ์ระหว่างสองแนวคิดนั้นมีอยู่จริง คนขี้อายในวันวานอาจกลายเป็นคนขี้อายในวันพรุ่งนี้ แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณลักษณะนี้หรือลักษณะของตัวละครมาจากไหน

ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้การวินิจฉัยความประหม่าที่มีประสิทธิภาพและตามความจริงเท่านั้น เป็นเรื่องยากสำหรับตัวเขาเองที่จะเข้าใจระดับของความแปลกแยกจากสังคมและที่มาของมัน ยิ่งไปกว่านั้น นิสัยของการซ่อนตัวอยู่หลังกำแพงที่มองไม่เห็นหรือจับต้องได้มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก

เมื่อแม่หรือพ่อดุว่าลูกของตนอย่างต่อเนื่องไม่ว่ากรณีใดๆ แม้แต่ความผิดที่ไม่สำคัญที่สุด ไม่ช้าก็เร็วเขามักจะ "ถอนตัวเข้าในตัวเอง" สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กที่เจียมเนื้อเจียมตัวซึ่งถูก "กดดัน" โดยครูหรือกลุ่มเพื่อนฝูง บ่อยครั้ง บุคคลถูกผลักเข้าไปในขุมนรกของความเขินอายด้วยสถานการณ์ที่เขาพบว่าตัวเองอยู่ผิดเวลาและอยู่ผิดที่ ตัวอย่างเช่น ปู่ย่าตายายและผู้ปกครองต้องการเห็นเขาเป็นนักดนตรีอัจฉริยะหรือแชมป์โอลิมปิก แต่เด็กไม่สามารถเชี่ยวชาญไวโอลินหรือสเก็ตได้ ทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้ใหญ่และอารมณ์ด้านลบมากมายในตัวเอง

เป็นผลให้เขากลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นสำหรับตัวเองและผู้อื่น... ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ความไม่แน่นอนของเขาเพิ่มขึ้นเท่านั้น เขาไม่มีเพื่อนเพราะทุกคนรอบตัวเขาดูประสบความสำเร็จและมีความสามารถมากกว่าสำหรับเขา เขากลัวความคิดเห็นของตัวเองเพราะดูเหมือนว่าเขาจะไม่เป็นความจริง

นอกจากความสามารถที่ซ่อนอยู่แล้ว ผู้ปกครองบางคนพยายามค้นหาข้อมูลภายนอกในบุตรหลานของตน พวกเขาแต่ละคนคิดว่าลูกของพวกเขาไม่เพียง แต่ฉลาดที่สุด แต่ยังสวยที่สุดด้วย หรือในกรณีที่ร้ายแรง ลูกเป็ดขี้เหร่จะสร้างหงส์ที่สวยงามอย่างแน่นอน คุณแม่พาลูกสาวไปโรงเรียนแฟชั่น พ่อให้ลูกไปเรียนสโมสรฟุตบอลที่จริงจัง เนื่องจากในโลกสมัยใหม่ ทั้งสองสิ่งนี้มักจะทำได้เพียงเพื่อเงินเท่านั้น ผู้ปกครองที่มีพวกเขาจึงไม่ค่อยถูกปฏิเสธ

ผลก็คือ ในบรรดาเด็กผู้ชายที่แข็งแรงมาก เด็กวัยหัดเดินกลับกลายเป็นว่าตัวกว้างกว่าพวกเขาถึง 2 เท่า และด้วยเหตุนี้จึงไม่ประสบความสำเร็จบ้างเลยเป็นอย่างน้อย มีความสามารถมาก แต่ไม่มีเสน่ห์ หญิงสาวยังคงอยู่ในเงามืดของคนรอบข้างที่งดงามยิ่งกว่าของเธอ เมื่อเวลาผ่านไป เงานี้มักจะกลายเป็นกำแพงที่ปกป้องผู้ใหญ่จากโลกทั้งใบ

อีกวิธีหนึ่งในการปลูกฝังความซับซ้อนที่ด้อยกว่าคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับวิธีข้างต้น: เมื่อ "ความห่วงใย" พ่อแม่หรือปู่ย่าตายายไม่ปฏิเสธลูกที่รัก เป็นผลให้เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 มีน้ำหนักเท่าผู้ใหญ่ แต่เขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับความรับผิดชอบของผู้ใหญ่

เขาไม่สามารถทำความสะอาดห้องของตัวเอง เรียนการบ้านของตัวเอง หรือแม้แต่ทิ้งขยะ เพื่อนๆ มักจะเยาะเย้ยเขาเสมอเขาไม่ต้องการสื่อสารกับพวกเขาทั้งที่โรงเรียนหรือนอกโรงเรียนและเขาได้โอนความแปลกแยกของเขาไปสู่วัยผู้ใหญ่ซึ่งเขาไม่มีใครช่วยซึ่งหมายความว่าเขารับประกันความเหงาและปัญหาทางจิต

แน่นอนว่ามีเหตุผลมากกว่าที่จะเป็นคนขี้อาย อย่างน้อยพวกเขาก็ดูเป็นอย่างนั้นในแวบแรก เรากำลังพูดถึงความพิการทางร่างกาย - โดยกำเนิดหรือได้มาเนื่องจากอุบัติเหตุหรืออุบัติเหตุอื่นๆ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนพิการจะรู้สึกเหมือนถูกขับไล่ มีข้อยกเว้นที่น่าพึงพอใจบางประการสำหรับกฎนี้

ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดคือ Nicholas James Vuychich ชาวออสเตรเลีย เขาเกิดมาพร้อมกับโรคที่หายาก ไม่มีแขนและขา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้หยุดเขาไม่ให้กลายเป็นหนึ่งในผู้สร้างแรงบันดาลใจที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกสำหรับคนพิการ นักเขียนและนักร้อง นอกจากนี้เขามีความสุขในชีวิตส่วนตัวของเขา เขาและภรรยากำลังเลี้ยงดูลูกชาย 2 คนและลูกสาวฝาแฝด 2 คน อย่างไรก็ตาม ลูกๆ ของ Vuychich ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงอย่างแน่นอน

ความเขินอายไม่ใช่ปัญหาเสมอไป เธอเริ่มสร้างภัยคุกคามที่แท้จริงเมื่อเธอเปลี่ยนจากนิสัยน่ารักเป็นวิถีชีวิต บางครั้งความเขินอายเล็กน้อยอาจเป็นปัจจัยบวกในการปรับตัวทางสังคม ตัวอย่างเช่น เจ้านายที่แก่กว่าและสุภาพเรียบร้อยจะชอบผู้หญิงที่สุภาพเรียบร้อยมากกว่าคู่แข่งที่กล้าแสดงออกและมีสีสันสดใส อย่างไรก็ตาม นี่เป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎ

บ่อยครั้งที่คนขี้อายใช้ชีวิตราวกับว่าอยู่ในสุญญากาศของความกลัวและความกลัวของเขา ไม่สามารถพูดได้ว่ามีบางอย่างที่ไม่ประสบความสำเร็จสำหรับเขา ท้ายที่สุดเขาไม่ได้พยายามทำให้ตัวเองเป็นจริงในขอบเขตของชีวิต

การหาเพื่อน (สหาย) ในชีวิตสำหรับบุคคลดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายเกือบจะไม่สมจริงเอาล่ะเว้นเสียแต่ว่าญาติที่ห่วงใยทุกคนจะพบทางเลือก คนขี้อายไม่สามารถหาภาษากลางที่มีคู่ชีวิตได้ โดยหลักการแล้วเขาไม่ได้มองหาเขาเพราะเขากลัวที่จะเงยหน้าขึ้นมองตัวแทนเพศตรงข้ามอีกครั้ง

คนแบบนี้หาครอบครัวได้ไม่ดีแม้แต่ในความฝัน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะอยู่คนเดียวดีกว่าประสบความล้มเหลวหรือการกล่าวโทษจากผู้อื่นหรือคนที่คุณรัก

คนขี้อายไม่จำเป็นต้องเป็นคนโง่ เขาอาจมีการศึกษาที่ดีเยี่ยม แต่เขาไม่สามารถนำความรู้ของเขาไปปฏิบัติได้ เนื่องจากเขากลัวที่จะสะดุดล้ม ไม่มีใครเปิดเผยพรสวรรค์ที่ซ่อนเร้นของเขา และเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขากลับถูกฝังลึกและลึกลงไปอีก

คนขี้อายจะไม่เริ่มสร้างสิ่งใหม่ ๆ เขาจะไม่พยายามทำอะไรที่เป็นนวัตกรรมใหม่เพราะกลัวที่จะทำผิดพลาดเหมือนกัน สำหรับเขา การก้าวไปทางซ้ายหรือทางขวาเป็นการพยายามหนีจากตัวเอง เทียบได้กับการกระโดดลงไปในขุมนรกโดยไม่มีประกัน ดังนั้นบ่อยครั้งที่คนขี้อายยังคงอยู่นอกบริษัทที่ประสบความสำเร็จหรืออยู่ในตำแหน่งที่มีเกียรติต่ำมาก

จำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เมื่อถูกถามว่าเธอทำงานที่ไหน ผู้หญิงตอบว่าเธออยู่ในธนาคารแล้วเสริมว่าเธอกำลังทำความสะอาดสถาบันการเงิน? แต่พูดตามตรงต้องบอกว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ใช่คนขี้ขลาด

ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อสู้กับความเขินอาย คุณต้องเข้าใจว่ามันเข้าครอบงำคนๆ หนึ่งไปมากแค่ไหน ในการทำเช่นนี้คุณต้องพบผู้เชี่ยวชาญ แต่ในระยะแรกคุณสามารถพยายามรับมือกับความซับซ้อนได้ด้วยตัวเอง คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าความเขินอายของคุณนำพาคุณไปสู่จุดใดและสิ่งที่ตรงกันข้ามของคุณจะนำไปสู่อะไร

เขียนสิ่งที่คุณต้องการบรรลุลงบนกระดาษ จดรายการอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า งานของคุณคือการย่อทั้งสองรายการโดยเร็วที่สุด มาเริ่มกันที่อันที่สองกัน ในการทำเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอน

• อยู่ในที่สาธารณะบ่อยขึ้น ลองพูดคุยกับผู้ขายในตลาดหรือร้านค้าใกล้บ้านคุณ
• เปลี่ยนที่พักตามปกติของคุณไปห้างใหม่ ไม่ใช่ซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด
• เยี่ยมชมนิทรรศการ ไปโรงหนังหรือโรงละคร คุณไม่สามารถทำคนเดียวได้ คุณกลัวการชำเลืองมองข้าง ๆ - พาเพื่อนแม่หรือป้าที่รักไปด้วย สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งที่บ้าน
• ลงทะเบียนสำหรับวงกลมตัดและเย็บ, สตูดิโอเต้นรำหรือยิม - แล้วแต่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมและสิ่งแวดล้อมให้บ่อยที่สุด
• เดินทางไกล... ขอแนะนำให้ไปที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ท้ายที่สุดแล้ว ภาษาจะไม่เพียงแต่นำคุณไปยังเคียฟเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนอีกด้วย
• ลดการสื่อสารออนไลน์ของคุณให้น้อยที่สุด... อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่า มันมีส่วนช่วยในการแพร่กระจายของอาการเขินอายไปทั่วโลกเท่านั้น คนลืมวิธีการพูดคุยแบบตาต่อตา มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะบอกปัญหากับคู่สนทนาเสมือนจริงที่ไม่รู้จักมากกว่าเพื่อนสมัยเด็ก ดังนั้นกลับมาจากเสมือนจริงสู่ความเป็นจริง
• หากต้องการเรียนรู้วิธีพูดโน้มน้าวใจผู้อื่นและสำหรับตัวคุณเอง ให้เรียนหลักสูตรการพูดในที่สาธารณะ พูดออกมาดังๆ ให้บ่อยขึ้น เรียนรู้บทกวีและร้อยแก้วและท่องอย่างน้อยหน้ากระจกเพื่อเริ่มต้น

อย่างไรก็ตาม การเลิกกันด้วยความเขินอายนั้นไม่เพียงต้องเปลี่ยนการกระทำของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องเปลี่ยนทิศทางของความคิด วิถีชีวิต และพฤติกรรมของคุณด้วย คุณต้องบังคับตัวเองให้คิดต่าง วี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรียนรู้วิธีการดำเนินการบางอย่าง

• อย่าคิดว่าคนที่แย่กว่าที่เป็นอยู่จริง... มองหาคุณลักษณะเชิงบวกในคนรอบข้าง ไม่ใช่ลักษณะเชิงลบ
• ในระหว่างการพูดคุย อย่า "เอาผ้าห่มคลุมตัวเอง" แต่อย่าให้อำนาจบังเหียนทั้งหมดแก่คู่สนทนา ข้อควรจำ: ผู้เข้าร่วมทุกคนต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของการสนทนา
• ต้อนรับทุกสิ่งรอบตัวคุณมากขึ้น เริ่มพูด "อรุณสวัสดิ์" กับนกที่อยู่นอกหน้าต่าง แล้วยิ้มให้เพื่อนร่วมเดินทางของคุณในระบบขนส่งสาธารณะหรือพลเมืองที่นั่งอยู่หลังพวงมาลัยและหยุดรถท่ามกลางการจราจรที่ติดขัด
• สุภาพกับทั้งคนรู้จักและคนแปลกหน้า สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรวมเข้ากับสังคมได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังสร้างทัศนคติเชิงบวกต่อคุณด้วย
• หยุดแสร้งทำเป็นว่าไม่มีใครอยู่และไม่มีใครสนใจคุณ
• ให้อารมณ์ขันเข้ามาในชีวิตของคุณ เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ด้วยรอยยิ้ม ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าเสียงหัวเราะไม่เพียงแต่ยืดอายุ อารมณ์ขันจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดและก้าวผ่านมันไปได้
• เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคุณต้องบรรลุผล อย่าตั้งแถบสูงเกินไป สิ่งนี้คุกคามการล่มสลายอีกครั้งในสายตาของพวกเขาเอง
• ให้อภัยตัวเองในความผิดพลาด... พวกเขาไม่ได้ทำโดยคนที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้น อย่าทำให้ทุกความล้มเหลวเป็นปัญหาสากล ให้สิทธิ์ตัวเองทำผิดพลาด

แต่คุณไม่มีสิทธิ์ "ละลาย" ตัวเอง คุณต้องดูสมบูรณ์แบบ ทรงผม ประเภทของเล็บ เสื้อผ้า - ทุกอย่างควรให้ความมั่นใจแก่คุณและในขณะเดียวกันก็สร้างแรงบันดาลใจในตัวคุณ ทิ้งยีนส์เก่า เปลี่ยนภาพลักษณ์ในที่สุด อย่ากลัวที่จะทดสอบรูปลักษณ์ของคุณ อย่าเพิ่งลงน้ำ ต้องดูดีไม่ฟุ่มเฟือย

ทำการฝึกอบรมอัตโนมัติให้บ่อยที่สุด ถามคำถามกับตัวเองและคนรอบข้างให้ได้มากที่สุด แต่สิ่งที่ไม่ควรทำไม่ว่ากรณีใดๆ ก็คือการมองหาแบบของตัวเอง บ่อยครั้งที่คนขี้อายพบ "หนูสีเทา" มากกว่าเดิม และตอนนี้กลับกลายเป็นแมวตัวจริงเมื่อเทียบกับพื้นหลังของมัน แต่นี่เป็นเพียงการหลอกลวงตัวเอง ซึ่งไม่เพียงแต่จะไม่แก้ปัญหาเท่านั้น แต่ยังทำให้รุนแรงขึ้นอีกด้วย การโกหกรวมถึงตัวคุณเองนั้นไม่ดีและแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ