ความกลัว มันคืออะไร ประโยชน์และโทษ เหตุผลและวิธีการต่อสู้

ความกลัวเป็นหนึ่งในความรู้สึกแรกๆ และบอกว่าคนๆ หนึ่งเริ่มมีประสบการณ์ ตามรายงานบางฉบับ แม้แต่ในครรภ์ ทารกในครรภ์ก็สามารถที่จะกลัวได้ จากนั้นตลอดชีวิตของเรา เราประสบกับความกลัว และบ่อยครั้งที่ความกลัวนั้นช่วยชีวิตเรา ช่วยให้เราไม่ทำผิดพลาดครั้งใหญ่ ในเวลาเดียวกัน ความกลัวสามารถกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและทำให้ชีวิตของบุคคลนั้นซับซ้อนขึ้นอย่างมาก

ความกลัวเรียกว่าสภาวะทางอารมณ์และจิตใจภายใน ซึ่งเกิดจากการมีอยู่ของภัยคุกคามที่แท้จริงหรือที่รับรู้ นักจิตวิทยาพิจารณาว่าเป็นอารมณ์เชิงลบ สดใสและเข้มแข็ง ซึ่งสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและการคิดของบุคคล นักสรีรวิทยาเห็นด้วยกับพวกเขา แต่ระบุว่า อารมณ์นี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายในสถานการณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับประสบการณ์เชิงลบในอดีตด้วยดังนั้นเพื่อความอยู่รอดของสายพันธุ์ ความกลัวจึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็น

มีพื้นฐานมาจากสัญชาตญาณการถนอมรักษาตนที่เก่าแก่เหมือนโลก ความกลัวถือเป็นอารมณ์พื้นฐานโดยกำเนิด

อย่าสับสนระหว่างความกลัวกับความวิตกกังวล แม้ว่าสภาวะทั้งสองนี้จะสัมพันธ์กับความรู้สึกวิตกกังวล แต่ความกลัวยังคงเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อภัยคุกคาม แม้ว่าจะไม่มีอยู่จริงก็ตาม และความวิตกกังวลคือความคาดหวังถึงเหตุการณ์อันตรายที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจไม่เกิดขึ้น เนื่องจากเป็นการยากที่จะคาดเดา

ความกลัวทำให้คุณสามารถเอาชีวิตรอดได้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนซึ่งธรรมชาติไม่มีปีกจึงกลัวความสูง เนื่องจากมนุษย์ขาดเกราะป้องกันตามธรรมชาติและความสามารถในการอยู่รอดโดยปราศจากออกซิเจนใต้ดิน เราทุกคนจึงต้องเผชิญกับความหวาดกลัวต่อแผ่นดินไหว ภัยธรรมชาติ และภัยพิบัติในระดับต่างๆ

ความกลัวพัฒนาไปพร้อมกับผู้คน และวันนี้เราก็ไม่กลัวว่าเสือหรือหมีจะโจมตีเราในตอนกลางคืนแล้ว แต่บางครั้งเราก็กลัวที่จะตีโพยตีพายเพื่อค้นหาตัวเองโดยไม่มีการสื่อสารเคลื่อนที่และไฟฟ้า

เพื่อเป็นกลไกป้องกัน ความกลัวยังคงพยายามปกป้องเราจากสิ่งที่อาจรบกวนความเป็นอยู่ของเรา (ร่างกายและจิตใจ) อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงกลัวความมืด เพราะความทรงจำในสมัยโบราณบ่งชี้ว่าภัยคุกคามที่ไม่รู้จักอาจแฝงตัวอยู่ในนั้น หลายคนกลัวความลึก ความเงียบอย่างแท้จริง ความตาย

นักวิทยาศาสตร์ที่พยายามศึกษากลไกของความกลัวในช่วงเวลาต่างๆ ได้ค้นพบหลายวิธีที่อารมณ์พื้นฐานนี้พยายามที่จะ "เข้าถึง" ต่อจิตสำนึกของเรา สิ่งนี้และที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความกลัวและความเครียด" (อะดรีนาลีน, คอร์ติซอล) สิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติที่เกิดขึ้นเมื่อบางส่วนของสมองตื่นเต้นเมื่อเกิดความกลัวอย่างรุนแรง

ตราบใดที่คนๆ หนึ่งกลัวการคุกคามที่แท้จริง นี่เป็นเรื่องปกติ เต็มเปี่ยม และช่วยให้เกิดความกลัว ซึ่งจำเป็นต้องกล่าว "ขอบคุณ" ของมนุษย์ผู้ยิ่งใหญ่

วันนี้เกือบทุกคนมีความหวาดกลัวอย่างใดอย่างหนึ่ง (รายการของพวกเขาไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่นักวิทยาศาสตร์ได้นับฝันร้ายที่ไม่ลงตัวประมาณ 300 ครั้ง) ความหวาดกลัวชี้นำพฤติกรรมและความคิดของบุคคล... และถึงแม้ว่าเขาจะเข้าใจว่ามันโง่ที่กลัวแมงมุมขนาดเท่าหัวไม้ขีด เพราะเขาไม่เป็นภัยคุกคาม คนๆ หนึ่งไม่สามารถทำอะไรด้วยความสยดสยองของเขาได้

ความกลัวดังกล่าวเปลี่ยนพฤติกรรม - fob พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์และสถานการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้เขาด้วยความหวาดกลัว: นักสังคมสงเคราะห์ที่กลัวสังคมปิดตัวเองอยู่ในบ้านและใช้ชีวิตเป็นฤาษีคุณไม่สามารถขับคนตาบอดเข้าไปในลิฟต์ได้แม้กระทั่งบนชั้นบนสุดของอาคารสูงสามสิบชั้นเขาจะเดินเท้า kinophobe จะไม่เข้าใกล้ สุนัขและ kumpunophobe กลัวกระดุมมากจนไม่เคยแตะต้องเลย ไม่ซื้อเสื้อผ้าแบบนี้ หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้ที่มีกระดุมขนาดใหญ่บนเสื้อผ้า

ไม่มีคนที่กล้าหาญอย่างสมบูรณ์ หากบุคคลใดปราศจากอารมณ์นี้ เขาจะเลิกดำรงอยู่อย่างรวดเร็ว เนื่องจากเขาจะสูญเสียความระมัดระวัง ความรอบคอบ และความคิดของเขาจะถูกรบกวน เพื่อทำความเข้าใจสิ่งนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะรู้ว่ากลไกของความกลัวคืออะไร

ความกลัว ความกลัว เป็นอารมณ์ที่สามารถช่วยชีวิตและฆ่าได้ ในสถานการณ์ที่รุนแรง เมื่อภัยคุกคามต่อชีวิตมีมากกว่าความเป็นจริง ความกลัวมีจุดมุ่งหมายเพื่อกอบกู้ แต่ในทางปฏิบัติ ความกลัวมักนำไปสู่ผลตรงกันข้าม หากในสถานการณ์ที่รุนแรง คนๆ หนึ่งเริ่มตื่นตระหนก เขาก็สูญเสียการควบคุมสถานการณ์และการเปลี่ยนแปลงภายนอกซึ่งเต็มไปด้วยความตาย เพื่อพิสูจน์ ดร.อแลง บอมบาร์ดจากฝรั่งเศส ถูกบังคับให้ข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกเพียงลำพังในเรือชูชีพที่บอบบาง

ข้อสรุปที่เขาทำพูดเพื่อตัวเอง: สาเหตุหลักของการเสียชีวิตสำหรับผู้ที่พบว่าตัวเองอยู่ในน้ำเปิดคือความกลัว ความรู้สึกของการลงโทษ เขาปฏิเสธความเห็นที่ว่าการเสียชีวิตของเหยื่อเรืออับปางส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการขาดแคลนน้ำดื่มสะอาด

ความกลัวจำนวนมากสามารถทำร้ายจิตใจของเด็กได้อย่างมาก เด็กที่หวาดกลัวมีความตึงเครียดอยู่ตลอดเวลาบุคลิกภาพของเขาพัฒนาด้วยความยากลำบากเขาไม่สามารถสื่อสารกับผู้อื่นอย่างใจเย็นสร้างการติดต่อเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจเด็ก ๆ ที่ใช้ชีวิตอยู่ในบรรยากาศของความกลัวมาระยะหนึ่งแล้วมักจะเติบโตขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้และก้าวร้าว

ความกลัวที่มากเกินไปทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ ความผิดปกติของการพูดในวัยรุ่นและเด็ก... การคิดสูญเสียความยืดหยุ่น ความสามารถทางปัญญาลดลง เด็กที่หวาดกลัวนั้นมีความอยากรู้อยากเห็นน้อยกว่าเพื่อนที่ร่ำรวยกว่า

ความตื่นตระหนกรุนแรงที่เกิดขึ้นในวัยเด็กภายใต้สถานการณ์บางอย่างและไม่ได้ผูกติดอยู่กับพวกเขาอาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความหวาดกลัวระยะยาวที่รุนแรงซึ่งจะต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

แต่ผลที่ตามมาไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์ หากบุคคลประสบกับความกลัวต่าง ๆ เป็นเวลานานและบ่อยครั้ง เป็นไปได้ว่าไม่เพียง แต่จะพัฒนาความหวาดกลัว แต่ยังรวมถึงความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการประหัตประหารคลั่งไคล้หรือโรคจิตเภทเป็นต้น

ในความเป็นธรรม ควรสังเกตว่าความกลัวนั้นมีความหมายในเชิงบวกเช่นกัน เงื่อนไขนี้นำร่างกายมนุษย์เข้าสู่ความพร้อม "การต่อสู้" บุคคลนั้นกระฉับกระเฉงมากขึ้นและในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี่คือสิ่งที่ช่วยในการเอาชนะอันตราย: กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้นคนที่หวาดกลัวมากวิ่งเร็วกว่าความสงบ บุคคล.

และในสถานการณ์ที่บุคคลต้องเผชิญกับภัยคุกคามที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ปรากฏการณ์ที่ไม่คุ้นเคย เป็นความกลัวที่จะต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาทางพฤติกรรมอย่างเต็มที่ ในขณะที่บุคคลกำลังไตร่ตรองสิ่งที่อยู่ข้างหน้าเขาและอันตรายได้เพียงใด ความกลัวได้กระตุ้นปฏิกิริยา "วิ่ง" และขาอย่างที่พวกเขาพูดในผู้คน ตัวเขาเองพาคนที่หวาดกลัวออกไป เป็นไปได้ที่จะไตร่ตรองและเข้าใจถึงอันตรายที่แปลกประหลาดในภายหลัง และตอนนี้สิ่งสำคัญคือการได้รับความรอด

นักวิทยาศาสตร์ระบุบทบาทหลายประการที่ความกลัวมี ไม่ได้แย่หรือดี แต่จำเป็นเท่านั้น:

• สร้างแรงบันดาลใจ - ความกลัวทำให้คุณเลือกสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยกว่าสำหรับชีวิต สำหรับเด็ก และสำหรับตัวคุณเอง
• ปรับตัวได้ - ความกลัวให้ประสบการณ์เชิงลบและช่วยให้อนาคตมีพฤติกรรมระมัดระวังมากขึ้น
• การระดมพล - ร่างกายทำงานในโหมด "ซุปเปอร์ฮีโร่" มันสามารถกระโดดได้สูงและวิ่งเร็วที่สุดเท่าที่แชมป์โอลิมปิกคนอื่น ๆ ทำไม่ได้ในสภาวะสงบ
• โดยประมาณ - ความกลัวส่งผลต่อความสามารถในการประเมินอันตรายและเลือกวิธีการป้องกัน
• ทิศทางสัญญาณ - มีสัญญาณอันตรายและทันทีที่สมองเริ่มเลือกวิธีการปฏิบัติตนเพื่อรักษาชีวิตและสุขภาพ
• องค์กร - เนื่องจากกลัวว่าจะถูกเข็มขัดรัดหรือถูกแทง เด็กจึงถูกรังแกน้อยลงและเรียนรู้ได้ดีขึ้น
• ทางสังคม - ภายใต้อิทธิพลของความกลัว (ต้องแตกต่างจากคนอื่น ถูกประณาม) ผู้คนพยายามซ่อนลักษณะนิสัยเชิงลบ ความโน้มเอียงทางอาญา

ความกลัวมีหน้าที่เดียวเท่านั้น - เพื่อปกป้องและปกป้อง และบทบาททั้งหมดก็มาถึงเธอในที่สุด

ใครก็ตามที่ต้องการค้นหาการจำแนกความกลัวของมนุษย์ที่ถูกต้องเท่านั้นจะผิดหวังมาก: การจำแนกประเภทนี้ไม่มีอยู่จริงเนื่องจากมีการจำแนกประเภทที่แตกต่างกันมากมาย อารมณ์ ตัวอย่างเช่น แบ่งตามพารามิเตอร์ต่อไปนี้

ความกลัวตามสถานการณ์คือความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป (เกิดน้ำท่วม, ภูเขาไฟระเบิด, มีคนถูกสุนัขตัวใหญ่โจมตี) ความกลัวดังกล่าวติดต่อสื่อสารกับคนรอบข้างได้มาก - แพร่กระจายอย่างรวดเร็วและครอบคลุมคนทั้งกลุ่ม

ความกลัวส่วนบุคคลเป็นคุณลักษณะของตัวละครของเขา ตัวอย่างเช่น คนที่น่าสงสัยสามารถกลัวได้เพียงเพราะว่าบางคนในความเห็นส่วนตัวล้วนๆ ของเขา มองเขาด้วยการประณาม

ความกลัวของวัตถุมักเกิดจากบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (งู แมงมุม ฯลฯ)เป็นต้น) เนื้อหาเฉพาะเรื่องเกี่ยวข้องกับสถานการณ์และสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจเกิดความกลัว ดังนั้นคนที่มองเห็นความสูงด้วยความสยดสยองจะกลัวการกระโดดร่มชูชีพเท่ากันและปีนขึ้นไปบนดาดฟ้าสังเกตการณ์ของตึกระฟ้า (สถานการณ์แตกต่างกันธีมเหมือนกัน) ใจความรวมถึงความกลัวความเหงา ความไม่รู้ ความเปลี่ยนแปลง ฯลฯ

ความกลัวที่ไร้จุดหมายคือความรู้สึกถึงอันตรายอย่างกะทันหันเมื่อไม่มีวัตถุ วัตถุ หรือวัตถุเฉพาะใดๆ

ทุกอย่างค่อนข้างง่ายที่นี่ ความกลัวที่มีเหตุผลมีจริงซึ่งเกิดจากอันตรายที่มีอยู่ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผล (ไม่ลงตัว) เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายจากมุมมองของสามัญสำนึก เพราะไม่มีภัยคุกคามที่ชัดเจน โรคกลัวทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผล

ความกลัวเฉียบพลันเป็นทั้งปฏิกิริยาปกติที่ดีต่อสุขภาพของบุคคลต่ออันตราย และอาการของความผิดปกติทางจิต (การโจมตีเสียขวัญ) อย่างไรก็ตาม ความกลัวอย่างเฉียบพลันใน 100% ของกรณีทั้งหมดนั้นสัมพันธ์กับสถานการณ์ชั่วขณะหนึ่ง ความกลัวเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง (ประเภทวิตกกังวล น่าสงสัย ขี้อาย)

เด็กหลายคนประสบกับความกลัวมากมาย แต่เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาก็มักจะผ่านไป (นี่คือวิธีที่ความกลัวในความมืดและ "พฤติกรรม") ผู้สูงอายุมักกลัวการถูกปล้น เจ็บป่วย - และนี่เป็นเรื่องปกติ ความกลัวปกติแตกต่างจากความกลัวผิดปกติ (พยาธิวิทยา) ที่สั้น ย้อนกลับได้ และไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตโดยทั่วไป หากความกลัวทำให้คนเปลี่ยนชีวิต ปรับตัว หากบุคลิกภาพและการกระทำของเธอเปลี่ยนไป แสดงว่าบุคคลนั้นพูดถึงพยาธิวิทยา

เขายังพยายามที่จะจำแนกพวกเขา ฟรอยด์กล่าวว่าความกลัวนั้นเป็นเรื่องจริงและเป็นโรคประสาท ความจริงแล้วทุกอย่างชัดเจนไม่มากก็น้อยและแพทย์ไม่ได้คิดอะไรใหม่เกินกว่าที่ทราบแล้วเกี่ยวกับปฏิกิริยาปกติต่ออันตราย แต่เขาแบ่งความกลัวเกี่ยวกับโรคประสาทด้วยการมีอยู่ของผลกระทบออกเป็นหลายประเภท:

• ความคาดหวังที่น่ากลัว - มองการณ์ไกลพยากรณ์สิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในบางสถานการณ์โรคประสาทวิตกกังวลพัฒนาในรูปแบบที่รุนแรง
• anankastic - โรคกลัว, ความคิดครอบงำ, การกระทำ, ในรูปแบบที่รุนแรง, นำไปสู่การพัฒนาของความกลัวฮิสทีเรีย;
• โดยธรรมชาติ - เป็นการโจมตีด้วยความสยดสยองโดยไม่มีเหตุผล ในรูปแบบที่รุนแรง นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง

นักวิจัยสมัยใหม่ได้เพิ่มมรดกคลาสสิกของจิตวิเคราะห์และจิตเวชศาสตร์พิเศษที่เป็นผลผลิตของอารยธรรม นี่คือความกลัวทางสังคม

นี่เป็นสถานการณ์ความขัดแย้งที่บุคคลเสี่ยงต่อการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง สถานะและความสัมพันธ์ตามปกติ

ความกลัวถือกำเนิดขึ้นในสมอง หรือมากกว่านั้นในส่วนที่เก่าแก่ที่สุดของมันคือ ภาคกลางที่เรียกว่าระบบลิมบิก หรือที่แม่นยำกว่านั้น ในต่อมทอนซิล ซึ่งรับผิดชอบความสามารถในการตัดสินใจตามผลการประเมินอารมณ์ เมื่อได้รับสัญญาณจริงหรือสมมติที่เป็นอันตราย สมองส่วนนี้จะกระตุ้นปฏิกิริยาที่คุณต้องเลือกอย่างรวดเร็วว่าจะทำอย่างไร - วิ่งหรือป้องกัน Electroencephalography หากการศึกษาเสร็จสิ้นในขณะนี้จะแสดงกิจกรรมของโครงสร้าง subcortical เช่นเดียวกับเยื่อหุ้มสมอง

ร่างกายมนุษย์เริ่มเตรียมตัวอย่างแข็งขันสำหรับการต่อสู้หรือหลบหนีในเสี้ยววินาทีมันจะเปิดใช้งานระบอบ "ทหาร" ที่จำเป็น: เลือดไปที่กล้ามเนื้อและหัวใจมากขึ้น (คุณต้องวิ่ง) ด้วยเหตุนี้ผิวหนังจึงเย็นลง การทำงานของต่อมเหงื่อถูกกระตุ้นและสัญญาณของความกลัวที่คุ้นเคยคือเหงื่อเย็นและชื้น

อะดรีนาลีนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, การหายใจจะตื้น, ตื้นและบ่อยครั้ง

ผิวจะซีดจางลงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดจากอวัยวะภายในไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ท้องจะหดตัวและรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง บ่อยครั้ง การโจมตีด้วยความกลัวจะมาพร้อมกับความรู้สึกคลื่นไส้ และบางครั้งก็อาเจียน ความหวาดกลัวอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดโดยไม่สมัครใจและการถ่ายปัสสาวะหรือลำไส้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ในภายหลัง

ในช่วงเวลาแห่งความกลัวในร่างกายมนุษย์การผลิตฮอร์โมนเพศลดลงอย่างรวดเร็ว (ใช่แล้ว - หากอันตรายคุกคามก็ไม่ใช่เวลาสำหรับการให้กำเนิด!) เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตผลิตคอร์ติซอลอย่างเข้มข้นและต่อมหมวกไต ไขกระดูกช่วยให้ร่างกายมีอะดรีนาลีนได้อย่างรวดเร็ว

ปากแห้งมีความรู้สึกอ่อนแรงที่ขาและมีก้อนในลำคอ (กลืนลำบาก) ใจสั่นจะมาพร้อมกับหูอื้อดังขึ้นในหัว มากขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของบุคลิกภาพจิตใจสุขภาพ

การโจมตีจากความวิตกกังวล (การโจมตีเสียขวัญ) เป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นโรคกลัว จิตใจที่แข็งแรงปกติแม้ในช่วงเวลาแห่งความตกใจจะช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมพฤติกรรมและสภาพของเขาได้ ด้วยความหวาดกลัวการควบคุมเป็นไปไม่ได้ - ความกลัวใช้ชีวิตแยกชีวิตนอกเหนือไปจากอาการที่ระบุไว้การสูญเสียสติและความสมดุลเป็นไปได้พยายามที่จะทำร้ายตัวเอง สยองขวัญถูกล่ามโซ่และไม่ปล่อยจนกว่าจะสิ้นสุดการโจมตี

ดังจะเห็นได้จากกลไกของการพัฒนาอารมณ์ สาเหตุหลักมาจากสิ่งเร้าหลัก เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้สถานการณ์ที่น่ากลัวบางอย่างที่คุกคามชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีไม่สามารถทำให้เกิดความกลัว, สยองขวัญ, ตื่นตระหนก แต่ยังไม่มีสัญญาณของความเป็นอยู่ที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มานี้มีความกลัวว่าเด็กเล็กประสบ ซึ่งแม่ถูกบังคับให้ไปที่ไหนสักแห่งเพื่อทำธุรกิจของตัวเอง)

จิตวิทยามนุษย์ถูกจัดวางในลักษณะที่ไม่คำนึงถึงอายุ การศึกษา สถานะทางสังคมในสังคม เพศ และเชื้อชาติ เราทุกคนต่างก็กลัวบางสิ่ง - ตัวอย่างเช่นไม่ทราบ หากเหตุการณ์ไม่เกิดขึ้นแม้ว่าจะเป็นที่คาดไว้หรือไม่ชัดเจนเลยว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปบุคคลนั้นจะทำให้จิตใจของเขาอยู่ในสถานะ "พร้อมรบเต็มที่" โดยไม่ได้ตั้งใจ และมันเป็นความกลัวที่ระดมเขา

นั่นคือเหตุผลที่ตลอดชีวิตของเรา เรารักษาและส่งต่อความน่ากลัวของภัยธรรมชาติและไฟให้ลูกหลานของเรา ความกลัวนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับของวัฒนธรรมในสังคม ความตระหนักและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ความกลัวอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นอนุพันธ์ เด็กจากการตั้งถิ่นฐานในแอฟริกาที่ไม่มีไฟฟ้าหรืออินเทอร์เน็ตไม่คุ้นเคยกับความกลัวที่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือ

ในสภาพแห่งความเหงา อารมณ์ทุกอารมณ์รุนแรงขึ้น และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: โอกาสที่จะป่วยหรือได้รับบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวจะเพิ่มโอกาสที่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ให้กับบุคคลอย่างมีนัยสำคัญ

มีเหตุผลทั้งภายนอกและภายในสำหรับการพัฒนาความกลัว ภายนอก - สิ่งเหล่านี้คือเหตุการณ์ สถานการณ์ที่ชีวิตทำให้เราทุกวินาที และเหตุผลภายในคือความต้องการหลักและประสบการณ์ส่วนตัว (ความทรงจำ ลางสังหรณ์ อัตราส่วนของสิ่งเร้าภายนอกต่อประสบการณ์ส่วนตัว) เหตุผลภายนอกสามารถกำหนดได้ (ผู้คนคุ้นเคยกับสัญญาณเตือนไฟไหม้ การโจมตีทางอากาศ ฯลฯ) เห็นด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเห็นไฟด้วยตาของคุณเองเพื่อกลัวเมื่อคุณได้ยินว่ามีสัญญาณเตือนไฟไหม้ในอาคารที่คุณอยู่

ประสบการณ์ในวัยเด็กที่กระทบกระเทือนจิตใจมักนำไปสู่โรคกลัวเรื้อรัง แม้แต่ในผู้ใหญ่ บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งกลัวสุนัขเพียงเพราะในวัยเด็กหรือวัยรุ่นเขาถูกสัตว์ดังกล่าวกัดและความกลัวของที่แคบ ๆ ก็ตามมาเมื่อตอนเป็นเด็ก เด็กมักจะถูกขังอยู่ในตู้เสื้อผ้ามืดตู้เสื้อผ้าหรือใส่ใน มุมมืดเป็นการลงโทษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

ประสบการณ์ส่วนตัวอาจไม่กระทบกระเทือนจิตใจ ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรม การเลี้ยงดู การลอกเลียนแบบ หากพ่อแม่ของเด็กกลัวพายุฝนฟ้าคะนองและทุกครั้งที่ฟ้าร้องและฟ้าผ่านอกหน้าต่างพวกเขาจะปิดหน้าต่างและประตูให้แน่นและแสดงความกลัว เด็กก็เริ่มกลัวพายุฝนฟ้าคะนองแม้ว่าจะไม่เคยได้รับอันตรายทางร่างกายโดยตรง จากฟ้าร้องและฟ้าผ่า นี่คือวิธีที่ผู้คน "ถ่ายทอด" ความกลัวงูให้กัน (แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่เคยพบมันมาก่อนในชีวิต) ความกลัวที่จะติดโรคอันตราย (ไม่มีใครมีเลย)

ประสบการณ์ที่เราคิดว่าเป็นของเรานั้นไม่เสมอไป บางครั้งเรารับรู้ข้อความที่บังคับเราจากภายนอก - โทรทัศน์ ภาพยนตร์ นักเขียนและนักข่าว เพื่อนบ้านและคนรู้จัก นี่คือลักษณะที่ความกลัวปรากฏขึ้น: บุคคลที่น่าประทับใจได้ชมภาพยนตร์เกี่ยวกับแมงกะพรุนมีพิษและมีบางอย่างเกี่ยวกับพวกมันที่ทำให้เขาประทับใจมากจนตอนนี้เขาจะลงไปในทะเลด้วยความหวาดหวั่นถ้าอย่างนั้น

ภาพยนตร์สยองขวัญ เรื่องเขย่าขวัญ ตลอดจนข่าวประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับการโจมตีของผู้ก่อการร้าย การโจมตี สงคราม ข้อผิดพลาดทางการแพทย์ ทั้งหมดนี้สร้างความกลัวบางอย่างในตัวเรา ตัวเราเองไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวในหัวข้อที่เกี่ยวข้อง แต่เรากลัวหมอนักฆ่า ผู้ก่อการร้าย โจร และผี ทุกคนกลัวสิ่งนี้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

คนที่มีจิตใจที่ดีมักจะอ่อนไหวต่อความกลัว (ในภาษาของแพทย์เรียกว่าระบบประสาทส่วนกลางตื่นตัวสูง) สำหรับพวกเขา แม้แต่สถานการณ์ที่ไม่มีนัยสำคัญในแง่ของอิทธิพลจากภายนอกก็สามารถทำให้เกิดความตื่นตระหนกอย่างรุนแรงได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่องอีกด้วย

ความกลัวที่ดีต่อสุขภาพผ่านไปอย่างรวดเร็วไม่ทิ้ง "รอยแผลเป็น" ไว้ในจิตวิญญาณและไม่กลับมาในฝันร้ายในภายหลัง ปฏิกิริยาปกติคือการจดจำสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หาข้อสรุป (เรียนรู้บางสิ่ง) หัวเราะกับปฏิกิริยาของคุณ และสงบสติอารมณ์

แต่เส้นแบ่งระหว่างความกลัวปกติกับความกลัวทางพยาธิวิทยานั้นบางมาก โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น หากมีลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลเช่นความลับความประหม่าความหวาดกลัวความหวาดกลัวเป็นเวลานานหรือรุนแรงสามารถกระตุ้นการก่อตัวของความหวาดกลัวความบกพร่องในการพูด (การพูดติดอ่าง ขาดคำพูด) การพัฒนาจิตที่ล่าช้า

ตัวเขาเองอาจจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อหลายปีก่อนตอนอายุยังน้อย แต่สมองของเขาจำได้อย่างสมบูรณ์และใช้ความเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นระหว่างวัตถุกับความตื่นตระหนก

จากมุมมองของนักจิตวิทยา ความกลัวเป็นอารมณ์ทำลายล้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นอาการเรื้อรัง เป็นผู้ที่เป็นต้นเหตุที่แท้จริงของโรคต่างๆ ความกลัวมักเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยของหัวใจและหลอดเลือด ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคผิวหนัง และโรคภูมิต้านตนเอง ความกลัวทำให้เกิดความเจ็บป่วยที่แท้จริงได้อย่างไร? มันง่ายมาก

กลไกของความกลัวในระดับสรีรวิทยาได้อธิบายไว้ข้างต้น หากความกลัวมีสุขภาพที่ดี สภาวะทางจิตใจจะคงที่อย่างรวดเร็ว อะดรีนาลีนจะถูกลบออกจากร่างกาย การไหลเวียนโลหิตจะกลับคืนมาและกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างอวัยวะภายใน ผิวหนัง กล้ามเนื้อ

อะดรีนาลีนไม่มีเวลาออกจากร่างกาย การปล่อยมลพิษใหม่กระตุ้นฮอร์โมนความเครียดในระดับสูง สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหากับการผลิตฮอร์โมนเพศ (ความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขาได้รับการพิสูจน์และไม่ต้องสงสัยเลย) สำหรับเด็กสิ่งนี้เต็มไปด้วยการละเมิดวัยแรกรุ่นการเจริญเติบโตการพัฒนา สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ - ภาวะมีบุตรยากทางจิตและปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่หลากหลาย

ความกลัวเรื้อรังทำให้กล้ามเนื้อตึง เราจำได้ว่าเมื่อตกใจเลือดจะวิ่งไปที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและไหลออกจากอวัยวะภายในการกระจายของกระแสเลือดจะเปลี่ยนไป หากเป็นเช่นนี้ตลอดเวลา แสดงว่ากล้ามเนื้อตึง สิ่งนี้นำไปสู่โรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาท และปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอไปยังอวัยวะภายในในช่วงที่หวาดกลัว นำไปสู่การพัฒนาของโรคเรื้อรัง

แต่ไม่แก้ไขภูมิหลังทางจิตใจ ไม่ว่ายาเม็ดหรือยาหรือการผ่าตัดจะให้ผลตามที่ต้องการ ความเจ็บป่วยทางจิตจะยังคงเกิดขึ้นอีก

ความเสี่ยงของการได้รับการวินิจฉัยทางจิตเวชที่ร้ายแรงในคนที่หวาดกลัวนั้นมักสูงขึ้นหลายเท่า ความกลัวซึ่งบุคคลไม่สามารถควบคุมได้นำไปสู่โรคประสาท โรคกลัวในช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยสามารถพัฒนาและเปลี่ยนเป็นโรคจิตเภทโรคคลั่งไคล้ คนที่กลัวบางสิ่งบางอย่างเป็นนิสัยมักจะเป็นโรคซึมเศร้า

เมื่อพวกเขากลัวที่จะข้ามถนน ผู้คนจะสร้างเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำนี้ หากไม่มีเส้นทางดังกล่าว พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะไปที่ไหนสักแห่ง Agoraphobes มักจะไม่สามารถซื้อของในร้านค้าขนาดใหญ่ได้ ด้วยความหวาดกลัวของมีคม ผู้คนมักหลีกเลี่ยงการใช้มีดและส้อม ด้วยความหวาดกลัวทางสังคม พวกเขามักจะปฏิเสธที่จะไปทำงาน ขนส่งสาธารณะ หรือออกจากบ้าน และเมื่อกลัวน้ำ ผู้คนเริ่มหลีกเลี่ยงขั้นตอนด้านสุขอนามัยและเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น ไม่จำเป็นต้องอธิบาย

ความกลัวที่ขวางกั้นเราไม่ให้กลายเป็นสิ่งที่ต้องการ ทำในสิ่งที่เรารัก ท่องเที่ยว สื่อสารกับผู้คนจำนวนมาก มีสัตว์ ก้าวไปสู่จุดสูงสุดในความคิดสร้างสรรค์ ฉลาดขึ้น สวยขึ้น ดีขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น พวกเขาไม่อนุญาตให้เรามีชีวิตอยู่เพื่อที่ในวัยชราไม่มีอะไรต้องเสียใจ และนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะคิดถึงวิธีกำจัดความกลัวของคุณเองหรือ

คุณสามารถต่อสู้กับความกลัวได้ด้วยตัวเองก็ต่อเมื่อไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา ในกรณีอื่นๆ คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท เนื่องจากมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความกลัวในตัวบุคคล จึงมีวิธีจัดการกับปัญหาที่เพียงพอ

นักการศึกษา ครู และผู้ปกครองมอบหมายภารกิจในการป้องกันที่มากขึ้น แต่ทุกอย่างควรเริ่มต้นที่มัน หากผู้ใหญ่สร้างสภาพแวดล้อมให้เด็กซึ่งทุกอย่างชัดเจนและเรียบง่าย โอกาสที่ความกลัวจะตื่นตระหนกอย่างไม่มีเหตุผลก็มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก ไม่ว่าเด็กจะทำอะไร เขาต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ซึ่งใช้ได้กับทั้งเกมและการเรียนรู้ ความต้องการใหม่ ข้อมูลใหม่ หากไม่มีการเตรียมการ สามารถกระตุ้นความกลัวได้

ในทั้งสองกรณี มีการสร้างพื้นที่อุดมสมบูรณ์เพื่อการพัฒนาไม่เพียงแค่โรควิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงอีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย Ivan Sechenov ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการให้การศึกษาแก่เด็กๆ ด้วยเจตจำนงตั้งแต่อายุยังน้อย เธอเป็นคนที่ตามที่นักสรีรวิทยาจะให้โอกาส "ทำผลงานโดยไม่คำนึงถึงความกลัว" และอีวาน ทูร์เกเนฟแย้งว่า นอกจากเจตจำนงแล้ว วิธีการหลักในการต่อสู้กับความขี้ขลาดก็คือความรู้สึกของหน้าที่

จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปิดเผยความจริงและรายงานว่าไม่มีการประกันและเราจัดการทำทุกอย่างด้วยตัวเอง นี่คือวิธีที่เด็ก ๆ ถูกสอนให้ขี่จักรยาน ในขณะที่มือของผู้ปกครองถือรถไว้ เด็กก็ขับได้อย่างมั่นใจ แต่เมื่อเขาพบว่าจักรยานไม่ได้ถูกยึดแล้ว เขาจึงล้มลงหรือหวาดกลัวอยู่เสมอ และนี่คือเวลาที่ดีที่สุดที่จะรายงานว่าเขาไม่เคยถูกกักขังมาก่อนและเขากำลังขับรถอยู่ด้วยตัวเขาเองตลอดเวลา วิธีนี้ใช้ได้กับทุกเพศทุกวัยในทุกสถานการณ์

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็ก จิตใจของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สามารถปรับให้เข้ากับทุกสถานการณ์ โปรดทราบว่าเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในเขตสงครามหรือในเขตชายแดนไม่กลัวเสียงการยิง เสียงเครื่องบินคำราม และผู้ใหญ่ในสภาพแวดล้อมดังกล่าวจะคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอย่างพอเพียงไม่มากก็น้อย

ในทางปฏิบัติ หมายความว่าคุณสามารถหยิบกุญแจไขความกลัวของคุณเองได้ หากเด็กกลัวการว่ายน้ำอย่างยิ่ง ให้ส่งเขาไปที่ส่วนที่โค้ชผู้มีประสบการณ์ทำงาน - พร้อมประกัน จากนั้นหากไม่มีลูกก็จะว่ายน้ำอย่างแน่นอน และความรู้สึกกลัวในการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะลดลง ทื่อและ รับรู้โดยสมองน้อยลงอย่างเฉียบพลัน แต่อย่าโยนเด็กลงน้ำจากเรือตามหลักการ - "ถ้าคุณต้องการมีชีวิตอยู่คุณจะว่ายออกไป"

ด้วยความกลัวความมืดอย่างแรงคุณสามารถฝึกวาดด้วยปากกาแสง (มันจะไม่ทำงานกับแสงของภาพ) และความมืดจะค่อยๆเปลี่ยนจากศัตรูสำหรับคุณหรือลูกของคุณเป็นเพื่อนและมีใจเดียวกัน บุคคล. หากคุณกลัวความสูง ให้ไปที่สวนสนุกให้บ่อยขึ้นและขี่เครื่องเล่นที่อยู่บนตึกสูง วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวได้เร็วและส่วนสูงจะไม่น่ากลัวอีกต่อไป

ควรเข้าใจว่าความกล้าหาญในบุคคลไม่สามารถพัฒนาได้ด้วยวิธีการนี้หรือโดยวิธีอื่น แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้การรับรู้ถึงความกลัวเป็นรูปธรรมน้อยลง

ผู้ที่มีความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลและเป็นเวลานาน มีอาการตื่นตระหนก และการโจมตีสยองขวัญที่ควบคุมไม่ได้จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากนักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ แพทย์ช่วยผู้ป่วยกำจัดทัศนคติที่ไม่ถูกต้องซึ่งนำไปสู่ความกลัวที่ไม่มีอยู่จริง วิธีการของจิตบำบัดองค์ความรู้พฤติกรรมช่วยในเรื่องนี้ ซึ่งรวมถึงการระบุสถานการณ์และวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจทั้งหมด การทำงานเพื่อเปลี่ยนทัศนคติ (บางครั้งใช้ NLP และการสะกดจิต) จากนั้นบุคคลนั้นจะเริ่มค่อยๆ ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่เคยทำให้เขาหวาดกลัว

ในบรรดาวิธีการรักษาสำหรับโรคกลัวที่ไม่กระตุ้นและตื้นสามารถใช้วิธีการ desensitization กับเขา คนๆ นั้นเริ่มค่อยๆ คุ้นเคยกับสิ่งที่เขากลัวในทันที หากกลัวการขึ้นรถบัส ให้ไปนั่งที่ป้ายรถเมล์ก่อน เมื่อรู้ว่าสิ่งนี้ไม่น่ากลัว คุณสามารถเข้าไปในห้องโดยสารของรถบัสแล้วออกไปทันที แล้ววันรุ่งขึ้นก็เข้าไปข้างในและผ่านป้ายรถเมล์ในกรณีส่วนใหญ่ วิธีการนี้ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องของผู้ป่วยในช่วงเริ่มต้นของการรักษา - คนที่เขาไว้ใจหรือแพทย์ต้องทำทุกอย่างกับเขา แล้วหารือสถานการณ์ร่วมกันโดยเน้นที่ข้อเท็จจริงว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

นักบำบัดสร้าง "สถานการณ์อันตราย" (บางครั้งอยู่ภายใต้การสะกดจิต) อธิบายเธอขอให้ผู้ป่วยบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา และเมื่ออารมณ์ของบุคคลไปถึงจุดสูงสุด แพทย์จะขอดูว่าตอนนี้ใครยืนอยู่ข้างเขาในภาพลวงตาที่สร้างขึ้น (เช่น ในห้องโดยสารของรถบัส) ถ้าเป็นผู้หญิงจะใส่ชุดอะไรคะ? เธอสวยไหม? อะไรอยู่ในมือของเธอ? ถ้านี่คือผู้ชาย เขาสร้างความมั่นใจให้หรือเปล่า? เขาเป็นหนุ่ม? เขามีเคราหรือไม่? สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวช่วยให้คุณโฟกัสจุดสนใจจากการโจมตีเสียขวัญไปยังวัตถุใหม่ แม้ว่าจะไม่สำเร็จในทันที แต่ผลลัพธ์ก็ค่อยๆ ปรากฏขึ้น

ต่อจากนั้นผู้คนสามารถใช้เทคนิคนี้เองได้โดยไม่มีอิทธิพลจากการสะกดจิต ฉันเริ่มกังวล กังวล - ใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความหวาดกลัว

บางครั้งอาจจำเป็นต้องให้ยาสนับสนุนหากอาการนั้นซับซ้อนจากปัญหาทางจิต

แต่ไม่มีวิธีรักษาความกลัว มันก็ไม่ได้มีอยู่. ยาระงับประสาทซึ่งถือว่ามีประสิทธิภาพเมื่อไม่นานนี้ ทำให้เกิดการพึ่งพาสารเคมี ยิ่งกว่านั้น ยาระงับประสาทเพียงปกปิดการแสดงอาการของความกลัว ทำให้การรับรู้โดยรวมแย่ลง และไม่แก้ปัญหา หลังจากการถอนยากล่อมประสาท อาการกลัวมักจะกลับมา

ยาต้านอาการซึมเศร้าแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งสามารถกำหนดพร้อมกันกับจิตบำบัดได้ (นอกเหนือจากนั้นจะไม่มีผลเช่นกัน) ในกรณีที่นอนไม่หลับแนะนำให้ใช้ยาสะกดจิตและในกรณีของโรคประสาทหรือโรคประสาท - ยาระงับประสาท, ยาระงับประสาท

สิ่งสำคัญในการรักษาคือความขยันหมั่นเพียรแรงจูงใจที่ดีและแข็งแกร่ง หากไม่ได้รับความร่วมมือจากแพทย์โดยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขาจะไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้

ควรป้องกันการพัฒนาความกลัวทางพยาธิวิทยาตั้งแต่วัยเด็ก หากคุณต้องการเลี้ยงดูบุคคลที่จะไม่กลายเป็นตัวประกันของ phobias ให้ใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา:

• ถ้าเด็กกลัวอะไรบางอย่าง อย่าหัวเราะเยาะ แม้ว่าจะเป็นความกลัวที่ไร้สาระจริงๆ ก็ตาม รักษาความรู้สึกด้วยความเคารพและพร้อมที่จะรับฟังอย่างจริงจังและวิเคราะห์สถานการณ์ที่น่ากลัวด้วยกัน
• ให้เวลาลูกของคุณมากขึ้น ความอบอุ่น ความเสน่หา - นี่จะเป็น "การประกัน" ของเขาซึ่งง่ายกว่าที่จะผ่านสถานการณ์ที่น่ากลัว
• สร้างความสัมพันธ์กับเด็กเพื่อให้เด็กไว้วางใจคุณได้ตลอดเวลาแม้ในตอนกลางคืนมาบอกฝันร้ายของเขาแบ่งปันความกลัวของเขา
• อย่าสร้างสถานการณ์ที่ปลอมแปลงซึ่งเด็กอาจประสบกับการโจมตีเสียขวัญ (อย่าสอนให้เขาว่ายน้ำโยนเขาลงไปในน้ำแม้จะมีการประท้วงอย่าบังคับให้เขาลูบคลำหนูแฮมสเตอร์หากหนูทำให้เขากลัว)
• เอาชนะความกลัวของคุณอย่างต่อเนื่อง ทำมันเพื่อให้เด็กเห็นผล - นี่เป็นตัวอย่างภาพที่ยอดเยี่ยมและทัศนคติที่ถูกต้องสำหรับเด็กในอนาคต - "ฉันทำได้ทุกอย่าง"

เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด:

• ตำหนิเด็กเพราะความกลัวเรียกเขาว่าคนขี้ขลาดคนอ่อนแอยั่วยุให้เขาทำบางอย่างดุและลงโทษเด็กเพราะกลัว
• แสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น - การเพิกเฉยต่อความกลัวในวัยเด็กไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่ผลักดันให้มันลึกลงไปกว่าเดิม ซึ่งมักจะส่งผลให้เกิดความหวาดกลัวที่มั่นคง
• ยกตัวเองเป็นตัวอย่าง "หนูไม่กลัว พ่อไม่กลัว หนูไม่ต้องกลัว!" - มันไม่ทำงานเลย
• เพื่อยืนยันว่ามีคนเสียชีวิตเนื่องจากการเจ็บป่วยจิตใจของเด็กเชื่อมโยงแนวคิดของ "การป่วย" และ "ความตาย" อย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของความวิตกกังวลในสถานการณ์เมื่อมีคนป่วยหรือป่วยเองรวมทั้ง นอกโรคเพราะกลัวติดอะไร;
• พาเด็กอำลาคนตายไปงานศพก่อนวัยรุ่น
• ประดิษฐ์ "เรื่องสยองขวัญ" - Babay จะมาถ้าคุณไม่กินคุณจะตายจากความเหนื่อยล้าถ้าคุณไม่ไปนอน Grey Wolf จะเอามันออกไป ฯลฯ ;
• ปกป้องเด็กมากเกินไป ห้ามมิให้เขาติดต่อกับโลก จำกัดความเป็นอิสระของเขา
• ดูหนังสยองขวัญก่อนอายุ 16-17 ปี

มีวิธีการมากมาย ตั้งแต่ศิลปะบำบัดไปจนถึงกายภาพบำบัด ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะฝันร้ายได้ภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ หากคุณไม่ติดต่อผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม ผลที่ตามมาจากโรควิตกกังวลที่ถูกละเลยจะส่งผลในทางลบอย่างมาก

ความกลัวคืออะไร ดูด้านล่าง