สควอช: เกมนี้คืออะไรและกฎคืออะไร?

สควอชร่วมกับเทนนิสและแบดมินตันถือเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในยุโรป เอเชียใต้ และสหรัฐอเมริกา เขาต้องการนักกีฬา ความอดทนสูงสุดและปฏิกิริยาที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม อาจเป็นงานอดิเรกในอุดมคติสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ลองพิจารณาในบทความว่าสควอชคืออะไรเราจะทำความคุ้นเคยกับคุณลักษณะประวัติความเป็นมาของต้นกำเนิดและกฎพื้นฐานของกีฬานี้

สควอช (อังกฤษสควอช) - หนึ่งในกีฬาในร่มที่ใช้แร็กเก็ตสองอันและลูกยางกลวง ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาบางคนกล่าวว่า สควอชเป็นเทนนิสหรือแบดมินตันรุ่นมินิ นอกจากอุปกรณ์ที่คล้ายกันแล้ว ผู้เล่นยังสามารถเล่นสควอชได้ตั้งแต่ 2 (1 ต่อ 1) ถึง 4 (2 ต่อ 2)

จากข้อมูลของ VFS (สหพันธ์สควอชโลก) ในปัจจุบันจำนวนรัฐที่มีสนามพร้อมอุปกรณ์สำหรับกีฬาประเภทนี้ใกล้ถึงสองร้อยแห่งแล้ว ในขณะนี้ สควอชเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมกีฬามากมาย รวมถึง All-African, Asian และแม้แต่ World Games

ประเทศที่สควอชปรากฏตัวครั้งแรกถือเป็นอังกฤษ สำหรับวันที่ก่อตั้งกีฬานี้ นักวิจัยไม่มีเอกสารที่เชื่อถือได้ซึ่งยืนยันปีกำเนิดของกีฬาชนิดนี้ เอกสารฉบับแรกที่พิสูจน์การมีอยู่ของสควอชอย่างเป็นทางการคือหนังสือที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2350 งานนี้อธิบายรายละเอียดโดยย่อเกี่ยวกับวิถีชีวิตของชาวลอนดอน ตลอดจนงานอดิเรกของพวกเขา รวมทั้งสควอช ภาพวาดลานภายในเรือนจำอังกฤษถูกใช้เป็นตัวอย่างในหนังสือ ในภาพ นักโทษแข่งขันกันเองโดยใช้ไม้จำลอง กระดอนลูกบอลขนาดเล็กออกจากกำแพงเรือนจำ

ภายใต้ชื่อที่ทันสมัย ​​"สควอช" (หรือ "บีบ" ในการแปลจากภาษาอังกฤษ) ปรากฏครั้งแรกในยุค 90 ของศตวรรษที่ XIX เท่านั้นในฉบับภาษาอังกฤษฉบับใดฉบับหนึ่ง หนังสือเล่มนี้ระบุว่าสนามสควอชดั้งเดิมแห่งแรกได้รับการติดตั้งที่ British Harrow School (ปัจจุบันเป็นโรงเรียนเอกชนชายที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งในอังกฤษ) เอกสารอื่น ๆ จากสารานุกรมบริแทนนิกาอ้างว่านักเรียนของโรงเรียนคราดในปี พ.ศ. 2363 เล่นสควอชเต็มรูปแบบ

ก่อนที่จะได้รับชื่อที่รู้จักกีฬานี้ในปัจจุบัน สควอชถูกเรียกว่าคำว่า "rekets" ดั้งเดิมและมีลักษณะภายนอกคล้ายกับสควอชสมัยใหม่เท่านั้น ต่อมามีการเพิ่มเงื่อนไขเพิ่มเติมในกฎของเกมสควอช - ตัวอย่างเช่นในช่วงทศวรรษที่ 20 ของศตวรรษที่ 18 ไม่เพียง แต่กำแพงด้านหน้าหลักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรั้วด้านข้างด้วย ต่อมาไม่นาน ก็มีแนวคิดให้สร้างสนามพิเศษขึ้นมา ซึ่งจะล้อมรั้วด้วยกำแพงจากทุกด้าน (ยกเว้นด้านบน)

ประมาณ 70 ปีหลังจากที่โลกรู้จักสควอช นั่นคือในยุค 60 ของศตวรรษที่ XX กีฬานี้แพร่หลายใน 7 ประเทศทั่วโลกเท่านั้น ตามเอกสารสำคัญของสหพันธ์สควอชนานาชาติ (สหพันธ์สควอชนานาชาติ) ในปี 2510 จำนวนสนามที่ติดตั้งอย่างมืออาชีพสำหรับการเล่นสควอชนั้นไม่เกิน 5,000

การแข่งขันสควอชระดับโลกครั้งแรกจัดขึ้นในปี 2510 เป็นที่น่าสังเกตว่าชาวอังกฤษหรือผู้สร้างสควอชที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการไม่ได้กลายเป็นแชมป์เปี้ยนที่แน่นอนในการแข่งขันชิงแชมป์ครั้งแรกในกีฬานี้ จนถึงปี 1973 การแข่งขันสควอชระดับนานาชาติและระดับโลกจัดขึ้นโดยทีมจากออสเตรเลีย และจากนั้นผู้ชนะเลิศจากปากีสถานได้เข้าสู่ทีมจากปากีสถานซึ่งมีสถานะเป็นของตนเองมาเกือบ 15 ปี

ความมั่งคั่งของสควอชในฐานะกีฬาเกิดขึ้นในยุค 70 ของศตวรรษที่ XX หลังจากนั้นไม่นาน ผู้เชี่ยวชาญขนานนามช่วงเวลานี้ว่า "สควอชบูม" - ทั้งหมดเป็นเพราะความสนใจในกีฬาประเภทนี้อย่างกะทันหันในเอเชีย ตะวันออกกลาง แม้แต่ในอเมริกาใต้ ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 จากข้อมูลของ IFS จำนวนประเทศที่ฝึกสควอชในระดับมืออาชีพได้เพิ่มขึ้นเป็น 100 ประเทศ สควอชได้รับการพัฒนาอย่างกว้างขวางที่สุดในสหราชอาณาจักร เยอรมนี และออสเตรเลีย โดยที่ประเทศหนึ่งสามารถมีอุปกรณ์ได้หลายพันเครื่อง สนามสควอช ในเวลานั้นทั่วโลกมีสนามมากกว่า 35,000 สนามสำหรับเกมสควอชที่เต็มเปี่ยม เมื่อต้นศตวรรษที่ XXI มี MFS มากกว่า 140 ประเทศทั่วโลก และจำนวนสนามที่ติดตั้งอุปกรณ์สำหรับกีฬานี้เพิ่มขึ้นเป็น 50,000 สนาม

วันนี้ องค์กรกีฬาขนาดใหญ่หลายแห่งมีส่วนร่วมในการจัดกิจกรรมและการแข่งขันในสควอช... อย่างแรกเลย นี่คือ WFS หรือ World Squash Federation - World Sports Federation เช่นเดียวกับสองสมาคมสควอชระหว่างประเทศสำหรับผู้ชาย (PSA) และผู้หญิง (WISPA)

เกมสควอช เช่นเดียวกับกีฬาสมัยใหม่ทั้งหมด เกิดขึ้นตามกฎเกณฑ์บางประการอย่างเป็นทางการ เนื้อหาหลักจะอธิบายสั้น ๆ ด้านล่าง อย่าลืมว่ามีไว้สำหรับนักกีฬาที่วางแผนจะเรียนรู้วิธีเล่นสควอชอย่างมืออาชีพ

ภารกิจหลักของคู่ต่อสู้ในกีฬานี้คือการส่งลูกบอลด้วยแร็กเกตไปที่ผนังด้านหน้าและป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามตีกลับ

• ก่อนเริ่มออกกำลังกายควรทำการวอร์มอัพเป็นพิเศษซึ่งอาจใช้เวลา 5 ถึง 7 นาทีระหว่างวอร์มอัพ นักกีฬาต้องตีลูกอย่างต่อเนื่องเพื่อให้หนักขึ้น โดยปกติการอุ่นเครื่องจะดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงคะแนน การวอร์มอัพยังช่วยให้คุณระบุข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นในความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของลูกบอลหรือแร็กเก็ตได้
• หลังจากการวอร์มอัพ คู่ต่อสู้จะทำการโยน ซึ่งกำหนดว่าฝ่ายใดจะเสิร์ฟก่อน ล็อตมักจะเป็นไม้ปั่น
• การตีลูกบอลเกิดขึ้นสลับกัน ในขณะที่ตัวลูกบอลสามารถถูกตีได้ทั้งในระหว่างการบิน แม้กระทั่งก่อนการชนกับพื้นผิวของคอร์ทและหลังการชน หากหลังจากชนกับผนังของคอร์ทแล้ว ลูกบอลสัมผัสพื้นสนามมากกว่าหนึ่งครั้งและไม่ถูกฝ่ายตรงข้ามโจมตีในขณะนั้น ถือว่าเขาทำผิด และฝ่ายตรงข้ามได้แต้ม
• การกระดอนลูกบอลอย่างเดียวไม่เพียงพอ - มันต้องกระทบกำแพงเหนือแผงกันเสียงและต่ำกว่าระดับออก
• คะแนนจะมอบให้กับฝ่ายตรงข้ามคนใดคนหนึ่งหากคนอื่นทำผิดพลาด ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดมักจะข้ามการประท้วงตอบโต้หรือเข้าเขตนอก
• การแข่งขันมักจะกินเวลาตั้งแต่ 3 ถึง 5 เซ็ต ผู้ชนะคือผู้ที่ทำคะแนนทั้งหมด 9 คะแนนก่อนหน้านี้ หากคะแนนคือ 9: 9 เกมจะดำเนินต่อไปจนกระทั่งชนะสองครั้ง (ในกีฬาอาชีพ - มากถึง 5) และนำหนึ่งแต้ม

การให้บริการที่เหมาะสมในสควอชมีลักษณะเป็นของตัวเอง

• ในระหว่างการเสิร์ฟครั้งแรก นักกีฬาต้องวางเท้าข้างหนึ่งไว้ในช่องเสิร์ฟ หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไขนี้จะเสียการเสิร์ฟและส่งต่อให้ฝ่ายตรงข้าม ข้อผิดพลาดนี้มีชื่อลักษณะเฉพาะของ Foot Fault ผู้เล่นสามารถเลือกได้อย่างอิสระว่าจะให้บริการช่องใด
• ขณะเสิร์ฟลูกแรก ลูกบอลต้องกระทบกำแพงเหนือเส้นเสิร์ฟแต่ต่ำกว่าเส้นสีแดง และเมื่อกระเด็นออกจากผนังด้านท้าย ลูกจะต้องกระทบพื้นที่ให้บริการของผู้เล่นคนอื่น
• การเสิร์ฟครั้งแรกถือว่าลูกบอลจะถูกกระแทกกับผนังด้านหน้าและไม่ควรตีกับกำแพงอื่นในเวลานี้ หลังจากการเสิร์ฟครั้งแรก ไลน์เสิร์ฟจะถูกลบ และการรีบาวด์สามารถออกจาก 4 วอลล์ใดก็ได้ โดยคำนึงถึงการเสิร์ฟนอกไลน์

การเตะกลับของคู่ต่อสู้จะถือว่าถูกกฎหมายก็ต่อเมื่อก่อนที่ลูกบอลจะเด้งกลับจากพื้นครั้งที่สอง ถูกกระแทกที่ผนังด้านหน้าเหนือแถบเสียง ไม่สัมผัสพื้นที่เหนือส่วนบนสุด และต้องไม่สัมผัสพื้น ในขณะที่การกลับมาเสิร์ฟไปที่กำแพงด้านหน้าคู่ต่อสู้มีตัวเลือกไม่ จำกัด ในการเลือกกำแพงเริ่มต้นสำหรับการส่งบอล ในสควอชการฝึกซ้ำจะใช้อย่างแข็งขันซึ่งสามารถเล่นซ้ำจุดหนึ่งได้หากมีการละเมิดเงื่อนไขการให้บริการบางอย่าง

แต้มสามารถเล่นซ้ำได้หาก:

• ในเวลาเสิร์ฟ คู่ต่อสู้ไม่ได้เตรียมการสำหรับการตอบโต้และไม่ได้พยายามทำ
• นักกีฬาไม่ได้ทำการรีบาวด์เนื่องจากกลัวว่าจะทำร้ายคู่ต่อสู้
• ในขณะที่เสิร์ฟ ฝ่ายตรงข้ามคนใดคนหนึ่งฟุ้งซ่านจากเหตุการณ์ในหรือนอกสนาม
• ถ้าในขณะส่งลูก ผู้เล่นจงใจหรือบังเอิญสัมผัสวัตถุแปลกปลอมบนพื้นผิวสนาม
• ถ้าลูกแตกหรือไม้แตกระหว่างการแข่งขัน

ข้อเท็จจริงนี้อาจฟังดูน่าประหลาดใจ แต่มาตรฐานสำหรับขนาดของสนามสควอชตั้งขึ้นในปี 1920 และยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงมาจนถึงตอนนี้ ตามมาตรฐานสากล ความยาวของสนามสควอชไม่ควรเกิน 9.75 ม. และความกว้างไม่ควรเกิน 6.4 ม.

นอกจากพารามิเตอร์ความยาวและความกว้างที่อธิบายไว้สำหรับกีฬาประเภทนี้แล้ว ยังมีการกำหนดมาตรฐานสำหรับเส้นที่ระบุโซนบริการและโซนนอก:

• เส้นที่ระบุเส้นขอบของส่วนบนต้องสูง 4.57 ม.
• เส้นล่างออก - ที่ความสูง 43 ซม.
• สายจ่ายผนังด้านหน้าควรอยู่เหนือพื้น 1.83 ม.
• ขอบล่างของแนวกำแพงด้านหลังต้องมีความสูง 2.13 ม.
• ความกว้างของเส้นควรเป็น 50 มม.
• ความสูงขั้นต่ำสำหรับพื้นที่ว่างในสนามคือ 5.64 ม.
• ตารางสนามควรยาวและกว้าง 1.6 เมตร

สำหรับกีฬาสันทนาการ เช่น สควอช แร็กเกต ลูกยาง และเสื้อผ้าน้ำหนักเบา ล้วนแล้วแต่คุณต้องการ หากเรากำลังพูดถึงสควอชมืออาชีพ คุณจะต้องการแร็กเก็ต ลูกบอล เสื้อผ้าบางชนิด และแว่นตาเป็นพิเศษ

ด้านล่างนี้ คุณจะพบคำแนะนำในการเลือกอุปกรณ์สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นกีฬา เช่น สควอช

โค้ชบางคนเชื่อว่าลูกบอลทุกชนิดเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นสควอช ซึ่งเป็นความผิดพลาดโดยพื้นฐาน ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างลูกสควอชคือการมีจุดสีบนลูกบอล จุดเหล่านี้ใช้เพื่อแสดงถึงความเร็ว ความยืดหยุ่น และแรงสะท้อนกลับของลูกบอล

ขึ้นอยู่กับสีของจุด ลูกสควอชทุกรุ่นสามารถจำแนกตามการจำแนกประเภทต่อไปนี้:

• 1 สีฟ้า - ความเร็วสูง / ความยืดหยุ่น;
• 1 สีแดง - ความเร็วปานกลาง / ความยืดหยุ่นสูง
• 1 เขียวหรือขาว - ความเร็วลดลง / ความยืดหยุ่นปานกลาง
• 1 สีเหลือง - ความเร็วต่ำ / ความยืดหยุ่น;
• 2 สีเหลือง - ความเร็วต่ำสุด/ความยืดหยุ่น

ขอแนะนำให้นักกีฬาที่สควอชในระดับสมัครเล่นซื้อลูกบอลที่มีความเร็วและความยืดหยุ่นสูงสุด (นั่นคือมีจุดสีน้ำเงินหรือสีแดงหนึ่งจุด) ลูกบอลเหล่านี้จะช่วยพัฒนาปฏิกิริยาที่รวดเร็ว ลูกบอลจะสูญเสียความสามารถเมื่อเวลาผ่านไปและจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่

ในสควอช แร็กเกตเป็นองค์ประกอบหลักของเกม เมื่อเลือกและซื้อนักกีฬาต้องใส่ใจกับพารามิเตอร์และคุณลักษณะแต่ละอย่าง เมื่อเลือกไม้สควอช นักกีฬามืออาชีพจะต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์ต่างๆ เช่น น้ำหนัก การทรงตัว วัสดุในการผลิต รูปร่างของศีรษะ รูปแบบความตึงของเชือก และความหนาของขอบ

• น้ำหนัก. กฎของเกมสควอชอนุญาตให้ใช้แร็กเก็ตที่มีน้ำหนักต่างกัน แต่หลักการทำงานที่นี่ว่ายิ่งแร็กเกตของคุณหนักเท่าไหร่ คุณก็จะตีลูกบอลได้ยากขึ้นเท่านั้น น้ำหนักยังส่งผลต่อความคล่องแคล่วและความสมดุลของตัวแร็กเกตด้วย - นักกีฬาใช้ความพยายามมากขึ้นในการควบคุมแร็กเกตหนักเมื่อจำเป็นต้องเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วมากกว่าการควบคุมแร็กเกตแบบเบา สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้พื้นฐานของสควอช ขอแนะนำให้ใช้ตัวเลือกแร็กเกตที่เบาที่สุด
• แบบฟอร์ม. ถ้าเราพูดถึงลักษณะของไม้สควอชแล้ว ไม้สควอชสามารถเป็นได้ทั้งแบบกลม (หรือวงรี) หรือทรงหยดน้ำ รูปร่างแรกถือว่าคอแร็กเก็ตปิด ส่วนที่สอง - เป็นแบบเปิด เชื่อกันว่าไม้แร็กเก็ตแบบดรอปช่วยให้การเร่งความเร็วของลูกบอลมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่การควบคุมแร็กเก็ตดังกล่าวทำได้ยากกว่าเนื่องจากเวลาสัมผัสที่เพิ่มขึ้นของลูกบอลด้วยตาข่ายความตึงของแร็กเก็ต
• สมดุล... พารามิเตอร์นี้มีหน้าที่ในการกระจายน้ำหนักของแร็กเกตตลอดความยาวทั้งหมด สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าแร็กเกตรุ่นใดรุ่นหนึ่งจะมีพฤติกรรมอย่างไรกับลูกบอลที่แตกต่างกันและโดยทั่วไปจะถือไว้ในมืออย่างไร วันนี้มีแร็กเก็ตที่มีความสมดุลสามประเภท: 1) หัวหนัก; 2) สมดุลสม่ำเสมอ; 3) ไฟหน้า ตัวชี้วัดความสมดุลมีผลกระทบมากที่สุดต่อการควบคุมแร็กเกต ตัวอย่างเช่น รุ่นที่มีการบาลานซ์ไปทางด้ามแร็กเก็ตช่วยให้ควบคุมลูกได้ดีขึ้นและการหลบหลีกเมื่อแรงพัดลดลง
• วัสดุการผลิต เมื่อเปรียบเทียบกับไม้เทนนิส คุณพบว่าไม้สควอชมีน้ำหนักเบากว่ามาก - เนื่องจากการใช้คอมโพสิตหรืออะลูมิเนียมในการสร้างไม้เทนนิสเหล่านี้
• แผนภาพความตึงของสายอักขระ เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าความตึงเชือกสำหรับไม้สควอชมีเพียง 2 ประเภทเท่านั้น: มาตรฐานและรูปทรงพัด ไม้ที่มีรูปแบบความตึงมาตรฐานจะแสดงด้วยเส้นแนวตั้ง (หรือหลัก) และแนวนอน (เสริม) อย่างเคร่งครัดในแร็กเก็ตรูปพัด สตริงแนวตั้งหลักจะถูกยืดออกในลักษณะของพัด - ส่วนใหญ่มักจะใช้รูปแบบนี้ในแบบจำลองของรูปทรงเปิดที่มีรูปทรงหยดน้ำ
• บริเวณหัวไม้. ปัจจัยสำคัญในการเลือกสำหรับผู้เริ่มต้น โมเดลที่มีพื้นที่ส่วนหัวเพิ่มขึ้นจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพลาดบอลได้ อย่างไรก็ตาม การควบคุมโมเดลดังกล่าวทำได้แย่กว่า
• ความหนาของขอบ เช่นเดียวกับพารามิเตอร์อื่นๆ ขอบล้อมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความคล่องตัว ความแข็งแกร่ง และการควบคุมไม้เทนนิส โมเดลที่มีขอบล้อที่แข็งกว่าและหนากว่านั้นจำเป็นสำหรับการตีที่แรง แม่นยำ และความเข้มข้นทั้งหมด

ด้านล่างนี้ คุณสามารถดูลักษณะทางเทคนิคของไม้สควอช:

• ความยาวสูงสุดของไม้ที่มีด้ามจับคือ 68.6 ซม.
• ความกว้างของส่วนหัวไม่ควรเกิน 21.5 ซม.
• พื้นที่ผิวของสตริงสูงถึง 500 ตร.ม. ซม.;
• ความกว้างของช่องว่างระหว่างสตริงไม่น้อยกว่า 7 มม.

นักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาแร็กเก็ตอย่างมืออาชีพเข้าใจว่าเสื้อผ้าและอุปกรณ์สควอชต้องมีพารามิเตอร์และคุณลักษณะที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

รองเท้าที่ใส่สบายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการฝึกสควอชที่ประสบความสำเร็จ จะต้องมีลักษณะที่เหมาะสมในการเล่นนานๆด้วยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง มีหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกรองเท้าสควอช

• รองเท้าผ้าใบสควอชควรเป็น สะดวกสบายและน้ำหนักเบาที่สุด ความสะดวกสบาย ความยืดหยุ่น และความสามารถในการเปลี่ยนตำแหน่งของเท้าอย่างรวดเร็วเป็นความสำเร็จหลักของเกมสควอช
• สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เพียงผู้เดียว รองเท้าผ้าใบสควอช - ควรเป็นวัสดุที่ไม่ทิ้งแถบสีดำหรือสีขาวไว้บนคอร์ท นอกจากนี้รองเท้าไม่ควรลื่นบนคอร์ทซึ่งรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นยางเหมาะสมที่สุด
• สควอชต้องการการตอบสนองอย่างรวดเร็วจากข้อต่อและกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงมีโอกาสบาดเจ็บได้เสมอ ส่วนใหญ่มักจะเป็นขาและเท้าที่ได้รับบาดเจ็บจากนักกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ารองเท้ามีแรงกระแทกเพียงพอเพื่อบรรเทาความเครียดในข้อต่อและกล้ามเนื้อของขา
• ถุงเท้าสนีกเกอร์ ต้องแข็งแรงพร้อมๆ กันเพื่อปกป้องรองเท้าระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน แต่ยังระบายอากาศได้เพื่อไม่ให้เท้าร้อนเกินไป
• เม็ดมีดด้านข้าง รองเท้าผ้าใบทำหน้าที่ป้องกันข้อต่อของขาดังนั้นจึงต้องทำจากยางพลาสติก
• ฉากหลัง รองเท้าผ้าใบทำหน้าที่ยึดและปกป้องข้อเท้าจากการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก ดังนั้นจึงควรแข็งให้มากที่สุด

โชคดีที่ไม่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับคุณภาพหรือประเภทของชุดออกกำลังกายในสควอช ดังนั้นเสื้อผ้าเกือบทั้งหมดของคุณสามารถใส่ที่นี่ได้ เงื่อนไขหลักคือเสื้อผ้าที่ใส่สบายที่สุดสำหรับคุณและไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณ โดยปกติแล้วเสื้อผ้าแบบเดียวกันจะถูกเลือกสำหรับสควอชเช่นเดียวกับเทนนิส: สำหรับผู้ชายมันเป็นเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นธรรมดาสำหรับผู้หญิง - เสื้อยืดและกางเกงขายาว (หรือกางเกงขาสั้น)

อุปกรณ์เสริมนี้ไม่จำเป็นเมื่อเล่นสควอช แต่มีประโยชน์มากสำหรับผู้เริ่มต้น ในเกมไดนามิกอย่างสควอช ซึ่งการกระทำทั้งหมดเกิดขึ้นในบ้าน มีโอกาสสูงที่จะได้รับบาดเจ็บที่ดวงตาจากลูกบอลที่พุ่งเข้าหาคุณ แว่นตาได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องดวงตาของนักกีฬา แต่ไม่ควรบดบังทัศนวิสัยของเขาหรือหลุดออกจากศีรษะ

ผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัยสมัยใหม่พิสูจน์ว่าสควอชเป็นลูกผสมระหว่างแบดมินตัน เทนนิส และปิงปอง ด้านล่างนี้คือการเปรียบเทียบคุณสมบัติหลักของสควอชและเทนนิส ต้องขอบคุณที่มันจะง่ายที่สุดในการพิจารณาความเหมือนและความแตกต่างของเกมนี้จากกีฬาประเภทอื่น

• กฎของเกมที่คล้ายกัน... เช่นเดียวกับในเทนนิส ภารกิจหลักของสควอชคือการตีลูกบอลเข้าไปในอาณาเขตของคู่ต่อสู้ในลักษณะที่เขาจะไม่ได้มีโอกาสสะท้อนลูกบอลกลับ กีฬาทั้งสองประเภทเกี่ยวข้องกับการแบ่งสนามออกเป็นหลายส่วน และลูกบอลสามารถตีได้เพียงส่วนเดียวเท่านั้น ในสควอชและเทนนิส มีขอบเขตเมื่อลูกบอลออกไปซึ่งจะมีการประกาศออก สำหรับความแตกต่างในเทนนิส ฝ่ายตรงข้ามจะต้องแยกจากกันด้วยตาข่ายพิเศษ ในขณะที่ในสควอชพวกเขาอยู่ติดกันซึ่งทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะย้ายไปรอบ ๆ พื้นที่เล่นและทำให้เกมซับซ้อนขึ้น
• อาณาเขต. แม้ว่ากีฬาทั้งสองประเภทจะเป็นสนามพิเศษสำหรับการแข่งขัน เทนนิสมักจัดขึ้นที่พื้นที่เปิดโล่งบนถนน ในขณะที่สควอชเกี่ยวข้องกับสนามในร่มแบบพิเศษที่ปิดทั้ง 4 ด้าน
• การแข่งขัน เช่นเดียวกับเทนนิส สควอชต้องการผู้เล่น 2 หรือ 4 คน (1 ต่อ 1 หรือ 2 ต่อ 2) อย่างไรก็ตาม ในเทนนิส การฝึกซ้อมหรือการแข่งขันใดๆ จำเป็นต้องมีคู่ต่อสู้ ในขณะที่ในสควอช เนื่องจากมีกำแพงอยู่ จึงเป็นไปได้ที่จะฝึกคนเดียว สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกีฬาอาชีพและกีฬาทั่วไป ซึ่งการค้นหาคู่แร็กเก็ตและการควบคุมลูกในระดับเดียวกันในแต่ละวันจะเป็นเรื่องยาก
• สินค้าคงคลัง (แร็กเก็ตและลูก) ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสควอชและเทนนิสต้องใช้แร็กเกตและลูกบอล แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันภายนอก แต่ก็มีแร็กเก็ตและลูกสำหรับเทนนิสและสควอชโดยเฉพาะ ในไม้สควอชให้ความสนใจอย่างมากกับตัวบ่งชี้นี้ เป็นบาลานซ์ที่รับผิดชอบจุดศูนย์ถ่วงของแร็กเกต นอกจากนี้ ไม้สควอชมีน้ำหนักเบากว่าไม้เทนนิสมาก: ไม้แรกสามารถชั่งน้ำหนักได้ตั้งแต่ 110 ถึง 179 กรัม และไม้หลัง - ตั้งแต่ 270 กรัมขึ้นไป ลูกสควอชมักจะเล็กและนิ่มกว่าลูกเทนนิสและมีลักษณะที่แตกต่างกัน ลูกสควอชมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 40 มม. และลูกเทนนิสมีเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ย 67 มม. พื้นผิวของลูกสควอชเป็นแบบด้าน มืด และขัดเงา ภายในลูกบอลดังกล่าวมีลักษณะกลวง และพื้นผิวของลูกเทนนิสนั้นหยาบ ลูกบอลดังกล่าวหุ้มด้วยสักหลาดและมีเส้นหยักพิเศษ
• สินค้าคงคลัง (เสื้อผ้า)... เมื่อพูดถึงเสื้อผ้าสำหรับเล่นกีฬา อุปกรณ์สควอชทั้งหมดจะเบากว่าเทนนิสมาก สควอชต้องการให้นักกีฬามีความคล่องตัวและความอดทนสูงสุด ซึ่งสามารถทำได้ผ่านเสื้อผ้าที่มีคุณภาพ น้ำหนักเบา และระบายอากาศได้เท่านั้น กฎเดียวกันนี้ใช้กับรองเท้าสควอช - ควรมีน้ำหนักเบากว่ารองเท้าเทนนิสและไม่ควรทิ้งรอยไว้บนคอร์ท
• โหลด ทั้งสควอชและเทนนิสสร้างความเครียดให้กับร่างกายของนักกีฬาอย่างมาก กีฬาเหล่านี้ต้องการไดนามิกอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อต้องทำงานที่แขนและขา และต้องมีสมาธิอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ สควอชถือว่ายากกว่าเทนนิสหรือแบดมินตัน นี่เป็นเพราะรูปแบบการเล่นที่มีพลังมากขึ้นโดยมีการหยุดระหว่างการป้อนดาบสั้นลง พื้นที่จำกัด และความจำเป็นในการหลบหลีกอย่างต่อเนื่องเนื่องจากคู่ต่อสู้อยู่ใกล้กัน นอกจากนี้ถ้าเราพูดถึงเรื่องโหลดก่อนที่จะเล่นสควอชจะมีการอุ่นเครื่องที่จำเป็น

สำหรับวิธีเล่นสควอช ดูวิดีโอถัดไป