ความกลัวและความหวาดกลัว: มันคืออะไร, ความเหมือนและความแตกต่างหลัก, ตัวเลือกการรักษา

ทุกคนประสบกับความรู้สึกกลัวเป็นครั้งคราว บางคนมีความอ่อนไหวต่อมันมากกว่าคนอื่นน้อยกว่า บ่อยครั้ง ความกลัวนำไปสู่โรควิตกกังวล ซึ่งก่อให้เกิดความหวาดกลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่เป็นประโยชน์โดยธรรมชาติ ซึ่งขับเคลื่อนระบบป้องกันของร่างกายและได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องบุคคลจากอันตราย ในช่วงตกใจกลัวสัญญาณจากสมองฉีดอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดหัวใจเริ่มเต้นแรงและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในกรณีเช่นนี้ บุคคลจะตัดสินใจดำเนินการทันที สัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเองได้ผล

ความกลัวทางชีวภาพเกิดขึ้นจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นและเกี่ยวข้องโดยตรงกับภัยคุกคามต่อสุขภาพและชีวิตของมนุษย์ เราทุกคนในช่วงใดช่วงหนึ่งในชีวิตอาจรู้สึกหวาดกลัวกับรูปร่างหน้าตาของงู แมงมุม สุนัข เข็มทิ่ม ภาพสะท้อนในกระจก และอื่นๆ ความสยองขวัญชั่วขณะดังกล่าวได้รับการพิสูจน์และควบคุม แต่วัตถุและปรากฏการณ์เดียวกันเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของความกลัวที่ไม่ได้รับการกระตุ้น

ความกลัวทางประสาทแฝงตัวอยู่ในส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของแต่ละบุคคล ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตมนุษย์อย่างแท้จริง ความกลัวความมืด การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต พื้นที่แคบ การทำงาน การเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายให้กับคนที่มีสติ ความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลอันเกิดจากการพบปะกับวัตถุบางอย่างทำให้บุคคลนั้นเกิดความผิดปกติทางจิต นี่คือวิธีที่ความหวาดกลัวเกิดขึ้น

อารมณ์ที่ท่วมท้นนั้นคล้ายคลึงกับความกลัวและความหวาดกลัวที่มีเหตุผล มีความคล้ายคลึงกันในปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาบางอย่างของร่างกายต่อความสยองขวัญที่มีประสบการณ์ ในทุกกรณี การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้น และอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าทุกความกลัวจะเป็นความหวาดกลัว ซึ่งเป็นภาวะที่ซับซ้อนกว่า ความกลัวและความสยดสยองเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของความหวาดกลัว พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของมัน

ความแตกต่างนั้นสังเกตได้ในสภาวะหมกมุ่นเมื่อพบกับวัตถุที่น่ากลัวของบุคคลที่ป่วย ความกลัวปกติอยู่ชั่วขณะ อาจไม่ปรากฏในการเผชิญหน้าครั้งหน้าด้วยปรากฏการณ์เดียวกัน บุคคลนั้นตกใจกลัวแมลงสาบที่ตกลงมาบนตัวเขา แต่อีกครั้งที่แมลงตัวเดียวกันไม่ได้ทำให้อารมณ์ตกใจ ความหวาดกลัวแตกต่างจากความกลัวทั่วไปโดยความกลัวทางพยาธิวิทยาของแมลงสาบอยู่เสมอ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคจะรู้สึกหวาดกลัวและรู้สึกไม่สบายเมื่อเห็นพวกเขาตลอดเวลา

ความกลัวที่มีเหตุผลแตกต่างจากความหวาดกลัวในความรู้สึกและกลไก ต่างจากความกลัวตามธรรมชาติ โรควิตกกังวลนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยมีอาการตื่นตระหนก ซึ่งทำให้บุคคลสูญเสียการควบคุมตนเอง บ่อยครั้ง การสูญเสียความสงบเมื่อพบกับวัตถุแห่งความตื่นตระหนก ความกลัวที่ควบคุมไม่ได้จะเข้ามาแทนที่บุคคลในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง เช่น เมื่อเขากำลังขับรถ

การก่อตัวของความหวาดกลัวเกิดขึ้นเมื่อมีความบกพร่องทางชีววิทยาและจิตใจ คนที่น่าประทับใจและอ่อนแอได้ง่ายมีความอ่อนไหวต่อโรคนี้มากขึ้น บ่อยครั้งพวกเขาไม่สามารถรับมือกับสภาพของตนเองได้

สาเหตุที่เป็นไปได้อาจเป็นปัจจัยทางชีวภาพ ความหวาดกลัวบางครั้งได้รับการสืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น คนโบราณเคยซ่อนตัวจากพายุฝนฟ้าคะนองเพื่อความปลอดภัยของตนเอง ความกลัวของพวกเขาอาจปรากฏขึ้นในพันปี มันเกิดขึ้นที่ความบอบช้ำทางจิตใจเกิดจากการที่เพื่อนของพวกเขาจมน้ำตายต่อหน้าเด็กชาย ความเครียดควบคุมการทำงานของยีน ลดหรือเพิ่มกิจกรรมของยีน

ความเครียดที่เลื่อนออกไปถือเป็นสาเหตุทางสังคมของความหวาดกลัว การจู่โจมโดยสุนัขหรือแมวที่ดุร้าย การถูกงูกัด การเสียชีวิตของเพื่อนในอุบัติเหตุเครื่องบินตก การสูญเสียคนที่รักสามารถนำพาบุคคลไปสู่โรควิตกกังวลได้ สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักก่อให้เกิดความหวาดกลัว เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่เข้ามาในหมู่บ้านเป็นครั้งแรกตกใจมากกับเสียงห่านที่ส่งเสียงดัง เมื่อโตขึ้น เธออาจจะลืมเหตุการณ์นี้ไปได้ แต่ความกลัวทางประสาทของนกและขนนกยังคงอยู่ไปตลอดชีวิต ผู้หญิงคนนี้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งของที่ทำให้เธอตื่นตระหนกในทุกวิถีทาง

ตรงกันข้ามกับความกลัวตามธรรมชาติ อาการของความหวาดกลัวนั้นมีลักษณะเฉพาะคือความคงอยู่และความคงอยู่ อาการทางร่างกายต่อไปนี้มักเกี่ยวข้องกับความตื่นตระหนกที่ไม่สามารถควบคุมได้:

• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ตัวสั่นในแขนและขาและบางครั้งทั่วทั้งร่างกาย
• อิศวร;
• หายใจเร็ว;
• หายใจไม่ออก;
• อาการเจ็บหน้าอก;
• คลื่นไส้
• อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร;
• หนาวสั่น;
• ร้อนวูบวาบ;
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ไมเกรน;
• หูอื้อ;
• เป็นลม

สังเกตอาการทางจิต:

• ความรู้สึกของความไม่เป็นจริงของโลกรอบข้าง
• การทำให้เป็นส่วนตัว;
• กลัวความตาย
• ลดความเข้มข้นของความสนใจ;
• กลัวที่จะสูญเสียการควบคุมและการควบคุมตนเอง
• หงุดหงิด;
• ความตึงเครียดที่แข็งแกร่ง

บุคคลสามารถรับมือกับความกลัวตามธรรมชาติและความหวาดกลัวเล็กน้อยได้ด้วยตนเอง ความกลัวระยะสั้นไม่ต้องการการรักษา มันเป็นปฏิกิริยาป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่ออันตรายที่แท้จริง หากความกลัวกลายเป็นสภาวะครอบงำ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นฝันร้ายอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อขจัดมันให้หมด

การยืนยัน, การทำสมาธิ, การแช่สมุนไพร, การอาบน้ำที่ผ่อนคลายใช้สำหรับความกลัวและโรคกลัว พวกเขามีส่วนทำให้เกิดความฟุ้งซ่านจากความคิดเชิงลบและอารมณ์ด้านบวก

หากคุณสงสัยว่ามีโรคร้ายแรง คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง มีเพียงนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยความผิดปกติได้

จิตวิทยาสมัยใหม่มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพเพียงพอ หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเรียกว่าศิลปะบำบัด ร้องเพลง เล่นดนตรี แกะสลัก วาดรูป ให้โอกาสในการเปลี่ยนจากสิ่งที่น่ากลัวไปเป็นงานอดิเรกสร้างสรรค์ที่คุณโปรดปราน

การเรียนรู้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการเล่นกีฬาช่วยให้ผู้ชายรับมือกับความสงสัยและความไม่มั่นคงในตนเองได้อย่างสมบูรณ์แบบกำจัดโรคกลัว ความกลัวของผู้ชายมักเกี่ยวข้องกับเพศตรงข้าม:

• ความกลัวทางเพศ
• กังวลเกี่ยวกับการเปรียบเทียบที่เป็นไปได้กับอดีตชายผู้มีหัวใจเป็นผู้หญิง
• กลัวการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนในช่วงครึ่งหลัง
• กลัวรายได้น้อยกว่าภรรยา
• ความน่ากลัวของความเหงา;
• กลัวถูกทอดทิ้ง
• กลัวการแต่งงาน

การรักษาที่ซับซ้อนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการหลัก สร้างนิสัยถาวรในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่น่ากลัวและควบคุมพฤติกรรมได้อย่างเพียงพอ ไม่เพียงแต่อาการของผู้ป่วยจะดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกลมกลืนตลอดชีวิตของเขาด้วย

การสะกดจิตนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน การทำให้บุคคลเข้าสู่ภาวะมึนงงช่วยให้นักสะกดจิตสามารถให้คำแนะนำที่นุ่มนวลและโดยอ้อม แก้ไขจิตใจ และนำความคิดของผู้ป่วยไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในตอนท้ายของหลักสูตรการสะกดจิตความวิตกกังวลจะจางหายไปความหวาดกลัวจะถูกแทนที่ด้วยทัศนคติเชิงบวก

โปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาทเกี่ยวข้องกับการรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับอาการกลัว การระบุทรัพยากรที่จะเอาชนะอุปสรรคและบรรลุผลที่จำเป็น วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของ NLP คือเทคนิคการแยกตัวแบบ "สวิง" และเทคนิคภาพและการเคลื่อนไหว

วิธีการของ Richard Bandler มุ่งเป้าไปที่การทำลายตนเองอย่างรวดเร็วของประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง มันขึ้นอยู่กับการสังเกตตนเองจากด้านข้าง การแยกตัวจากหลายมิติช่วยให้ผู้ป่วยสร้างจุดยึดเชิงบวกที่แข็งแกร่งสำหรับตัวเอง สร้างภาพยนตร์เกี่ยวกับอารมณ์ของเขา เลื่อนไปมา และสัมผัสกับสภาพในลำดับที่กลับกัน ในแต่ละระดับถัดไป ความแตกแยกจะลดลง ต่อจากนั้นมีการกำจัดอาการหวาดกลัวทั้งหมด

ผลระยะยาวจะเกิดขึ้นเมื่อมีการเพิ่มยาในจิตบำบัด Tranquilizers ควบคุมระดับความวิตกกังวล ยากล่อมประสาทช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวล ยารักษาโรคจิตรักษาพฤติกรรมของผู้ป่วยบรรเทาการโจมตีเสียขวัญความคิดฆ่าตัวตายความก้าวร้าวและความเพ้อ ตัวบล็อกเบต้าช่วยบรรเทาอาการร่างกาย

คุณสามารถเรียนรู้วิธีรักษาโรคกลัวในวิดีโอด้านล่าง