เกี่ยวกับ พูล แดนซ์

การเต้นรำริมสระน้ำเป็นทิศทางที่ขัดแย้งกันและน่าสนใจ คุณจะไม่แปลกใจกับความจริงที่ว่ามีการจัดการแข่งขันเต้นรำริมสระ มีการจัดเทศกาล เด็กและผู้ใหญ่มีส่วนร่วม และทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้ "ซอส" ของแบบแผนที่ล้อมรอบการเต้นรำนี้ตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง

การเต้นรำริมสระน้ำเป็นการเต้นรำที่เข้มข้นที่ใช้เสาหรือเสาเป็นเครื่องมือ ซึ่งรวมถึงการเต้นรำพลาสติกและการออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วยองค์ประกอบของกายกรรมและยิมนาสติก แน่นอนว่าทิศทางนี้น่าทึ่งมาก แต่คุณไม่สามารถเรียกมันง่าย ๆ ได้อย่างแน่นอน การเต้นรำประกอบด้วยกลุ่มการเคลื่อนไหวจำนวนมากที่มุ่งพัฒนากล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อ และความสง่างามทั่วไป

คำถามที่พบบ่อยที่สุด: "นี่ไม่ใช่การเปลื้องผ้าใช่หรือไม่" ไม่ มันค่อนข้างจะเพิกเฉยที่จะคิดว่าพวกเขาเป็นสิ่งเดียวกันจริงๆ ในการเริ่มต้น ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะเปลื้องผ้าในการเต้นรำในสระ ใช่การเต้นรำถือเป็นเครื่องแต่งกายบนเวที แต่เฉพาะในตอนต้นและตอนท้ายของตัวเลขเท่านั้นที่ยังคงอยู่กับศิลปิน ถัดมาเป็นสถานที่แสดง ในการเต้นรำริมสระน้ำจะมีการจัดการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ซึ่งนักเต้นจะแสดงในประเภทอายุต่างๆ และเด็กๆ ด้วย ไม่มีใครมีเป้าหมายในการสร้างการแสดงที่คล้ายกับการแสดงในไนต์คลับ: งานนี้แตกต่างกัน - เพื่อแสดงความสามารถของร่างกายมนุษย์ ความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และความสง่างาม โดยใช้เครื่องมือดังกล่าวเป็นเสา

ผู้ที่เริ่มเห็นนัยที่น่าสงสัยบางอย่างในทิศทางนี้ไม่น่าจะถูกห้ามปราม ยกเว้นกรณีที่ตัวเขาเองเห็นชั้นเรียน: เป็นอย่างไร, โค้ชทำงานร่วมกับนักเรียนอย่างไร, ต้องเตรียมตัวอย่างไรบนเสา

คำตอบคือตัวของมันเอง สำหรับผู้ที่ไม่มีอคติ โดยปกติแล้ว ผู้ที่กระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง ผู้ที่รักการเต้นและกีฬามักจะมาเต้นริมสระซึ่งมีความสนใจที่จะลองอะไรใหม่ๆ แนวโน้มแม้จะเป็นแฟชั่น แต่ก็ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ในเมืองเล็ก ๆ ส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่พบสตูดิโอและรถโค้ช แต่ผู้ที่อาศัยอยู่ในศูนย์กลางขนาดใหญ่ควรมองหามัน

มืออาชีพบอกว่าการเต้นรำริมสระน้ำเหมาะสำหรับคน:

• ด้วยระดับการสร้างและการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน
• ที่มีอายุต่างกัน - มีการแข่งขันที่มีนักเต้นเพียง 40 คนเท่านั้นที่เข้าร่วม
• พร้อมสำหรับความเครียดที่รุนแรง

การเต้นรำที่ค่อนข้างเล็กยังได้รับหลายทิศทาง และแต่ละอย่าง โดยเน้นที่องค์ประกอบเพิ่มเติม นั่นคือ เป็นการผสมผสานระหว่างกิจกรรมสองประเภท ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่สวยงาม

ในทิศทางนี้ การผสมผสานระหว่างองค์ประกอบการเต้นและพลังถือเป็นการผสมผสานที่ลงตัวที่สุด แม่นยำยิ่งขึ้น ส่วนประกอบเหล่านี้ถูกใช้อย่างเท่าเทียมกันในรูปแบบนี้ ศิลปะจะได้รับการประเมินระหว่างการแสดงของผู้เข้าร่วม ตลอดจนการแสดงกลเม็ดและเทคนิคการใช้พลังที่ชัดเจน ต้องใช้ความสง่างามและทักษะการออกแบบท่าเต้น สิ่งสำคัญคือต้องรักษาท่าเต้นให้เหมาะสมสำหรับนักแสดง ต้องมีออร์แกนิกในการแสดงและรูปลักษณ์ของศิลปิน

ความซับซ้อนทางเทคนิคขององค์ประกอบในการเต้นรำพูลประเภทนี้ไม่ได้มีค่ามากนัก แต่ความสมบูรณ์ของภาพและการนำเสนอทั่วไปเป็นหัวใจสำคัญของตัวเลข อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วมที่สวมใส่เครื่องหนังและวัสดุลาเท็กซ์และแล็กเกอร์อาจไม่ได้รับอนุญาตให้แข่งขันในรูปแบบนี้ และนี่ไม่ใช่เพียงเพราะวัสดุเหล่านี้ไม่ได้ให้การยึดเกาะที่เหมาะสมกับเสาเท่านั้น

แต่ทิศทางนี้น่าสนใจเพราะเร็ว ๆ นี้อาจจะรวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน ที่นี่ภาพลักษณ์ของศิลปินมีความสำคัญน้อยกว่ามากเพราะองค์ประกอบกลอุบายและพลังเข้าสู่เวที กรรมการจะตัดสินจากผลงานที่ไร้ที่ติ เสื้อผ้าควรค่อนข้างเป็นกลาง ไม่รวมรองเท้าทั้งหมด รองเท้าอาจหายไปทั้งหมด หรือเป็นรองเท้ากีฬาพิเศษก็ได้

นอกจากนี้ยังมีกฎระเบียบที่ค่อนข้างเข้มงวด เช่น จำนวนการแตะพื้นมีจำกัด จำนวนองค์ประกอบบังคับและลำดับจะถูกกำหนด ในแง่นี้ ทิศทางนั้นใกล้เคียงกับสเก็ตลีลาและยิมนาสติกลีลามาก ส่วนการเต้นจะทำให้ตัวเลขเจือจางลงเท่านั้น มันทำหน้าที่เชื่อมโยงองค์ประกอบต่างๆ ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ องค์ประกอบการแสดงความสามารถและความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญและสิ่งที่ทำให้ส่วนการแข่งขันมีความบันเทิง เคล็ดลับในจำนวนควรเป็น 70% ของเวลาทุกอย่างสามารถมอบให้กับบันเดิลได้

ที่นี่เชื่อมต่อแถบพลาสติกซึ่งสามารถเข้าใจได้ด้วยชื่อของทิศทาง ไม่เพียงแต่การแสดงผาดโผนเท่านั้นที่กลายเป็นเป้าหมายของการแสดง แต่ยังรวมถึงการเต้นที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว มีอารมณ์มากมายมักถูกเรียกว่า "ไม่ใช่การเต้นรำ แต่เป็นแรงกระตุ้นของจิตวิญญาณ" มีทั้งความหลงใหลและความเร้าอารมณ์ดังนั้นทิศทางจึงถือว่าเฉพาะเจาะจง: โดยธรรมชาติแล้วรูปแบบดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ทิศทางนี้คล้ายกับกีฬามาก แต่ข้อกำหนดจะเบาลงเล็กน้อย เนื่องจากกีฬาต่างจากฟิตเนส กีฬาในสระจึงแตกต่างจากฟิตเนสในสระ ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นจากศูนย์และประเมินระดับความสามารถของตนอย่างสมเหตุสมผล และสำหรับผู้ที่จะไม่ขึ้นแท่นแชมป์ แต่ตั้งใจที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่สวยงามเพียงเพื่อตัวเอง

พื้นฐานที่นี่คือการออกแบบท่าเต้นที่มีสุนทรียภาพแบบคลาสสิก การเคลื่อนไหวที่บริสุทธิ์ การเจาะทะลุ และความสามารถในการแสดงออกอย่างเต็มตา จนถึงตอนนี้ ทิศทางนี้ยังไม่ได้รับความนิยมในรัสเซีย แม้ว่าจะมีแนวโน้มมากที่สุด แต่ผู้ชมก็ภักดีต่อทิศทางนี้มากกว่า ความสมดุล ผลิตภัณฑ์ ความอดทน นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องทำในห้องเรียนโดยเฉพาะ

เพื่อให้เข้าใจเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการเต้นรำในสระ ไม่เพียงแต่ในทางทฤษฎีเท่านั้น คุณควรลองใช้เบส - องค์ประกอบหลักและเอ็นที่ประกอบขึ้นเป็นกระดูกสันหลังของทิศทาง

• "หนังสติ๊ก" (หรือ "raznozka") มันห้อยอยู่บนเสา ก้มหน้าลง ก้นควรสูงกว่าหัวขาแยกจากกันในทิศทางที่ต่างกัน มืออยู่ระหว่างต้นขาด้านใน คุณต้องจับเสาไว้แน่น

• "เบอร์ดี้" เป็นองค์ประกอบที่เรียบง่าย คุณต้องดึงตัวเองขึ้นด้วยมือของคุณพันขาไว้รอบเสาเอียงลำตัวไปด้านข้าง ความเอียงของร่างกายและตำแหน่งของสะโพกจะป้องกันไม่ให้ขาเลื่อนไปตามเสา ต้องจับไว้ใต้เข่าของขาซึ่งร่างกายเบี่ยงเบนไป เขาควรจะไปต่อไปข้างหน้าของเสา

• "แมงมุม". ทำเคล็ดลับนี้สำหรับระดับฐานจากการห้อยอยู่ที่ขาไกล คุณต้องดึงขึ้นโยนขาอีกข้างหนึ่งข้างหน้าเสาคล้องไว้ใต้เข่า การลดมือจะทำให้เคล็ดลับยากขึ้น

• "มาร์ตินี่". แขวนไว้ที่ขาไกลคุณต้องลุกขึ้นโยนขาที่สองจับด้วยมืออีกข้างหนึ่ง ข้อศอกควรวางอยู่บนเสา จากตำแหน่งนี้ การเปลี่ยนไปใช้กลอุบายอื่นๆ เป็นเรื่องง่าย

• "ทิวลิป". มือบนอยู่ในแถบรัด มือล่างอยู่ในช่องว่าง คุณต้องเหวี่ยงขาออกจากเสาหันลำตัวโดยให้หน้าอกงอไปด้านหลัง เหยียดแขนทั้งสองข้างให้ตรง ขาชิดกัน คุณสามารถงอเข่าได้

• "ไททานิค". องค์ประกอบสำหรับระดับกลาง อย่างแรกคือมีทางออกจากองค์ประกอบ "ซูเปอร์แมน" จากนั้นขาและมือที่ยึดเสาจะเลื่อนลง ส่วนด้านในของเท้าวางอยู่บนเสาแล้วกดเข้าไปอย่างหนัก ขาที่สองลดลงโดยรักษาระดับระหว่างเข่า

• "สี่". นั่งบนเสา งอขาข้างหนึ่งบนเข่า ปล่อยให้อีกข้างเหยียดตรง จากนั้นใช้มือพยุงเอนหลังกลับหัว ควรประสานมือที่หน้าอก แต่อีกตำแหน่งหนึ่งก็เป็นไปได้เช่นกัน

• "ธง". นี่เป็นองค์ประกอบที่ยาก (ในเชิงเปรียบเทียบ) สำหรับการใช้งานที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องมีที่จับ วงสวิง และไหล่ที่สอดได้อย่างสบาย

• "แมงป่อง". ขั้นแรกให้ออกไปที่หนังสติ๊กแล้วไปที่ห้อยอยู่ที่ขาไกล รยางค์บนใกล้ลงมือ - "แหวน" ลง ร่างกายเคลื่อนไปตามเสาส่วนขาอิสระงอเล็กน้อย หัวเอียงไปที่ขาอิสระการโก่งตัวที่ด้านหลังได้รับการแก้ไข

สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเรียน

• เสื้อยืดหรือเสื้อยืดก็ท็อปได้ ควรเปิดหน้าท้องแขนและไหล่เพราะชุดรัดรูปยิมนาสติกจะไม่ทำงานอย่างแน่นอน
• ขาสั้นก็ควรเปิดขาด้วย และประเด็นไม่ได้อยู่ที่ระดับการเปิดรับแสง แต่อยู่ที่ว่าผ้าจะเลื่อนไปตามเสาอย่างไร ที่นี่คุณสามารถใช้เลกกิ้ง
• รองเท้าบัลเล่ต์เต้นรำรองเท้ายิมนาสติกมีความเหมาะสมเป็นรองเท้าเช่นเดียวกับรองเท้าผ้าใบสำหรับเต้นรำ รองเท้าแจ๊ส คุณสามารถสวมรองเท้าบอลรูมแบบนุ่มได้ แต่พวกมันทำเท้าเปล่าเช่นกัน ทั้งหมดนี้เพื่อการยึดเกาะที่ดีที่สุดกับเสา สตริปมีไว้สำหรับการเต้นรำในสระบางประเภทเท่านั้นและไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น
• ถุงมือไร้นิ้วซึ่งจะป้องกันไม่ให้ฝ่ามือเปียกหลุดออกจากเสา และยังป้องกันแคลลัสและการเสียดสีอื่นๆ
• เจล สเปรย์ แว็กซ์ แป้ง - วิธีการใด ๆ ที่ปรับปรุงการยึดเกาะของผิวหนังและเสา

การเรียนรู้จากศูนย์เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท ถ้าใครเคยออกแบบท่าเต้น ยิมนาสติก หรือกายกรรมมาแล้ว มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาแน่นอน แต่อย่างไรก็ตาม ความเฉพาะเจาะจงถูกนำมาพิจารณา และระดับความง่ายในการเข้ารับการฝึกอบรมนั้นแตกต่างกัน แม้แต่กับคนที่มีประสบการณ์

คลาสเรียนเต้นพูลมาตรฐานเป็นอย่างไร?

1. อุ่นเครื่องหรืออุ่นเครื่อง เวทีเป็นข้อบังคับและใช้เวลา 15 นาทีอย่างแน่นอน กล้ามเนื้อและเอ็นต้องพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย ดังนั้นหากไม่มีการวอร์มอัพ การฝึกก็อาจกลายเป็นบาดแผลได้
2. องค์ประกอบคงที่พื้นฐาน เป็นสถิตยศาสตร์ที่เริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมหลัก ค่อยๆ ก้าวและขนาดของการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้น
3. การออกกำลังกายแบบไดนามิก ร่างกายพร้อมที่จะบิด พลิกตัว พลิกตัว และทริกอื่นๆ แล้ว
4. รอยแตกลายยาก การเต้นรำในสระเป็นเรื่องที่นึกไม่ถึงหากไม่มีความยืดหยุ่น และต้องใช้เวลามากในชั้นเรียน - ทั้งช่วงตึก
5. แบบฝึกหัดความแข็งแกร่ง ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถฝึกซัพพอร์ต แฮงค์ ยืนได้ ในเวลานี้จะมีเสื่อนิรภัยอยู่ใกล้เสาเสมอ
6. และยืดอีกครั้ง แต่ไม่รุนแรงนัก
7. ผูกปม เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ มันทำให้ส่วนหลักเสร็จสมบูรณ์นั่นคือแบบฝึกหัดที่เสนอแล้วในแบบสโลว์โมชั่น อีกอย่าง โยคะเหมาะมากที่นี่ การออกกำลังกายหลายอย่างช่วยให้เลิกทำกิจกรรมช้าลงได้สำเร็จเพื่อไตร่ตรอง

มีบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับการเต้นรำริมสระน้ำบนอินเทอร์เน็ต: ทั้งจากผู้ที่ "รีบ" ไปจนถึงโฆษณาและจากผู้ที่ทำสิ่งนี้เป็นจำนวนมากเกือบจะในงานปาร์ตี้สละโสดและจากผู้ที่ไปต่อสู้ คอมเพล็กซ์ของตัวเอง ...

ข้อดีของบทวิจารณ์ส่วนใหญ่คืออะไร:

• รับน้ำหนักได้มาก - คุณสามารถทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนัก และสร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อที่สวยงาม
• การเรียนดนตรีนั้นน่าสนใจมากกว่ากีฬาเสมอ อย่างน้อยก็สำหรับผู้ที่ไม่ชอบพลศึกษาที่โรงเรียน
• บทเรียนเกี่ยวกับความกล้าหาญส่งผลอย่างมากต่อการรับรู้ในตนเอง การตระหนักรู้ถึงความเป็นผู้หญิงของตัวเอง
• คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายในเวลาที่รวดเร็ว การฝึกฝนค่อนข้างเข้มข้น
• มันทำให้คนรู้จักทุกคนตะลึง - มีคนชื่นชมอย่างเปิดเผยไม่มีใครเชื่อ
• ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายเชิงซ้อนทางจิตวิทยา การเต้นรำริมสระน้ำก็ทำได้ดีมากกับสิ่งนี้

ข้อความเชิงลบยังไม่สมบูรณ์ น่าแปลกที่ "ข้อเสีย" หลักคือความซับซ้อน ความไม่สอดคล้องกันของระดับภาระงานที่คาดหวัง ผู้หญิงเขียนว่าพวกเขาแน่ใจว่ามีการเต้นรำริมสระน้ำ แต่กลับกลายเป็นว่าหลังจากบทเรียนแรกพวกเขาแทบไม่ได้กลับบ้าน อันที่จริงผู้ชนะคือคนที่ไม่กลัวและกลับมาเรียนอีกครั้ง และสำหรับผู้ที่กลัวและสงสารร่างกายที่ย่ำแย่ของพวกเขา การเต้นในสระที่มีการแสดงออกและวินัยไม่เหมาะ

ข้อเสียอื่น ๆ ของการเต้นรำในสระที่ระบุไว้ในรีวิว:

• เป็นไปไม่ได้ที่จะฝึกฝนที่บ้าน (ไม่มีเสา)
• บางครั้งโค้ชอุทิศเวลาให้กับผู้มีความสามารถอย่างชัดเจนคนทั่วไปไม่สนใจเพียงพอ
• ไม่มีที่ไหนให้แสดงทักษะ - ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปประชัน การแข่งขัน เทศกาล;
• ชั้นเรียนแรกอาจกลายเป็นความล้มเหลวไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อความก้าวหน้าได้
• ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยา เปิดกว้าง ไม่กลัวกลอุบายที่ซับซ้อนและมีประสิทธิภาพ

บางทีคุณไม่ควรไปเรียนที่บริษัทกับแฟน คุณต้องพัฒนาความพร้อมสำหรับการฝึกดังกล่าว เผาผลาญไปกับพวกเขา เพราะความรัดกุมและการขาดสมาธิจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ โดยทั่วไปแล้ว การเต้นรำในสระก็น่าสนใจเช่นกันเพราะมันพัฒนาขึ้นหากทิศทางใดทิศทางหนึ่งกลายเป็นกีฬาโอลิมปิก ความนิยมจะพุ่งสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และเป็นเกียรติและน่าสนใจที่ได้มีส่วนร่วมในเรื่องนี้แล้ว

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งที่จะเริ่มต้นเมื่อเริ่มต้นทิศทางการเต้นนี้ ดูด้านล่าง